Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[VadimBey]

Уже более полугода болят плечи.
Не очень сильно, но сами понимаете, при подъеме больших весов это очень мешает, мандраж что вдруг КАК СХВАТИТ!

Боль НЕ ОТ ПЕРЕТРЕНЕРОВАННОСТИ, напоминает как будто потянул мышцу...
Но уже столько времени прошло - не отпускает.
Причем делал значительный перерыв, пару месяцев вообще штангу не трогал...

Что посоветуете?

[Xpom]

При каких упражнениях болит ?

[I.T.]

Я не понимаю людей, которые задают вопросы о своем здоровье профанам. Вы хотите услышать совет по медицинской части, требующей коллосальных познаний и непоколебимой точности, от тех, кто истекает слюной зависти при виде ног Тома Платца или кто думает, что он гигант атлетической мысли, потому что обогнал Витька из соседнего подъезда на два повторения в жимах ногами? Для ответов существуют врачи, не всегда компетентные и не всегда верно думающие, иногда ошибающиеся, а иногда и нет, но в большинстве случаев делающие это более профессионально.

Мое сообщение не содержит оскорбления. К профанам я отношу и себя. Не исключено, на форуме зарегистрированы медицинские специалисты. Всем, кто задет, приношу свои извинения.

Вас, Вадим, ждут терапевт, травмотолог, хирург и невропатолог.

[IRON BENDER]

Почему исключается перетренерованность?
Перерыв в несколько месяцев не о чем не говорит.
Возможно слишком много упражнений задействуют плечевой сустав.
Отвечаю потому, что мой правый накрылся медным тазом в период когда я тренировался мягко говоря не грамотно.
По 4-5 раз в неделю по 2-3 часа.
Потом был переод долгого перерыва - года 3.
Потом опят качка, но уже после прочтения "Думай".
Опять иногда боли. Месяца два три на "финалгоне".
Опять полтора года перерыв (не из-за плеча).
Сегодняшние дни:
Плечо не беспокоит, хотя иногда (очень редко) отдает в руку.
При этом успешно прогрессирую год после перерыва в полтора.

Для себя сделал выводы:
1 плечи (и не только) надо беречь
2 упражнеий задействующих плечо должно быть мало
3 если боли появились - тренинг возможен, но кое-что надо сразу уберать (как правило какой-нибудь жим)
4 для меня лично L-разведения(сведения), рекомендованные МакРобертом ничего хорошего не дали. Даже наоборот.