Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Grec]

в год свиньи барьба со свиными боками запрещаеца!все равно не получица)))

+1

По теме:
Если правильно соблюдать диету и выполнять аэробные нагрузки (бег, хотьба, велосипед) сначала похудеет лицо, потом ноги и руки, и в последнюю очередь бока и живот. Локально жир не уходит. Процесс не очень быстрый.

Про то что жирок локально не уходит это я знаю давно (хотя многие верят в теорию местного жиросжигания). Я прочитал тут статейку о том чего НЕльзя процетирую...
Следует категорически отказаться от:

   а) всех сладостей, включая сахар, мед, варенья, конфеты, шоколадки и мороженое, консервированные фрукты и компоты, концентрированные фруктовые соки;
   б) от всех выпечных изделий из белой муки;
   в) от всех жиров животного происхождения (сала, сливочного масла, жирной ветчины, салями и т.п.).
Возникает вопрос, что же есть. Понятное дело куриные грудки, рыбу, но так долго не протянуть, эти продукты не очень дешевые сейчас. Творог не сладкий да еще и о%, я ел конечно, но это реальная гадость. Каши, все несладкое... Реально вообще так жить. Ну хватит человека на неделю ну месяц строго все соблюдать... А что дальше??

Реально!!!
 Сам жестко сидел на диете год. И только убрав весь лишний жир, с октября начал набирать массу. Мораль читать не буду. Хочешь привести себя в порядок, придется потерпеть.
Утром творог с фруктами (апельсин и яблоко: приятней есть),  овсянка.
Полдник: яйца с черным хлебом, огурец, помидор.
Обед: Не жирное мясо с рисом
До треньки протеин
После треньки протеин
Ужин: Рыба, овощной салат
Ну и до сна можно апельсин и яблоко, плюс витаминки.
Все работает, испытанно лично.
Количество продуктов нужно подбирать индивидуально, так как вес и расход калорий у всех разный.
Три дня в неделю работа с отягощениями + два дня беговая дорожка.
Насчет программы подсказать ничего не могу. Думаю на сайте много такой инфы. Ищи.
P.S. Ну и самое главное терпение.

[Toha]

  Но  при  моем  росте  и  весе  смотрится  упитанно  сильно  ( непомешало  бы  чуть  подсушиться  тем  более  к  лету )
  Да  и  без  всякой  химии  во  много  раз  тяжелей, - зато   не  гроблю  организм. И  результат  остается  на  всю  жизнь
 

Откуда только такие бредовые мысли берутся?

[Grec]

  Но  при  моем  росте  и  весе  смотрится  упитанно  сильно  ( непомешало  бы  чуть  подсушиться  тем  более  к  лету )
  Да  и  без  всякой  химии  во  много  раз  тяжелей, - зато   не  гроблю  организм. И  результат  остается  на  всю  жизнь
 

Откуда только такие бредовые мысли берутся?

Я думаю, многие здесь держутся, чтоб не начать ругатся и посылать куда по-дальше.
А мысли и впрем бредовые.

 Исправлено: Grec, 24.12.2006 14:36:51

[Мамед]

Поделитесь у кого есть положительный опыт в борьбе с так называемыми "свинными боками" (сальце по бокам). Очень они уж портят все впечатление от общего вида и ликвидируются трудно.

Я лично в резиновом поясе тренируюсь- ПОМОГАЕТ!!!

[Legioner]

Реально!!!
 Сам жестко сидел на диете год. И только убрав весь лишний жир, с октября начал набирать массу. Мораль читать не буду. Хочешь привести себя в порядок, придется потерпеть.
Утром творог с фруктами (апельсин и яблоко: приятней есть),  овсянка.
Полдник: яйца с черным хлебом, огурец, помидор.
Обед: Не жирное мясо с рисом
До треньки протеин
После треньки протеин
Ужин: Рыба, овощной салат
Ну и до сна можно апельсин и яблоко, плюс витаминки.
Все работает, испытанно лично.
Количество продуктов нужно подбирать индивидуально, так как вес и расход калорий у всех разный.
Три дня в неделю работа с отягощениями + два дня беговая дорожка.
Насчет программы подсказать ничего не могу. Думаю на сайте много такой инфы. Ищи.
P.S. Ну и самое главное терпение.

