Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[g_unit]

Уже давно борюсь с этой задачей.
После упражнения на бицепс (штанга) жутко болят кисти и отдает в предплечия. Пробовал бинтовать- боль уменьшилась втечение нескольких тренеровок, но потом вновь появилась.

Сейчас пью препараты для суставов.
Может есть у кого дельный совет?

[Xpom]

> Уже давно борюсь с этой задачей.
> После упражнения на бицепс (штанга) жутко болят кисти и отдает в предплечия. Пробовал бинтовать- боль уменьшилась втечение нескольких тренеровок, но потом вновь появилась.
>
> Сейчас пью препараты для суставов.
> Может есть у кого дельный совет?

Растояние между тренеровок рук увелич
Обматывал зря
Теперь прийдется больше отдыхать
Удачи

[Jekson]

По моему лучше перейти на кривой гриф. Боли не пропадут.

[Bodycraft]

> Уже давно борюсь с этой задачей.
> После упражнения на бицепс (штанга) жутко болят кисти и отдает в предплечия. Пробовал бинтовать- боль уменьшилась втечение нескольких тренеровок, но потом вновь появилась.
>
> Сейчас пью препараты для суставов.
> Может есть у кого дельный совет?
______________________
Судя по всему кисти рук не приспособлены к весу с которым ты работаешь, вообщем у тебя слабые кисти. Выход простой, купи экспандер, укрепит кисти рук и предплечья, боли пройдут.

[asc]

> > Уже давно борюсь с этой задачей.
> > После упражнения на бицепс (штанга) жутко болят кисти и отдает в предплечия. Пробовал бинтовать- боль уменьшилась втечение нескольких тренеровок, но потом вновь появилась.
> >
> > Сейчас пью препараты для суставов.
> > Может есть у кого дельный совет?



Жди месяца 3, боль пройдет. У меня такое было. Запястья лучше заматывай, но не очень сильно. На препараты для суставов забей. Мышцы предплечья, просто должны привыкнуть к нагрузке.

[Xpom]

> > > Уже давно борюсь с этой задачей.
> > > После упражнения на бицепс (штанга) жутко болят кисти и отдает в предплечия. Пробовал бинтовать- боль уменьшилась втечение нескольких тренеровок, но потом вновь появилась.
> > >
> > > Сейчас пью препараты для суставов.
> > > Может есть у кого дельный совет?
>
>
>
> Жди месяца 3, боль пройдет. У меня такое было. Запястья лучше заматывай, но не очень сильно. На препараты для суставов забей. Мышцы предплечья, просто должны привыкнуть к нагрузке.


Заматывать ?!
Это чем же лудше

[g_unit]

Дело не в мышцах предплечий, а в суставах кистей.
Я как раз сначала делал на кривой штанге- начало болеть. (Причем самая интенсивная боль после того как я отпускаю штангу после выполнения)
Потом перешел на прямую- болеть начало после где-то 5 тренеровок.

ps
при выполнении упражнения кисти не двигаю

[asc]

> Заматывать ?!
> Это чем же лудше

Фиксируется сустав, меньше боль, меньше риска получить действительно серьёзную травму. Я сам заматывал тока в начале занятий месяца 2, счас не заматываю, т.к дискамфорта нет.

[asc]

> Дело не в мышцах предплечий, а в суставах кистей.
> Я как раз сначала делал на кривой штанге- начало болеть. (Причем самая интенсивная боль после того как я отпускаю штангу после выполнения)
> Потом перешел на прямую- болеть начало после где-то 5 тренеровок.
>
> ps
> при выполнении упражнения кисти не двигаю

Ну я тебе говорю, такая же фигня была, забей пока на прямую штангу (делай упр, при котором кисть особо не болит), пока боль не пройдет полностью и заматывай запястья. Всё пройдёт.

[g_unit]

> > Дело не в мышцах предплечий, а в суставах кистей.
> > Я как раз сначала делал на кривой штанге- начало болеть. (Причем самая интенсивная боль после того как я отпускаю штангу после выполнения)
> > Потом перешел на прямую- болеть начало после где-то 5 тренеровок.
> >
> > ps
> > при выполнении упражнения кисти не двигаю
>
> Ну я тебе говорю, такая же фигня была, забей пока на прямую штангу (делай упр, при котором кисть особо не болит), пока боль не пройдет полностью и заматывай запястья. Всё пройдёт.

Посмотрим

[Jekson]

У меня такая же хрень.  Гриф прямой. Тоже ломить начинает после того как штангу отпускаю. . Такое ощущение, что кости предплечий собираются рассыпаться -)
Иногда престает на неделю-две, но потом опять начинает. Боли не пройдут!
Когда делаю кривым грифом - все нормально.

ЗЫ Да и ваще, последнее время я стал забивать на весь этот дискомфорт -)

[Lee]

И у меня тоже самое. Только предплечия, как будто кости или связки, не знаю даже. Кисти не болят. Бросить не могу, жалко :))

[imperdimon]

> По моему лучше перейти на кривой гриф. Боли не пропадут.
***********
А у меня как раз на кривом болят, так что фиг знат что лучше!

[imperdimon]

> Уже давно борюсь с этой задачей.
> После упражнения на бицепс (штанга) жутко болят кисти и отдает в предплечия. Пробовал бинтовать- боль уменьшилась втечение нескольких тренеровок, но потом вновь появилась.
>
> Сейчас пью препараты для суставов.
> Может есть у кого дельный совет?
*******************
КУпи хорошие напульсники (у меня были кожание Ironman-дык они неплохо держали по началу, а щас INZER-дык эти ваще кисть и предплечье отлично держат), мона ещё налакотник на первое время.
И попей Коллагена.
Удачи!