Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Грррюк]

Понадобилось тут сменить брюки на весенние и с ужасом обнаружил что за прошлый нервотрепный год отожрал здоровое пузо, вплоть до полного неналезания старых штанов, да и в зеркало выглядит ужасно. Читаю различные страницы на тему качки и фигею -- везде говорят что жир сходит равномерно по всему телу. Получается сколько его не сгоняй, а брюхо так и останется?

Есть какие-нибудь примеры успешного убирания брюха?

P.S. Большая просьба не ржать, а писать по делу.

[Karl]

Понадобилось тут сменить брюки на весенние и с ужасом обнаружил что за прошлый нервотрепный год отожрал здоровое пузо, вплоть до полного неналезания старых штанов, да и в зеркало выглядит ужасно. Читаю различные страницы на тему качки и фигею -- везде говорят что жир сходит равномерно по всему телу. Получается сколько его не сгоняй, а брюхо так и останется?

Есть какие-нибудь примеры успешного убирания брюха?

P.S. Большая просьба не ржать, а писать по делу.

А брюхо по твоему это что?
Примеры есть. Убирается диетой.

Вопрос тупой.

[Грррюк]

А брюхо по твоему это что?
Примеры есть. Убирается диетой.

Вопрос тупой.

Брюхо это складка жира толщиной в 4 с лохматым сантиметра, сильно мешающая наклоняться завязывать шнурки.

[Cliffy]

А брюхо по твоему это что?
Примеры есть. Убирается диетой.

Вопрос тупой.

Брюхо это складка жира толщиной в 4 с лохматым сантиметра, сильно мешающая наклоняться завязывать шнурки.

Прежде чем выносить тему на обсуждение принято читать другие, схожие темы. На форуме есть поиск, воспользуйся и будешь приятно удивлен обилием тем типа: как убрать жир, помогите пузо и т.д. Почитай, там все написано.

[Xpom]

Видно с качем ты на вы )
Вобщем меньше жрать сладкого и мучного больше двигацо !

[DrAiboleath]

Видно с качем ты на вы )
Вобщем меньше жрать сладкого и мучного больше двигацо !

пажснежниги

[Xpom]

Видно с качем ты на вы )
Вобщем меньше жрать сладкого и мучного больше двигацо !

пажснежниги

Думаю к маю разсосется )))

[Грррюк]

Видно с качем ты на вы )
Вобщем меньше жрать сладкого и мучного больше двигацо !

Чесслово, сахар не ем вообще, хлеб тоже... макароны раз в месяц наверное, если вдруг есть нечего. Основная еда гречка да картофельное пюре + немого мяса или рыбы, иногда гавайская смесь. Ну и овощи.

С качем действительно дело плохо, пару лет назад восстанавливаясь после травмы коленей с полгода колбасился в зале абсолютно без каких-либо результатов (травмированные ноги нагружать более-менее было больно, а верхушка не накачивалась никак, лежа жал максимум 40 кг и то еле-еле).

Домашний велотренажер не смотря на регулярность его кручения не влияет тоже ни на что.

Я собственно говоря интересуюсь не тем как заняться сгоном брюха в теории (которую уже и тут и в других местах читал), а реальным опытом живых людей -- есть ли живые примеры сгона реально толстого брюха...

[Xpom]

http://doping.net.ru/luber6.php

Вот инфа по теме
все разжовано до немогу
удачи !

[Dozen]

Видно с качем ты на вы )
Вобщем меньше жрать сладкого и мучного больше двигацо !

Чесслово, сахар не ем вообще, хлеб тоже... макароны раз в месяц наверное, если вдруг есть нечего. Основная еда гречка да картофельное пюре + немого мяса или рыбы, иногда гавайская смесь. Ну и овощи.

С качем действительно дело плохо, пару лет назад восстанавливаясь после травмы коленей с полгода колбасился в зале абсолютно без каких-либо результатов (травмированные ноги нагружать более-менее было больно, а верхушка не накачивалась никак, лежа жал максимум 40 кг и то еле-еле).

Домашний велотренажер не смотря на регулярность его кручения не влияет тоже ни на что.

Я собственно говоря интересуюсь не тем как заняться сгоном брюха в теории (которую уже и тут и в других местах читал), а реальным опытом живых людей -- есть ли живые примеры сгона реально толстого брюха...

сгоняют не брюхо, а вес ...
под весом понимаю как жир, так и мышцы ...
спробуй велотренажер по часу ... с пульсом (220 - возраст)*0,6 ...
и ни есть после 18 часов ...
кстати анаэробные упраженения надо делать на свежем воздухе ...
и замеряй вес каждую неделю - будет общий вес спадать - спадет и пузо ...

[Денисыч]

Просто жир на животе сгоняется в последнюю очередь.
Вначале худеет лицо.

[strekacheva]

Просто жир на животе сгоняется в последнюю очередь.
Вначале худеет лицо.

У кого на животе, а у кого и на попе:)
Очень сочувствую. Особенно при больных коленях. Велодрын - фигня. Ходи быстрым пёхом каждый вечер на улице по полтора часа (с потением и одышкой, почти бегом, но без фазы отрыва обеих ступней от земли). Уже тепло, кстати. Если так делать каждый вечер и не жрать потом ничего (ни ужина, ни перед сном) эффект будет однозначно. Жиросжигатели советую тоже.

Про жим лежа в 40 кг - это просто шок. Как-то надо серьезнее к делу подходить.

 Почитай это  -  ты не одинок! http://hardgainer.ru/hard2.view5.page20.html




 Исправлено: strekacheva, 17.03.2006 20:44:27

[Денисыч]

Просто жир на животе сгоняется в последнюю очередь.
Вначале худеет лицо.

У кого на животе, а у кого и на попе:)
Очень сочувствую. Особенно при больных коленях. Велодрын - фигня. Ходи быстрым пёхом каждый вечер на улице по полтора часа (с потением и одышкой, почти бегом, но без фазы отрыва обеих ступней от земли). Уже тепло, кстати. Если так делать каждый вечер и не жрать потом ничего (ни ужина, ни перед сном) эффект будет однозначно. Жиросжигатели советую тоже.

Про жим лежа в 40 кг - это просто шок. Как-то надо серьезнее к делу подходить.

 Почитай это  -  ты не одинок! http://hardgainer.ru/hard2.view5.page20.html

 Исправлено: strekacheva, 17.03.2006 20:44:27

Чтобы сбрасывать жир, надо пульс держать выше определенного количества ударов (не помню сколько). Неважно, как ты этого добъешся, прыгая через скакалку, колотя грушу или бегая.

[Karl]

Просто жир на животе сгоняется в последнюю очередь.
Вначале худеет лицо.

У кого на животе, а у кого и на попе:)
Очень сочувствую. Особенно при больных коленях. Велодрын - фигня. Ходи быстрым пёхом каждый вечер на улице по полтора часа (с потением и одышкой, почти бегом, но без фазы отрыва обеих ступней от земли). Уже тепло, кстати. Если так делать каждый вечер и не жрать потом ничего (ни ужина, ни перед сном) эффект будет однозначно. Жиросжигатели советую тоже.

Про жим лежа в 40 кг - это просто шок. Как-то надо серьезнее к делу подходить.

 Почитай это  -  ты не одинок! http://hardgainer.ru/hard2.view5.page20.html

 Исправлено: strekacheva, 17.03.2006 20:44:27

Чтобы сбрасывать жир, надо пульс держать выше определенного количества ударов (не помню сколько). Неважно, как ты этого добъешся, прыгая через скакалку, колотя грушу или бегая.

ЧСС = 95-130 ударов