Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Кайфолом]

точно :)

http://athleteprofessional.com/2006/11/12/066_nizhnij_otdel_lateralnyh_myshc.html

во нарыл, только фотки плохие

 Эй,старик! Достойно выглядишь! Только аватарку смени...я сперва не врубился,кто это так лаконично пишет про подтягивания и брусья. Как то отталкивает она... "Эндомормище смотрит скоомным взлядом" :)

[pol]

Без большой сраки как ты вырожаешься и ног, огромного торса парню не видать.

 Видать - Видать! Я почему-то такую комбинацию встречал не раз... Когда ноги куриные,а бицепс никак не меньше 42-46см. При этом верх выглядит очень достойно. Так что хорош тут пороть хрень со своими присядами,ни разу это не основа массы. Начитались литературы ,вбили себе в голову бюргерскую формулу и ходите везде нудите:"без проседа и срановой массы не видать ! " :)
 Без обид парни,но пора бы уже абстрагироваться от этой ортодоксальной парадигмы

Я тоже одного парня такого знаю кроме больших рук особо ничего не выделяется, как он мне потом сказал-"да это пампинг, рученки у меня без него поменьше будут" Тоесь получается недельку трени пропустит и все мол сдуется.

[pol]

 Начитались литературы ,вбили себе в голову бюргерскую формулу и ходите везде нудите:"без проседа и срановой массы не видать ! " :)
 [/quote]

Ты на умные книжки не гони! На одно форуме парень рассказывал стех пор как включил в прогу приседания масса поперла(мышечная), рост весов в тягах, жимах стал рости и это факт.

[poll_v]

Без большой сраки как ты вырожаешься и ног, огромного торса парню не видать.

 Видать - Видать! Я почему-то такую комбинацию встречал не раз... Когда ноги куриные,а бицепс никак не меньше 42-46см. При этом верх выглядит очень достойно. Так что хорош тут пороть хрень со своими присядами,ни разу это не основа массы. Начитались литературы ,вбили себе в голову бюргерскую формулу и ходите везде нудите:"без проседа и срановой массы не видать ! " :)
 Без обид парни,но пора бы уже абстрагироваться от этой ортодоксальной парадигмы

Тоже без обид, но все это примеры из жизни, а как качались эти парни ты же не знаешь абсолютно точно. С метаном и декой можно даже и не то сделать. Сразу вспоминаются боксеры супертяжеловесы у них всегда огромный торс и цыплячие ноги, но какой ценой, почитай их воспоминания, столько всякой хе**и наверное сам Коулмен не жрет. А для натурала это невозможно, и вот причина: уважаемый всеми нами Леонид Остапенко писал, что если за одну тренировку прокачивается менее одной трети мышц, то анаболический отклик будет настолько слабым, что никакого роста не будет. Принимая во внимание то, что спина и ноги это две трети мышц, получается всего одна треть, а разделив ее на две тренировки по сплиту, получится только одна шестая за тренировку, вот и причина. Опять же он сам пишет, что это касается только натуралов. А вообще эти два упражнения оказывают неоценимое воздействие на обмен веществ. Говорю это не с бюргерской позиции, а с позиции своего опыта. Опять же без обид.

[Д-2]

Без большой сраки как ты вырожаешься и ног, огромного торса парню не видать.

 Видать - Видать! Я почему-то такую комбинацию встречал не раз... Когда ноги куриные,а бицепс никак не меньше 42-46см. При этом верх выглядит очень достойно. Так что хорош тут пороть хрень со своими присядами,ни разу это не основа массы. Начитались литературы ,вбили себе в голову бюргерскую формулу и ходите везде нудите:"без проседа и срановой массы не видать ! " :)
 Без обид парни,но пора бы уже абстрагироваться от этой ортодоксальной парадигмы

Тоже без обид, но все это примеры из жизни, а как качались эти парни ты же не знаешь абсолютно точно. С метаном и декой можно даже и не то сделать. Сразу вспоминаются боксеры супертяжеловесы у них всегда огромный торс и цыплячие ноги, но какой ценой, почитай их воспоминания, столько всякой хе**и наверное сам Коулмен не жрет. А для натурала это невозможно, и вот причина: уважаемый всеми нами Леонид Остапенко писал, что если за одну тренировку прокачивается менее одной трети мышц, то анаболический отклик будет настолько слабым, что никакого роста не будет. Принимая во внимание то, что спина и ноги это две трети мышц, получается всего одна треть, а разделив ее на две тренировки по сплиту, получится только одна шестая за тренировку, вот и причина. Опять же он сам пишет, что это касается только натуралов. А вообще эти два упражнения оказывают неоценимое воздействие на обмен веществ. Говорю это не с бюргерской позиции, а с позиции своего опыта. Опять же без обид.

На кого обижаться?Если в приседе ты качаеш только
ноги,а становой только спину?

[Кайфолом]

 poll_v
Да какие могут быть обиды! Дружище,ты что нагоняешь? Твои рассуждения более чем правдивы,однако суть полемики заключалась в другом. Я уверенно могу сказать,что верх вполне реально раскачать,не выполняя при этом упражнений на низ тела. В моей университетской группе таких насчитатывается двое(остальные просто не качаются:)). Ни о какой химии не может быть и речи,парни о протеине то не слышали,какая там химия.Выполняют только жим лёжа,жим из-за головы,подтягивания и подъёмы на байсепсы.Всё. Этого им вполне достаточно,чтобы выглядеть как Арнольд после недельного отравления на пике массы.

 

[Бу®жуй™]

-Человек просил конкретики:-что чего и сколько и как?
Читать не сложно но полезности для Zealot-а 0%(пустые цитаты,сами себя уводите в "дебри" и ищете то что Zealot-у и накуй ненать.Всё похоже на лавку с семечками на пивных бутылках и басистыми БУ_ГА_ГА...).
P\S:заметил цитаты по теме только у  pvp30.
:-D

[pol]

-Человек просил конкретики:-что чего и сколько и как?
Читать не сложно но полезности для Zealot-а 0%(пустые цитаты,сами себя уводите в "дебри" и ищете то что Zealot-у и накуй ненать.Всё похоже на лавку с семечками на пивных бутылках и басистыми БУ_ГА_ГА...).
P\S:заметил цитаты по теме только у  pvp30.
:-D

Поздравляю, 5 баллов тебе за внимательность