Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Usup]

С недавних пор стал приседать в бинтах. Купил черные с красной полосой. Первую неделю позанимался было больно , но терпимо и приэтом побаливала левая икра!!! Так вот вчера по приседал и теперь разболелась правая икра так , что еле хожу!!! Храмаю...... и боль ужасная!!! Что это может быть????

[Сухарь]

С недавних пор стал приседать в бинтах. Купил черные с красной полосой. Первую неделю позанимался было больно , но терпимо и приэтом побаливала левая икра!!! Так вот вчера по приседал и теперь разболелась правая икра так , что еле хожу!!! Храмаю...... и боль ужасная!!! Что это может быть????

Если икра у колена болит это скореё всего связки, у меня от инзеров всегда болят несколько дней после приседа.

[Usup]

С недавних пор стал приседать в бинтах. Купил черные с красной полосой. Первую неделю позанимался было больно , но терпимо и приэтом побаливала левая икра!!! Так вот вчера по приседал и теперь разболелась правая икра так , что еле хожу!!! Храмаю...... и боль ужасная!!! Что это может быть????

Если икра у колена болит это скореё всего связки, у меня от инзеров всегда болят несколько дней после приседа.

Млять а у меня по плану приседы каждый день((((( Так что не успевают воссанавливаться!!! А план на шесть недель расписан! осталось мучаться еще 3))) Надеюсь серьезных повреждений не получу!!!)))

[GoDziLo]

может бинтуешь неправильно? верхний край бинтоввки должен накрывать квадрицепс,а нижний примерно на ладонь от колена.
однажды на соревнованиях увидел душераздирающую намотку-весь бинт на коленной чашечке..даже смотреть больно..

[P-Slon]

может бинтуешь неправильно? верхний край бинтоввки должен накрывать квадрицепс,а нижний примерно на ладонь от колена.
однажды на соревнованиях увидел душераздирающую намотку-весь бинт на коленной чашечке..даже смотреть больно..

может перетягиваешь сильно, при всех ужосах рассказов про присед, я приседаю без бинтов до 180 кг, тьфу тьфу тьфу , проблем с коленями нет, не то что бы это призыв к действию, но может стоитьпопробовать

[Сухарь]

может бинтуешь неправильно? верхний край бинтоввки должен накрывать квадрицепс,а нижний примерно на ладонь от колена.
однажды на соревнованиях увидел душераздирающую намотку-весь бинт на коленной чашечке..даже смотреть больно..

У меня есть знакомый, МСМК по лифту, его способом мотки меня пугал тренер, когда я ныл что он сильно мотает и мне ноги режет :), в чём суть, у него ширина мотки сантиметров 15 максимум, крестов получается штук 5-6, жёсткость мотки максимальная, всё равно что дерюгой мотать, чашечку удержать просто нереально, она в любом случае съезжает, мой хороший друг, кстати тоже МСМК, сесть просто не смог, испугался что чашечки оторвёт.

 Исправлено: suhostoy, 06.12.2006 11:34:43

[GoDziLo]

да,непередоваемые ощущения.вообще у меня тренер не очень сильно бинтовал,что такое НАМОТКА я понял когда на ВУЗах выступал,всю нашу команду выводил паренек такой крепенький,деревенский,так у него бинты трещали когда только рулон скатывал...а чашечка смещалась куда-то вглубь колена.

[P-Slon]

да,непередоваемые ощущения.вообще у меня тренер не очень сильно бинтовал,что такое НАМОТКА я понял когда на ВУЗах выступал,всю нашу команду выводил паренек такой крепенький,деревенский,так у него бинты трещали когда только рулон скатывал...а чашечка смещалась куда-то вглубь колена.

ужОс =-о

[A_serg]

Народ, а у меня такая хрень правое колено хрустит, тоесть когда сгибаю и разгибаю ногу челкает кость что за хрень и болит ночью афигеть как, но приседать не больно.

[Usup]

Короче поговорил с тренером и пришли к выводу, что перетянул сухожилия((( Сегодня пришлось приседать без них, но при этом я скинул вес на 20 кг(((( Теперь буду чуть по слабей затягивать!!!))

[Usup]

вот мой план(выписал только ноги)
((процент от MAX)кол-во подходов по количество раз)
1).(80%)6 по 2/(80%)6 по 4/(80%)6 по 2/(85%)5 по 5/(80%)6 по 2/(100%)2 по 2
2).(80%)6 по 3/(80%)6 по 2/(80%)6 по 6/(80%)6 по 2/(95%)3 по 3/(80%)6 по 2
3).(80%)6 по 2/(80%)6 по 5/(80%)6 по 2/(90%)4 по 4/(80%)6 по 2/(105%)1 по 1
Что скижите??? Программа на 6 недель!!!

[Cossack]

может бинтуешь неправильно? верхний край бинтоввки должен накрывать квадрицепс,а нижний примерно на ладонь от колена.
однажды на соревнованиях увидел душераздирающую намотку-весь бинт на коленной чашечке..даже смотреть больно..

От каких весов и/или повторений нужны бинты и пояс?

 Исправлено: Lynx-vulgaris, 07.12.2006 00:55:56

[GoDziLo]

От каких весов и/или повторений нужны бинты и пояс?
[/quote]



соревновательный период, с 220 начинаю бинтовать.соответственно и повторы-до 4х

[Сухарь]

От каких весов и/или повторений нужны бинты и пояс?

соревновательный период, с 220 начинаю бинтовать.соответственно и повторы-до 4х

Я со 150-160 мотаюсь слабенько, а дальше чем больше вес, тем туже мотка.


 Исправлено: suhostoy, 07.12.2006 09:10:09

[P-Slon]

Я со 150-160 мотаюсь слабенько, а дальше чем больше вес, тем туже мотка.

180 5 по 3  сажусь без бинтов - дискомфорта нет, платформа 250 кг тоже 5 по 4 не бинтуюсь,

ЗЫ кстати после приселов исчезли хрусты в коленях, о как

 Исправлено: panasonic-sash, 07.12.2006 09:39:52