Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Xpom]

> Тяга к подбородку широким хватом вот это сила !!!!
sorry немного неправильно не к подбородку, а к носу примерно :D

[Microworm]

> > Тяга к подбородку широким хватом вот это сила !!!!
> sorry немного неправильно не к подбородку, а к носу примерно :D
 Все равно как ни как, это не массонаборные упражнения.
ЗЫ: Иришка, девушка не нужно много массы, им гантели самое то!!:)

[Xpom]

> > > Тяга к подбородку широким хватом вот это сила !!!!
> > sorry немного неправильно не к подбородку, а к носу примерно :D
>  Все равно как ни как, это не массонаборные упражнения.
> ЗЫ: Иришка, девушка не нужно много массы, им гантели самое то!!:)

Кстате на счет фоток...
Microworm может выложиш ??? а мы посмотрим так сказать :P

[irishka]

> > >  Все равно как ни как, это не массонаборные упражнения.
> ЗЫ: Иришка, девушка не нужно много массы, им гантели самое то!!:)
Долой дискриминацию!!!!!!! У нас есть стойка с гантелями 1-10кг, хромированные такие, типа модные - их наши парни нажывают "женскими"... И потом долго на меня пялятся (кто новенькие) и не могут понять, почему Ира опять потащила гантелищи по 16-18кг...такие большие и солидные...потому что все нормальные девочки разруливают с гантельками 3-7кг :)))
Что значит, много массы не нужно??? Ето еще более спорный вопрос!!!! Смотря что за девушка!!!! Мне вот нужно, и чем больше, тем больше...но мышечной, ессно...а не всего подряд...
IMHO, в каждом конкретном случае нужно смотреть и выбирать, что больше подходит... а тупо рубиться в жим лежа если он неэффективен (в силу разных причин) - это неправильная позиция!!!!

[ЧИЖ]

Лично я для себя бы выделил вот такие 7 упражнений:
- ЖИМ
- СТАНОВАЯ
- ПРИСЕД
- ПОДТЯГИВАНИЯ
- ЖИМ (на плечи)
- ОТЖИМАНИЯ НА БРУСЬЯХ
- ПОДЪЕМ НА БИЦЕПС **

**(по сути не является базовым движением, но у большенства входит в БАЗУ)

Но это та БАЗА которой придерживаюсь Я. У каждого должны быть свои предпочтения в выборе БАЗЫ. Каждый "продвинутый" сам чувствует, от чего его прет, а на что не надо тратить время.

[Microworm]

> Лично я для себя бы выделил вот такие 7 упражнений:
> - ЖИМ
> - СТАНОВАЯ
> - ПРИСЕД
> - ПОДТЯГИВАНИЯ
> - ЖИМ (на плечи)
> - ОТЖИМАНИЯ НА БРУСЬЯХ
> - ПОДЪЕМ НА БИЦЕПС **
>
> **(по сути не является базовым движением, но у большенства входит в БАЗУ)
>
> Но это та БАЗА которой придерживаюсь Я. У каждого должны быть свои предпочтения в выборе БАЗЫ. Каждый "продвинутый" сам чувствует, от чего его прет, а на что не надо тратить время.
 У меня есть фотка, только та, когда мне было 15 лет:), я тогда занимался может 4 месяца:), зачем мне ее выкладывать?:). Я тогда весил 72, а щас 84!! Вот подсушусь сфотаюсь, тогда и выложу!:\

[Xpom]

Одним словом сушняк :)
Ох летом все начнут якать !!! :D