Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[newman]

Позанимался в понедельник вечером. Поспал 7 часов. пошел на работу, днем не было времени вздремнуть, да ещё и кишка была какая-то тяжелая. Сегодня просыпаюсь - грудь, руки, крылья -все болит. Спал не больше 7ми часов. Сижу на работе и такое ощущение, что температура около 37 (я это всегда сразу чувствую безошибочно).
Ем минимум 4 раза большими порциями или 5 раз порциями поменьше.
Простуды не чувствую. У меня 2 варианта: кишечник не в порядке или недосып и недовосстановление.
Что это? Я заболел или просто сильно износил свой организм? Может ли температура повышаться на след. день или через день после тренировок.

[AnDom]

Я на утро после трени всегда чувствую себя немного простывшим. Чихаю и все такое + легкое повышение температуры.

У тебя помойму наложилось одно на другое - недоспал+недоел+перегрузился. Лучшее лекарство - отдых.

У меня самое сложное - это пережить выходные после пятничной тренировки. На трене укатаешься, а в выходные вместо отдыха частенько приходится работать физически - это самое херовое. С дачи едешь весь в температуре и еле живой.

[SmallElephant]

я тренируюсь по утрам, после тяжелой тренировки в течение дня бывает повышение температуры до 37 (часа через три колбасить начинает).
 

[delete]

я температуру не измерял. просто на след. день чувствую себя "разбитым". к след. треньке всегда уже как огурчик. занимаюсь 2 раза в неделю. раньше 3 занимался, но вот решил отказаться - тоже плохо восстанавливаюсь

[Froom]

Ребят температура это не нормально тут дело не в перетренированности или не доедании и высыпании тут другое , не обходимо пройти обследование (на крайний случай , если через пару днгей будет такое же состояние ) ,хотя допускаю что могет быть и переутамленность ! время пакажет !

[RIM]

> Я на утро после трени всегда чувствую себя немного простывшим. Чихаю и все такое + легкое повышение температуры.
>
> У тебя помойму наложилось одно на другое - недоспал+недоел+перегрузился. Лучшее лекарство - отдых.
>
> У меня самое сложное - это пережить выходные после пятничной тренировки. На трене укатаешься, а в выходные вместо отдыха частенько приходится работать физически - это самое херовое. С дачи едешь весь в температуре и еле живой.

Тяжелые тренировки достаточно чувствительно подрывают иммунитет! И это общеизвестный и не раз исследованный и подтвержденный факт.
Прибавь к этому свою бессоницу/недосып и получаешь, я подозреваю - что получил, перетренированность. Перетренированность сказывается на качестве сна (читай - восстановления) и получается замкнутый круг.

Подумай...

[RIM]

> я тренируюсь по утрам, после тяжелой тренировки в течение дня бывает повышение температуры до 37 (часа через три колбасить начинает).
>  

Повышение температуры тела считается нормой на протяжении одно-полутора часов после тренировки.
Если длится дольше, то самое время (на всякий случай) сделать кардиограмму и показать её специалисту.

[Леонид Остапенко]

Уважаемый Newman,
Скорее всего, это некий симптом перенапряжения в данный день, но если это будет продолжаться пару дней - начало перетренированности. Попробуйте недельку поработать 2 раза в зале, на все тело, по 2 подхода в 20 повторениях, а еще 2 раза вяло покрутить велосипед при ЧСС около 115 ударов в минут, по 45-60 минут. Думаю, что если вы не очень далеко зашли в перегрузке, то недели вам хватит. Заодно и подсушитесь слегка. Увеличьте потребление белка граммов на 50 в сутки - иногда перенапряжение возникает на фоне недокорма белками. Только принимайте перед каждой тренировкой карнитин в дозе около 1500-2000 мг, разведя в воде.
Успеха.
Леонид Остапенко