Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Dr. Stalingrad]

> Сомневаюсь, что для развития груди можно найти лучшее уражнение, чем жим лёжа. Всё-таки жим - это "более базовое", нежели брусья. Хотя я сочетаю оба эти упражнения. В каждом есть изюминка ;)

Маленький трюк, раньше его знали, теперь могли забыть. Чтобы нагрузка ложилась на грудь при отжиманиях на брусьях, подберите колени в группировку, перед собой, и подбородок на грудь... При работе на трицепс-дельту - наоборот, пятки к заднице, голову запрокинуть.

[Rant4]

Про то что голову (подбородок)к груди я слышал.
Ну кароче надо как то горбатится и тда грудь хорошо работает