Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[CAN]

Вот нашел систему для шеи, но не врублюсь в некоторые ее детали:
              Вводный комплекс (масса)
Разгибание шеи в тренажере Смита  2*12
Сгибание шеи лежа 2*12
Наклоны головы в 4стороннем тренажере:вправо 2*12 влево2*12
      Основной комплекес (поддержание формы)
Разгибание на 4-стороннем тренажере  1*12
Сгибание шеи на 4строннем тренажере 1*12
Наклоны головы встороны на 4 стороннем тренажере:вправо 1*12
влево1*12
___________________

ТАК ВОТ МОЙ ВОПРОС В ЧЕМ СОСТОИТ. ОБЪЯСНИТЕ МНЕ ПОЖАЛУЙСТА ЧТО ТАКОЕ 4 СТОРОННИЙ ТРЕНАЖЕР ДЛЯ ШЕИ? И КАК ЕГО МОЖНО ЗАМЕНИТЬ ЕСЛИ ЕГО НЕТУ?
и ЕЩЕ, ЧТО ТАКОЕ ТРЕНАЖЕР СМИТА ДЛЯ ШЕИ?????   ЗАРАНЕЕ БЛАГОДАРЮ!

[Буржуй]

...ТАК ВОТ МОЙ ВОПРОС В ЧЕМ СОСТОИТ. ОБЪЯСНИТЕ МНЕ ПОЖАЛУЙСТА ЧТО ТАКОЕ 4 СТОРОННИЙ ТРЕНАЖЕР ДЛЯ ШЕИ? И КАК ЕГО МОЖНО ЗАМЕНИТЬ ЕСЛИ ЕГО НЕТУ?
> и ЕЩЕ, ЧТО ТАКОЕ ТРЕНАЖЕР СМИТА ДЛЯ ШЕИ?????   ЗАРАНЕЕ БЛАГОДАРЮ!

Добрый день.
Когда я служил в армии,был там один парень Валера Лён.Так вот,он сделал приспособление для головы ввиде крестовой шапки от неё верёвка с крюком для зацепки блинов.Довольно просто и мило.Только и к этому нужно подходить с умом.

[Ars]

> ТАК ВОТ МОЙ ВОПРОС В ЧЕМ СОСТОИТ. ОБЪЯСНИТЕ МНЕ ПОЖАЛУЙСТА ЧТО ТАКОЕ 4 СТОРОННИЙ ТРЕНАЖЕР ДЛЯ ШЕИ? И КАК ЕГО МОЖНО ЗАМЕНИТЬ ЕСЛИ ЕГО НЕТУ?
> и ЕЩЕ, ЧТО ТАКОЕ ТРЕНАЖЕР СМИТА ДЛЯ ШЕИ?????   ЗАРАНЕЕ БЛАГОДАРЮ!

Да-а, интересные тренажеры (особенно смитовский)! :)
Ну их на фиг! Для шеи нужны, по-моему, только руки, полотенце, да еще "шапочка", описанная Буржуем.
Я вообще шею не качаю: растет потихоньку - вместе с весами в базовых упражнениях (приседания, становая, жимы)...