А если перестать соблюдать такую жесткую диету, после того как добъюсь результатов, то опять все поползет???
(Перестать соблюдать диету я не имею ввиду есть все что не попадя, а просто позволять себе иногда какие то сладости, вкусности)

[Toha]

А если перестать соблюдать такую жесткую диету, после того как добъюсь результатов, то опять все поползет???
(Перестать соблюдать диету я не имею ввиду есть все что не попадя, а просто позволять себе иногда какие то сладости, вкусности)

Все начнет возвращаться на круги своя.
Но когда научился держать диету, отказаться от неправильной пищи проще

[Cossack]

  Но  при  моем  росте  и  весе  смотрится  упитанно  сильно  ( непомешало  бы  чуть  подсушиться  тем  более  к  лету )
  Да  и  без  всякой  химии  во  много  раз  тяжелей, - зато   не  гроблю  организм. И  результат  остается  на  всю  жизнь
 

Откуда только такие бредовые мысли берутся?

Ну наверно операции Арнольда...и его же интервью.

[Grec]

Поделитесь у кого есть положительный опыт в борьбе с так называемыми "свинными боками" (сальце по бокам). Очень они уж портят все впечатление от общего вида и ликвидируются трудно.

Я лично в резиновом поясе тренируюсь- ПОМОГАЕТ!!!

No comment

[Legioner]

А когда жирок начнет таять, то он с груди тоже уйдет, а то больно уж мне не нравиться он там.

[Grec]

А если перестать соблюдать такую жесткую диету, после того как добъюсь результатов, то опять все поползет???
(Перестать соблюдать диету я не имею ввиду есть все что не попадя, а просто позволять себе иногда какие то сладости, вкусности)

Если пару раз в месяц будешь себе позволять "оторватся" то думаю что за два дня ты не сильно изменишся. А вообще будь умеренным в еде.

[Grec]

А когда жирок начнет таять, то он с груди тоже уйдет, а то больно уж мне не нравиться он там.

Отовсюду

[Bizon23]

А когда жирок начнет таять, то он с груди тоже уйдет, а то больно уж мне не нравиться он там.

А это не гинекомастия у тебя :)))))))

[Toha]

  Но  при  моем  росте  и  весе  смотрится  упитанно  сильно  ( непомешало  бы  чуть  подсушиться  тем  более  к  лету )
  Да  и  без  всякой  химии  во  много  раз  тяжелей, - зато   не  гроблю  организм. И  результат  остается  на  всю  жизнь
 

Откуда только такие бредовые мысли берутся?

Ну наверно операции Арнольда...и его же интервью.

Причем тут это?
И потом, в его посте минимум 4 разные мысли, к которым можно прицепиться...

[ZEN XREN VAT MAT]

  Но  при  моем  росте  и  весе  смотрится  упитанно  сильно  ( непомешало  бы  чуть  подсушиться  тем  более  к  лету )
  Да  и  без  всякой  химии  во  много  раз  тяжелей, - зато   не  гроблю  организм. И  результат  остается  на  всю  жизнь
 

 Не  надо  ко  мне  циплятся  все  равно  идеот. Начитался  журналов и Шварц  тут  не  причем.
  Вот та ок.

Откуда только такие бредовые мысли берутся?

Ну наверно операции Арнольда...и его же интервью.

Причем тут это?
И потом, в его посте минимум 4 разные мысли, к которым можно прицепиться...

[ZEN XREN VAT MAT]

   Не  надо  ко  мне  циплятся  все  равно  идиот.
 Начитался  этих  журналов  всяких От  нечего  делать и  морозю  на  форуме  что  спадет на  голову .
 Вывод : не  уровновешеный  тип.
              Вот  та  ок.