> > >
> > > > У меня такое чувство что ты обычную пищу то не ешь. Если у тебя есть возможность кушай обычную пищу 5 раз в день, а протеином до тренировки и после как советует сам производитель. Ну а в не тренировочные в обед да вечером, а так молочко да творог :-)
> > >
> > > Ты знаешь я в день ем не меньше 5 раз в огсновном бананы сырки картошку рыбу салаты
> > -*****************
> > Ты на самом деле хорошо питаешься! Ну если ты можещь всё это переварить, то у тебя крепкая пищевая система :-D
> > Кстати Буржуй говорит, что отказался от бананов, лично я когда иду с треньки домой, обязательно захожу в магазин и покупаю пару бананчиков!!!
> *************************************************
>
> Информация:
> -Многие из нас страдают пониженным содержанием сахара в крови (гипогликемией). Усталость, раздражительность и подавленность. Эти симптомы можно побороть при помощи банана. Ведь в 100 г содержится до 18,8 г улеводов. Для сравнения: в яблоке тот же показатель - 13,1, в апельсине - 11,9.
> Больные сахарным диабетом могут спокойно лакомиться бананом. Следует только помнить, что в зеленовато-желтом банане углеводы содержатся в виде медленно усваиваемого крахмала.
> В спелом же банане крахмал уже превратился в моносахариды - глюкозу, фруктозу и сахарозу. Благодаря различным по строению сахарам данный фрукт является прекрасным источником энергии. Причем они растворяются постепенно и выделяют энергию равномерно в течение длительного времени. Это уникальное свойство бананов порождает искушение упо-треблять их вместо другой еды, взамен обеда, например. Как говорится, съел - и порядок.
> Однако диетологи предо-стерегают - есть бананы натощак вредно. Постоянное или неумеренное употребление их в пищу порождает много газов, сгущает кровь и лимфу, служит причиной появления закупорок, ослабляет переваривающую силу, особенно у людей с холодной и властной натурой, а также у людей, живущих во влажном климате. Эти отрицательные свойства еще больше усугубляются, если бананы запивают водой.
> Впрочем, исправляют эти отрицательные свойства заеданием их соленой пищей, а также медом или сахаром-песком.
> P|S:Так для размышления...( отказался от картошки и бананов по причине медленно усваиваемого крахмала).
> Полезное дополнение:
> -Здоровая пища должна быть богата и разнообразна и при этом содержать мало жиров. Банан прекрасно вписывается в эту концепцию, так как несет в себе лишь 0,18 г жиров на 100 г продуктов. И каких! Даже такое крошечное количество состоит из полиненасыщенных жирных кислот, снижающих уровень холестерина в крови. В белке банана присутствуют все восемь незаменимых аминокислот, необходимых для построения клеток.
> Банан содержит больше калия и магния, чем все остальные фрукты. Организму человека требуется 3,5 мг калия еже-дневно. Один банан содержит десятую часть этого количества. Калий особенно нужен тем, кто регулярно принимает антибиотики, и тем, кто даже после небольшого физического напряжения обливается потом(в этом +,но я лично пока отказался,связано с "сушкой"). Он контролирует содержание воды в организме, отвечает за кислотно-щелочное равновесие.
> -Иногда и сам ем,но только ради того,что-бы не есть ерунду(путь домой бывает долгим).
> Удачи.
>
>
> Исправлено: Буржуй, 31.07.2005 16:26:59
>
> Исправлено: Буржуй, 31.07.2005 16:32:02
**************************
Слушай я стоКа про банан не знал, просветил!
ТЫ где инфу то взял, в инете через поиск пробил?
Кстати по поводу картошки, не когда не заморачивался по поводу медленного усваиваемого крахмала! Ел,ем и буду есть!
А по пути домой иногда хаваю Сникерс. Вот!
Исправлено: imperdimon, 31.07.2005 22:32:17
Автор
Тема: Будут ли проблемы? (Прочитано 1307 раз)
