Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Dr. Stalingrad]

1.когда начинать есть много - с началом тренировок или до этого и перед началом тренировок набрать вес. 2. Сколько раз в день есть: 3-4 или 5-6. 3.включать ли гейнеры и прочие добавки сразу. 4.может, я что-то упустил...


Хорошо, добавим к вышеперечисленному еще пункт про выбор продуктов. 5.на какие продукты следует налегать
Я бы сказал, на традиционные доброкачественные. Особо высоко ставлю молоко, я на нем в 1986 году пробил свой вес с 67 (рука 37) до 75 (рука 40). При том, что тренировался, как я сейчас оцениваю, не оптимально. Яйца. Мясо всегда ел на ночь, чтобы оно в бэкграунде переваривалось. А вообще есть такое понятие, как феноменология: не вдаваясь в теоретическое обоснование, описать явление. В данном случае: пробуй и делай выводы, что тебе хорошо.  
 

[kenno2]

может я не точно выразился. Имелось ввиду что первое время не удастья сразу же начать много есть, и если совмещать плохую диету с тренировками - то пользы никакой. Если ты бы нормально поел 2-3 недели, ты бы обеспечил организму плавный переход к новой диете - веьдь много есть сразу все равно не получиться.

Но если ты уверен что с завтрашенего дня сможешь ешь по 4-6 раз в день и получать все необходимые калории - то можешь сразу же идти качаться. Главное не качатся без еды.

[Ars]

> будем, кушать и еще раз кушать.

Не так, надо так: кушать, кушать, кушать и еще раз кушать. А потом еще раз кушать...
:)

[H@MMER]

А уменя тоже проблема, поем пойду погулять тока выду опять есть хочу, иду есть, а не лезет.Почему такое резкое голодания после столь плотного питания не пойму
 

[kenno2]

> А уменя тоже проблема, поем пойду погулять тока выду опять есть хочу, иду есть, а не лезет.Почему такое резкое голодания после столь плотного питания не пойму
>  

надо учиться есть без желания. Желудок может расстягиваться до размера баскетбольного мяча. Когда не лезет, я всегда про это вспоминаю. И прикидываю можно ли едой которую я сьел, заполнить баскетбольный мяч +))

[sprinter]

> надо учиться есть без желания. Желудок может расстягиваться до размера баскетбольного мяча. Когда не лезет, я всегда про это вспоминаю. И прикидываю можно ли едой которую я сьел, заполнить баскетбольный мяч +))

как бы еще этот мяч успешно переварить и усвоить по назначению...))

[Paratruper]

> > А уменя тоже проблема, поем пойду погулять тока выду опять есть хочу, иду есть, а не лезет.Почему такое резкое голодания после столь плотного питания не пойму
> >  
>
> надо учиться есть без желания. Желудок может расстягиваться до размера баскетбольного мяча. Когда не лезет, я всегда про это вспоминаю. И прикидываю можно ли едой которую я сьел, заполнить баскетбольный мяч +))

Вот прикол...мячики разных размеров продаются...побольше и поменьше :)