Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Bodycraft]

Приседания обычно делаю раз в неделю, но на этой недели перерыв между приседами получился порядка 10 дней. Ноги визуально немного сдулись за этот промежуток времени. Планировал увеличить рабочий вес на 5 килограмм. Сил было намеренно. В общем в этот день я увеличил рабочий вес на целых 15кг., причем без особого сверхсильного труда. Теперь подумываю делать приседы с интервалом в десять дней, видимо за этот промежуток ноги восстанавливаются на все 100%. Я вот думаю, если на химии период полного восстановления 10 дней, то сколько дней восстанавливаются ноги в натуральную? Неужели придется делать приседания один раз в две недели, чтобы достигать таких впечатляющих меня результатов? Это сложно чисто психологически, имею в виду отказываться от приседаний раз в неделю. Да кстати, в этот день на приседах я сделал дроп-сет, только с меньшей интенсивностью. Ноги здорово забились, даже по лестнице еле-еле поднялся, а через день они увеличились, даже просто визуально это заметно. В общем я под большим впечатлением. Кто что может сказать?              

[imperdimon]

> Приседания обычно делаю раз в неделю, но на этой недели перерыв между приседами получился порядка 10 дней. Ноги визуально немного сдулись за этот промежуток времени. Планировал увеличить рабочий вес на 5 килограмм. Сил было намеренно. В общем в этот день я увеличил рабочий вес на целых 15кг., причем без особого сверхсильного труда. Теперь подумываю делать приседы с интервалом в десять дней, видимо за этот промежуток ноги восстанавливаются на все 100%. Я вот думаю, если на химии период полного восстановления 10 дней, то сколько дней восстанавливаются ноги в натуральную? Неужели придется делать приседания один раз в две недели, чтобы достигать таких впечатляющих меня результатов? Это сложно чисто психологически, имею в виду отказываться от приседаний раз в неделю. Да кстати, в этот день на приседах я сделал дроп-сет, только с меньшей интенсивностью. Ноги здорово забились, даже по лестнице еле-еле поднялся, а через день они увеличились, даже просто визуально это заметно. В общем я под большим впечатлением. Кто что может сказать?              
-*********************-
Я такую же фигню у себя замечал, как то отдохнул от приседаний 10 дней, дык потом как то легче приседать было. Но я приседаю обычно понед. и пятницу. и ничего ноги восстанавливаются нормально(по натуралке).а на счёт визуальных мотивов. я не замечаю как у меня меняются ноги.наверно я больше обращаю на вверх тела!

[Xpom]

> Приседания обычно делаю раз в неделю, но на этой недели перерыв между приседами получился порядка 10 дней. Ноги визуально немного сдулись за этот промежуток времени. Планировал увеличить рабочий вес на 5 килограмм. Сил было намеренно. В общем в этот день я увеличил рабочий вес на целых 15кг., причем без особого сверхсильного труда. Теперь подумываю делать приседы с интервалом в десять дней, видимо за этот промежуток ноги восстанавливаются на все 100%. Я вот думаю, если на химии период полного восстановления 10 дней, то сколько дней восстанавливаются ноги в натуральную? Неужели придется делать приседания один раз в две недели, чтобы достигать таких впечатляющих меня результатов? Это сложно чисто психологически, имею в виду отказываться от приседаний раз в неделю. Да кстати, в этот день на приседах я сделал дроп-сет, только с меньшей интенсивностью. Ноги здорово забились, даже по лестнице еле-еле поднялся, а через день они увеличились, даже просто визуально это заметно. В общем я под большим впечатлением. Кто что может сказать?  


Может это химия вставила ?
А не отдых            

 Исправлено: Xpom, 07.08.2005 16:32:32

[Bodycraft]

> -*********************-
> Я такую же фигню у себя замечал, как то отдохнул от приседаний 10 дней, дык потом как то легче приседать было. Но я приседаю обычно понед. и пятницу. и ничего ноги восстанавливаются нормально(по натуралке).а на счёт визуальных мотивов. я не замечаю как у меня меняются ноги.наверно я больше обращаю на вверх тела!
_________________________
Ты делашь ноги два раза в неделю? В пятницу берешь вес 80% от макимального? Ты не пробовал цикл в приседе с интервалом в 10 дней? Хочу попробовать сам, но просто курс такими эксперементами можно запороть.  

[Bodycraft]

> Может это химия вставила ?
> А не отдых            
________________
Она уже давно меня зацепила, возможно сейчас пик, но больше склоняюсь к хорошему отдыху. Просто скачок даже на химии большой какой-то, я увеличил вес на 15кг, хотя мог и на 20. Просто побоялся травм, обычно чувство что "что-то не так" притупляются, и как следствие смещение или что похлеще.

[imperdimon]

> > -*********************-
> > Я такую же фигню у себя замечал, как то отдохнул от приседаний 10 дней, дык потом как то легче приседать было. Но я приседаю обычно понед. и пятницу. и ничего ноги восстанавливаются нормально(по натуралке).а на счёт визуальных мотивов. я не замечаю как у меня меняются ноги.наверно я больше обращаю на вверх тела!
> _________________________
> Ты делашь ноги два раза в неделю? В пятницу берешь вес 80% от макимального? Ты не пробовал цикл в приседе с интервалом в 10 дней? Хочу попробовать сам, но просто курс такими эксперементами можно запороть.  
*******************
Я делаю после выходных как можно больше весов 80-90%.а к пятнице по самочувствию. могу делать больше делаю больше. и ещё. иногда делаю проходку (100 и более %)и потом отдыхаю 7-10 дней. но потом ноги и спина гудит несколько дней. особенно у меня нагрузка на поясницу идёт.хотя приседаю я правильно(уже выступал на районных соревнованиях).

[imperdimon]

> > Может это химия вставила ?
> > А не отдых            
> ________________
> Она уже давно меня зацепила, возможно сейчас пик, но больше склоняюсь к хорошему отдыху. Просто скачок даже на химии большой какой-то, я увеличил вес на 15кг, хотя мог и на 20. Просто побоялся травм, обычно чувство что "что-то не так" притупляются, и как следствие смещение или что похлеще.
*********************
Тише едешь, дальше будешь!
Это как раз про наш спорт!

[asc]

Если цель масса 10 дней перерыв большой, если цель сила, ответят силовики.
Кстати может ты и так увеличил бы вес на 15кг, например через пять дней на 5, ещё через 5 на 10кг. Хотя это всего лишь моё мнение.

[Bodycraft]

> Если цель масса 10 дней перерыв большой, если цель сила, ответят силовики.
> Кстати может ты и так увеличил бы вес на 15кг, например через пять дней на 5, ещё через 5 на 10кг. Хотя это всего лишь моё мнение.
_________________
Я тоже об этом думал. Если бы я делал присед через пять дней, то скорее всего взял бы тот же вес что и в прошлый раз. После такого солидного для ног отдыха, в зале чувствовал себя в лучшей форме, чем когда-либо был.