Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Mr. Head]

Частое питание - основа для роста мышц. Часто спортсмены берут с собой боксы с "перекусами", практически все более-менее дисциплинированные спортсмены делают белково-углеводные коктейли. Но основой все равно должна быть натуральная и сбалансированная по составу пища.
Однако бывают такие дни, когда неудобно пользоваться ложкой или вилкой (например, когда вы весь день находитесь в людном месте). Как быть в этом случае? Кто как выходит из ситуации. Часто дальше бутербродов с курицей в сухомятку дело не идет.
Ваши предложения...

[Noren]

> Частое питание - основа для роста мышц. Часто спортсмены берут с собой боксы с "перекусами", практически все более-менее дисциплинированные спортсмены делают белково-углеводные коктейли. Но основой все равно должна быть натуральная и сбалансированная по составу пища.
> Однако бывают такие дни, когда неудобно пользоваться ложкой или вилкой (например, когда вы весь день находитесь в людном месте). Как быть в этом случае? Кто как выходит из ситуации. Часто дальше бутербродов с курицей в сухомятку дело не идет.
> Ваши предложения...


Аминокислоты. Быстро схрумкал и запил.

[Mr. Head]

> Аминокислоты. Быстро схрумкал и запил.

Мало... Нужно больше калорий. Одними аминокислотами сыт не будешь. Можно, конечно, гейнеры, но нельзя же все время так. Я имею в виду перекусы из натуральных продуктов.

[Keva]

экстренного перекуса вполне подойдет, скажем, Биг-Мак. А на прицепе - пакет молока.

[Gonzo]

Вот у меня такая же хня. Иногда целый день на ногах, даже перекусить нечего. БИК МАК я не настроен есть, жира до хера. (в нем) :)))

Видимо только бутеры с курицей, мясом.
Если деньги есть, то в кафе зайти (не привокзальное конечно) в солидное такое, там наверняка найдеться то, что нужно!

[имярек]

> Частое питание - основа для роста мышц. Часто спортсмены берут с собой боксы с "перекусами", практически все более-менее дисциплинированные спортсмены делают белково-углеводные коктейли. Но основой все равно должна быть натуральная и сбалансированная по составу пища.
> Однако бывают такие дни, когда неудобно пользоваться ложкой или вилкой (например, когда вы весь день находитесь в людном месте). Как быть в этом случае? Кто как выходит из ситуации. Часто дальше бутербродов с курицей в сухомятку дело не идет.
> Ваши предложения...

Сухофрукты, орехи, батоны спортивные.

[arsen]

>батоны спортивные.
о!как....

[имярек]

> >батоны спортивные.
> о!как....

Та же хрень, что и коктейли протиеновые. Только в брюхе потом не плещется, как в грелке.

[Masteromsk]

А у меня все проще....
супер сникерс и ряженка....
махом голод пропадает....

[имярек]

> А у меня все проще....
> супер сникерс и ряженка....
> махом голод пропадает....

В протеиновый барах белка много.

У меня на самом деле нет таких проблем как у Mr'а Head'а. Так что днем я искусственную еду перестал вовсе лопать. Только как НЗ разве что. А большой сникерс за час до  тренировки - это да, милое дело. Калорий - аж шерсть дыбом. Жрать во время тренировки не захачивается.

[Gonzo]

А большой сникерс за час до  тренировки - это да, милое дело. Калорий - аж шерсть дыбом. Жрать во время тренировки не захачивается.

А разве в жир этот Сникерс не превратиться? Или за тренировку все это уйдет в виде потраченной энергии? Сникерс этот. ИМЯРЕК и МАСТЕР ОМСК по подробнее пожалуйста. А то я когда сидел на белковой диете, мне и  в голову не приходила мысль о Сникерсе...

[имярек]

> А разве в жир этот Сникерс не превратиться? Или за тренировку все это уйдет в виде потраченной энергии? Сникерс этот. ИМЯРЕК и МАСТЕР ОМСК по подробнее пожалуйста. А то я когда сидел на белковой диете, мне и  в голову не приходила мысль о Сникерсе...

Видишь ли, Gonzo, у каждого свои проблемы. Мне бы такие симпатишные складки на боках, как у тебя, за мной бы худенькие бабы ухлёстывали. Opposites, понимаешь, attracts. А сникерс - да, сжигается.

Быстрые углеводы нужны до и в течение некоторого, небольшого времени после тяжкой нагрузки. Если во время тренировки хочется жрать - это не есть гуд. Это значит в печени гликогена стало мало. Начинает съедаться мясо.

[Gonzo]

Понятно. Насчет складок это да. Но я их за последний период значительно убрал. Просто все таки решил во преки всем отговорам качать пресс. Да и как качать. По системе 6 раз в неделю.
Короче спасибо за разъяснение ИМЯРЕК.  

[Masteromsk]

У нас в Омске протеиновых баров нет...

А за час перед тренировкой сникерс и ряженка милое дело....
и в жир не откладывается, по крайней мере у меня... а то Я бы наверное уже как боров ходил...
просто обед в 13-00
а в зал в 18 - 00 и пртеина просто уже не хватает перед тренировкой...
стал замечать , что ближе к концу тренинга жрать хочу как 100 индейцев....
а после сникерса все ОК.

[имярек]

> Просто все таки решил во преки всем отговорам качать пресс. Да и как качать. По системе 6 раз в неделю.

Фига себе. Ну-ка, расскажи. А то у меня с пережору брюшная стенка вываливаться начала.