Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[ShamahN]

Как бы не звучало это слово попсово, но именно только таким словом можно обозвать меня. Итак, немного биографии.
Мне 26 лет (очень скоро исполнится). По жизни я студент-инженер (очень тяжелый случай). Практически всю свою сознательную жизнь учусь, гуляю, пью, курю. Месяца три назад изменил свое отношение к жизни (не потому что что-то болеть начало или что, просто как-то понял, что с меня уже, наверное хватит) - бросил пить, завязал с куревом. По дурости понабрал витаминов, протеин ну и еще всякой всячини. Начитался в интернете, как мне казалось, умных вещей и начал заниматься. Тренера не нашел, да и тренеров нормальных у нас тут не много, фиг найдешь.
Результат есть, но не тот что я хотел, да и который ваабще возможен. Тренируюсь по 2-3 раза в день, практически без выходных.. знаю, что слишком часто и нельзя так, но меня проперло. Иначе хочется курить или еще что-то, да и видимо что-то в этих вещах примешано, так как энергии через край...
так вот. На одной из упаковок протеина наткнулся на сссылку на сайт этот. Тут нашел много литературы и т.п., но в связи с моим невежеством даже элементарных понятий, таких названия упражнений я не имею. Вот и решил обратиться за советом :)
Если кто способен и сможет помочь такому уникуму как я - с презнательностью приму любую помощь.


 Исправлено: ShamahN, 23.12.2006 04:23:10

[ShamahN]

Да, и ваабще, возможно ли мне помочь (может слишком оптимистичное заявление что скоро исполнится)

[Bizon23]

Да, и ваабще, возможно ли мне помочь (может слишком оптимистичное заявление что скоро исполнится)

http://www.ironmine.narod.ru/books/mccallum_keys/entry.htm


ЗЫ
На приеме у врача химик
- Сколько Вам лет?
-18 скоро будет
-уууу, да Вы оптимист )))

[ShamahN]

спасбо. почитаем :)

[ShamahN]

И вот. Сразу вопрос: "полуовер" :) это что за птица :)
и Тяга на прямых ногах  и
Подъем ног


 Исправлено: ShamahN, 23.12.2006 10:51:35

[GoDziLo]

пУлОвер-ложишься на скамью,берешь солидную гантель на прямые руки,держишь перед лицом и начинаешь опускать за голову не сгибая локтей пока опускаешь-вдыхаешь,как упрется-поднимай в исходное с выдохом.вот такой зверь в общих чертах..а вообще посмотри хотябы в журналах,не могу же я все упражнения набивать на клаве,тем более бесплатно...

[Grec]

И вот. Сразу вопрос: "полуовер" :) это что за птица :)
и Тяга на прямых ногах  и
Подъем ног


 Исправлено: ShamahN, 23.12.2006 10:51:35

Гляди сюда. Там все найдешь.
http://www.ironmine.narod.ru/kinesiology/entry.htm

[strekacheva]

http://athlete.ru/books/

и сюда загляни :)

[Legioner]

Мне кажется что 2-3 раза в день это очень много. Так долго не прозаниматься, застой всякий может нагрянуть. Шварцнегер и тот уж на что фанат был и тот 6 раз в неделю пропагандировал ))).

[Cossack]

пУлОвер-ложишься на скамью,берешь солидную гантель на прямые руки,держишь перед лицом и начинаешь опускать за голову не сгибая локтей пока опускаешь-вдыхаешь,как упрется-поднимай в исходное с выдохом.вот такой зверь в общих чертах..а вообще посмотри хотябы в журналах,не могу же я все упражнения набивать на клаве,тем более бесплатно...

Только солидная гантель весит 5 кг.

[ShamahN]

пУлОвер-ложишься на скамью,берешь солидную гантель на прямые руки,держишь перед лицом и начинаешь опускать за голову не сгибая локтей пока опускаешь-вдыхаешь,как упрется-поднимай в исходное с выдохом.вот такой зверь в общих чертах..а вообще посмотри хотябы в журналах,не могу же я все упражнения набивать на клаве,тем более бесплатно...

ОК. Спасибо :) лиха беда начало :)

[ShamahN]

И вот. Сразу вопрос: "полуовер" :) это что за птица :)
и Тяга на прямых ногах  и
Подъем ног


 Исправлено: ShamahN, 23.12.2006 10:51:35

Гляди сюда. Там все найдешь.
http://www.ironmine.narod.ru/kinesiology/entry.htm

ок. Спасибо. Обязательно загляну.

[ShamahN]

http://athlete.ru/books/

и сюда загляни :)

Обязательно, милая леди :) спасибо:)

[ShamahN]

Мне кажется что 2-3 раза в день это очень много. Так долго не прозаниматься, застой всякий может нагрянуть. Шварцнегер и тот уж на что фанат был и тот 6 раз в неделю пропагандировал ))).

Дык я тоже заподозрил что что-то не так :) вот и полез за советами :) а ваабще с нового года лучше, наверное, буду искать тренера:)

[ZEN XREN VAT MAT]

Дык я тоже заподозрил что что-то не так :) вот и полез за советами :) а ваабще с нового года лучше, наверное, буду искать тренера:)[/quote]

  А  лучше  тренера  и хорошого  ДРУГА  который  чтоб  тоже  занимался !! Желательно  опытного  в  БД , я  лично  с  ним  еще  соперничаю  да  и  за  одно  страхует.... У  Арнольда   был друг вечный  соперник  Франко  Коломбо,  низенький :)  так  сказать  конкуренция  застовляет  заниматся  - СТИМУЛ  .....