Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Михаэль]

Всем добрый вечер! Делал (минут 30 назад) жим штанги стоя и резко прихватило спину в районе поясницы... Теперь еле сгибаюсь( Кто-нибудь сталкивался с такой проблемой?! Надеюсь на лучшее=)    (Кстати, дня 3-4 назад подстудил поясницу.....думаю может растянул больную мышцу?!)

 Исправлено: Романыч, 12.04.2007 21:34:33

Все просто-зажался нерв. Мой совет: мажся бальзамом Дикуля для спортсменнов, и сходи к массажисту. если в течении недели не пройдет, сходи к врачу.

[Михаэль]

 Исправлено: bulat6, 14.04.2007 17:28:27

[Михаэль]

 Исправлено: bulat6, 14.04.2007 17:28:13

[imperdimon]

На будущее плечи можна качать сидя! Это более безопасно для спины!

Кому как.... я например когда занимаюсь на дельты....разминаюсь хорошенько, а потом делаю рывки и жим штаги стоя на грудь, и только потом иду жду сидя за голову. Мне нравится....тренеровочный еффект замечательный )

А на счёт боли в спине:
1) хорошо разминатся
2) ремень
3) не выделоватся и ставить реал веса

[Романыч]

Всем добрый вечер! Делал (минут 30 назад) жим штанги стоя и резко прихватило спину в районе поясницы... Теперь еле сгибаюсь( Кто-нибудь сталкивался с такой проблемой?! Надеюсь на лучшее=)    (Кстати, дня 3-4 назад подстудил поясницу.....думаю может растянул больную мышцу?!)

 Исправлено: Романыч, 12.04.2007 21:34:33

Все просто-зажался нерв. Мой совет: мажся бальзамом Дикуля для спортсменнов, и сходи к массажисту. если в течении недели не пройдет, сходи к врачу.

Сходил к невропотологу - назначила ренген. Пойду в понедельник... Вроде пощупала, различные абра-кадабры поделала.....проверила на отдачу в ноги - всё тьфу-тьфу в норме. Снимок покажет....

[Михаэль]

Всем добрый вечер! Делал (минут 30 назад) жим штанги стоя и резко прихватило спину в районе поясницы... Теперь еле сгибаюсь( Кто-нибудь сталкивался с такой проблемой?! Надеюсь на лучшее=)    (Кстати, дня 3-4 назад подстудил поясницу.....думаю может растянул больную мышцу?!)

 Исправлено: Романыч, 12.04.2007 21:34:33

Все просто-зажался нерв. Мой совет: мажся бальзамом Дикуля для спортсменнов, и сходи к массажисту. если в течении недели не пройдет, сходи к врачу.

Сходил к невропотологу - назначила ренген. Пойду в понедельник... Вроде пощупала, различные абра-кадабры поделала.....проверила на отдачу в ноги - всё тьфу-тьфу в норме. Снимок покажет....

Я говорю: скорее всего нерв зажался. у меня такое раз 5 было.

[Романыч]

[/quote]

Я говорю: скорее всего нерв зажался. у меня такое раз 5 было.[/quote]

Спасибо Михаэль, твой комент меня реально подбодрил! Хочется надеятся на хорошее

[Михаэль]

Удачи тебе и впредь береги себя,а то далеко с попорченной поясницой не пойдешь. Тьфу тьфу тьфу конечно=)

[Романыч]

Удачи тебе и впредь береги себя,а то далеко с попорченной поясницой не пойдешь. Тьфу тьфу тьфу конечно=)

Да, на ошибках учатся... теперь буду внимательнее и куплю себе пояс на неделе! Спасибо!!!

[P-Slon]

на счет болей в спине - лечу боли в спине становой и тяжелыми приседами, главное технику соблюдать - мне помогает