Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Ars]

> Тут все просто. Делаешь 5х5 с 50кг например. Если одолел все 5х5. накидываешь 5кг и вперед. ПОлучится 2х5 1х4 1х3 1х2, на следующей треньке 3х5 1х3 и 1х2 и так пока снова не будет 5х5, и ничего гусарского в этом нет :-)

Все же думаю, что не все, после того как осилят 5х5, выложившись полностью в посленем подходе, смогут на след. тр-ке, добавив 5 кг, сделать первые 2х5. Во всяком случае, не в любом базовом упражнении.

[WBR]

НАРОД, БОЛЬШОЕ ВСЕМ СПАСИБО ЗА ВСЕ ВАШИ СОВЕТЫ И РЕКОМЕНДАЦИИ. ПОПРОБУЮ СЛЕДОВАТЬ ИМ И МЕСЯЦА ЧЕРЕЗ 3 НАПИШУ, ЧТО ИЗ ЭТОГО ВЫЙДЕТ...

ЕЩЕ РАЗ ВСЕМ СПАСИБО

[DUSHANBE]

> Парни, о чем речь?
> Не растет масса уже полгода? Либо питание - дрянь, либо тренинг - чушь, либо восстановления не обеспечиваете. Питание - я же специально написал для вас статью "питание для мышечной массы" на сайте. Прочитайте - никаких вопросов не возникнет. Плохое питание - 80% всех неудач в каче и в силовом тренинге. Если хотите - предложу программу для массы (тренировочную), но для ее успеха надо питаться только так, как написано в той статье.
> Если откликнется 10 человек, желающих участвовать в эксперименте, - выложу материал на сайте.
> Желаю удачи.
> Леонид Остапенко


Я бы поучаствовал,вообще,наверное, я идеальный материал для экспериментов. - Занимаюсь недавно, но в результатах прибавил.Хотелось бы ещё.

[28.4.]

Ты мудак конченый дистров, если пьешь протеин.

[Siberian]

> НАРОД, БОЛЬШОЕ ВСЕМ СПАСИБО ЗА ВСЕ ВАШИ СОВЕТЫ И РЕКОМЕНДАЦИИ. ПОПРОБУЮ СЛЕДОВАТЬ ИМ И МЕСЯЦА ЧЕРЕЗ 3 НАПИШУ, ЧТО ИЗ ЭТОГО ВЫЙДЕТ...
>
> ЕЩЕ РАЗ ВСЕМ СПАСИБО

Давай, удачи!