Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Ukraine Master]

1 вопрос у меня появилась ноющая боль в локтях она то появляется то проходит,у кого-то такое было,серьезно ли это и стоит ли как-то лечить?
2 вопрос стоит ли пить сок или есть Snikers вовремя тренировки чтобы мышци лучше подпитывались,идея бредовая?

[level 3]

1 вопрос у меня появилась ноющая боль в локтях она то появляется то проходит,у кого-то такое было,серьезно ли это и стоит ли как-то лечить?
2 вопрос стоит ли пить сок или есть Snikers вовремя тренировки чтобы мышци лучше подпитывались,идея бредовая?

 Прогу напиши

[Ukraine Master]

1 вопрос у меня появилась ноющая боль в локтях она то появляется то проходит,у кого-то такое было,серьезно ли это и стоит ли как-то лечить?
2 вопрос стоит ли пить сок или есть Snikers вовремя тренировки чтобы мышци лучше подпитывались,идея бредовая?

 Прогу напиши

Проги нет занимаюсь рандомно,2 дня верхняя часть тела 1 день низ,следующая неделя наоборот 2 дня низ 1 день верх

[Ukraine Master]

1 вопрос у меня появилась ноющая боль в локтях она то появляется то проходит,у кого-то такое было,серьезно ли это и стоит ли как-то лечить?
2 вопрос стоит ли пить сок или есть Snikers вовремя тренировки чтобы мышци лучше подпитывались,идея бредовая?

 Прогу напиши

Проги нет занимаюсь рандомно,2 дня верхняя часть тела 1 день низ,следующая неделя наоборот 2 дня низ 1 день верх

[Ukraine Master]

1 вопрос у меня появилась ноющая боль в локтях она то появляется то проходит,у кого-то такое было,серьезно ли это и стоит ли как-то лечить?
2 вопрос стоит ли пить сок или есть Snikers вовремя тренировки чтобы мышци лучше подпитывались,идея бредовая?

 Прогу напиши

Проги нет занимаюсь рандомно,2 дня верхняя часть тела 1 день низ,следующая неделя наоборот 2 дня низ 1 день верх

[Гелиотроп]

1. Ты ещё молодой, суставы неокрепшие, вот и ноют при нагрузках. У меня тоже болело плечо и запястье, но потом прошло всё. Если боли не сильные делай, но тщательно следи за техникой. Если сильные - замени упражнения пока боли не пройдут.

2. Есть и пить во время тренировки лишним не будет, но не обязательно, главно после трени хорошо похавать и потом ещё вечером и вообще всегда.

[level 3]

1 вопрос у меня появилась ноющая боль в локтях она то появляется то проходит,у кого-то такое было,серьезно ли это и стоит ли как-то лечить?
2 вопрос стоит ли пить сок или есть Snikers вовремя тренировки чтобы мышци лучше подпитывались,идея бредовая?

 Французский жим практикуешь?
 Прогу напиши

Проги нет занимаюсь рандомно,2 дня верхняя часть тела 1 день низ,следующая неделя наоборот 2 дня низ 1 день верх

[Герман]

Нельзя нагружать ЖК тракт во время тренировки ни в коем случае. Пить можно, но не напиваться. А вот сразу после трени поесть надо, в течении полутора часов обязательно, тогда в анаболическое окно уложишься.

[SpanchBob]

1 вопрос у меня появилась ноющая боль в локтях она то появляется то проходит,у кого-то такое было,серьезно ли это и стоит ли как-то лечить?
2 вопрос стоит ли пить сок или есть Snikers вовремя тренировки чтобы мышци лучше подпитывались,идея бредовая?

 Прогу напиши

Проги нет занимаюсь рандомно,2 дня верхняя часть тела 1 день низ,следующая неделя наоборот 2 дня низ 1 день верх

В профиле написано стаж 1 год и что всё это время ты занимаешься без программы? Какие упражнения делаешь? Как ты качаешь верх и низ?
P/S Насчёт питания во время....тебе Герман выше всё правильно объяснил.

 Исправлено: SpanchBob, 12.11.2007 15:40:09

[Мечтатель]

1. Возможно стоит исключить некоторые упражнения, например на трицепсы, заменив их другими. Хорошо помогает восстановить суставы Глюкозамин+хондроитин.
2. Пить во время тренировки не только можно, но и нужно, но не есть...

[Taurus]

Загружаться во время тренировки не стОит, изучаем курс физиологии. Пить воду можно-если в горле пересыхает.
А локти болят у новичков-с непривычки. Если они болят через долгие годы тренировок-к спортивному медику.;)

[alexart3]

Загружаться во время тренировки не стОит, изучаем курс физиологии. Пить воду можно-если в горле пересыхает.
А локти болят у новичков-с непривычки. Если они болят через долгие годы тренировок-к спортивному медику.;)

Точно!Здесь на форуме,где-то есть рекомендации Остапенко,что делать если суставы "бобо".Типа коллаген и витамин С кушать нужно.Короче в "поиск".

[Леонид Остапенко]

Уважаемый Ukraine Master,
Ваш тренинг "рандомно" дает такие же "рандомные" результаты - я уверен в этом. Так что надо тренироваться умно и даже хитро, чтобы был нужный результат. Все остальное - только довески к нужному тренингу и питанию. Одно без другого не работает.
Леонид Остапенко

[Тем@фей]

1 вопрос у меня появилась ноющая боль в локтях она то появляется то проходит,у кого-то такое было,серьезно ли это и стоит ли как-то лечить?
2 вопрос стоит ли пить сок или есть Snikers вовремя тренировки чтобы мышци лучше подпитывались,идея бредовая?

Попробуй забросить на некоторое время штангу и перейти к тренажерам. Нагрузка на суставы уменьшится. Сам не сторонник тренинга на тренажерах, но в твоей ситуации другого выхода не вижу.