> > > > Dr.Stalingrad
> > > >
> > > > всегда интересно пишите, приятно читать....но сейчас реально сломал глаза :)
> > > >
> > > > встречный вопрос, как обьяснить тот факт, что некоторые мышцы, например трицепс у некоторых людей растут только от очень длительного времени под нагрузкой (от 15 повторений в подходе)?
> > > >
> > > > Исправлено: Toha, 11.10.2005 18:41:31
> > >
> > > Тоха, а может дело опять упирается во время, а не в количество повторов. 15 приседов не равны 15 жимам по времени.
> >
> > Вот это уже больше похоже на правду, хотя почему тогда бицепс отвечает на 6-8...тоже неувязочка...
>
> Не знаю, но бицепс во взрывном темпе никогда не делаю, медленно и вдумчиво получается теже 6-8 раз по времени около 30 сек, а вот трицепс на тяге делаю быстрее - во взрывном стиле. Да и временной диапазон для получения микротравм довольно широк (если верить Протасенко) - от 7 до 30 секунд. Посему надо брать золотую середину и в каждом упражнении подбирать вес и количество повторов соответствующее примерно 20 секундам.
_______________
На нашем форуме новый замут,теперь все прочитали книжку Протасенко и теперь мы считаем секунды,разговариваем о микротравмах:)
Главное чтоб веса росли,а что там происходит,дело уже второе:)
Автор
Тема: Бомби мышцы мозгами!!! ( Владимир Соседов.) (Прочитано 2514 раз)
