Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[strongsefty]

Подскажите пожалуйста господа качки, я после недели болезни пошёл в зал, ну после перерыва всё забилось быстро но одна проблема: во всех упражнениях веса остались прежними, даже в некоторых немного выросли, а жим упал аж на 10кг.
Свазано ли это с болезнью или это от того что не принимал протеин в течении недели.

[Largo]

> Подскажите пожалуйста господа качки, я после недели болезни пошёл в зал, ну после перерыва всё забилось быстро но одна проблема: во всех упражнениях веса остались прежними, даже в некоторых немного выросли, а жим упал аж на 10кг.
> Свазано ли это с болезнью или это от того что не принимал протеин в течении недели.


Ну ты знаешь,если ты жал 100кг,а стал жать 90,то по-моему это ничего страшного,наверстаешь. А протеин вообще по идее не должен на это влиять.

[Ducky]

Значит, не уменя одного такие проблемы. Если была простуда или хуже, то грудак от этого больше всего страдает.

[Леонид Остапенко]

> > Подскажите пожалуйста господа качки, я после недели болезни пошёл в зал, ну после перерыва всё забилось быстро но одна проблема: во всех упражнениях веса остались прежними, даже в некоторых немного выросли, а жим упал аж на 10кг.
> > Свазано ли это с болезнью или это от того что не принимал протеин в течении недели.
>
>
> Ну ты знаешь,если ты жал 100кг,а стал жать 90,то по-моему это ничего страшного,наверстаешь. А протеин вообще по идее не должен на это влиять.

Парни!
Поверьте мне, я на фоне недостаточности в протеине фиксировал жесточайшую перетренированность, при которой результаты не только не росли, но резко падали. Конечно, болезнь - это катаболический процесс, и она сама по себе приводит к распаду белковых тканей, а тут еще и недобор белка. Так что все понемногу правы - и болезнь, и нехватка протеина могла сказаться на результативности.
Желаю удачи. Леонид Остапенко

[eddd]

> Парни!
> Поверьте мне, я на фоне недостаточности в протеине фиксировал жесточайшую перетренированность, при которой результаты не только не росли, но резко падали. Конечно, болезнь - это катаболический процесс, и она сама по себе приводит к распаду белковых тканей, а тут еще и недобор белка. Так что все понемногу правы - и болезнь, и нехватка протеина могла сказаться на результативности.

Уважаемый Леонид.
Позвольте не согласиться с Вами по поводу протеинов. В залах которых я занимался бытует мнение что тренирующемуся атлету нужно около 3 г протеина на 1 кг веса. Вот и при нормальном питании (100-150г белка) парнишки 70-80 кг добавляют 80-100г белка в котелях.
Я пробывал варировать кол-во белка и остановился на 130-150г в день, при дальнейшем увеличении я не заметил увеличения силовых показателей и массы.(мой рост 182 вес 98кг)
В данном случае снижение до 80г белка в день врят ли привело бы к снижению результатов, тем более за неделю и без тренинга.

А strongsefty советую после болезни снижать интенсивность и обьем тренировок , недельки на две. И не стоит переоценивать спортивное питание. До определенного уровня -- это выкинутые деньги и уход от грамотного питания.