Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Тем@фей]

Кто что думает по поводу частичных повторений в конце сета, когда чисто поднять вес уже нельзя? Фактически та же работа до отказа, но все же. Кто-нибудь мучает себя так?

[Mr.D]

Кто что думает по поводу частичных повторений в конце сета, когда чисто поднять вес уже нельзя? Фактически та же работа до отказа, но все же. Кто-нибудь мучает себя так?

Вообще то при правильном исполнении - это очень тяжелая техника и часто её делать не советуется во избежание перетренированности. Лично я допускаю частичные тошлько при работе на руки где то раз в две недели...

[matrix]

Кто что думает по поводу частичных повторений в конце сета, когда чисто поднять вес уже нельзя? Фактически та же работа до отказа, но все же. Кто-нибудь мучает себя так?

Их я преминяю только на бицепс, стоя со штангой или сидя с гантелями, бицуха норально забивается. А в других упражнениях думаю это не особо преминимо..

[level 3]

Кто что думает по поводу частичных повторений в конце сета, когда чисто поднять вес уже нельзя? Фактически та же работа до отказа, но все же. Кто-нибудь мучает себя так?

 Наиболее эффективна эта штука по моему, в подтягиваниях с грузом, да и риск травмы минимален.
 А вапще лучше не злоупотреблятьэтими повторами.

[Тем@фей]

А как насчет использования этой техники в подтягиваниях, работая в верхней части амплитуды?

[level 3]

А как насчет использования этой техники в подтягиваниях, работая в верхней части амплитуды?

 Чтоб работать в верхней части амп-ды надо сначала до нее дотянуться.

[Pioneer]

А как насчет использования этой техники в подтягиваниях, работая в верхней части амплитуды?

 Чтоб работать в верхней части амп-ды надо сначала до нее дотянуться.

Вот это как раз не обязательно - можно подниматься используя ноги, например, становясь на табуретку, если турник высокий, либо подтягиваться на грифе от штанги, лежащем на стойках для приседа.

 Исправлено: Pioneer, 18.02.2008 13:07:32

[level 3]

А как насчет использования этой техники в подтягиваниях, работая в верхней части амплитуды?

 Чтоб работать в верхней части амп-ды надо сначала до нее дотянуться.

Вот это как раз не обязательно - можно подниматься используя ноги, например, становясь на табуретку, если турник высокий, либо подтягиваться на грифе от штанги, лежащем на стойках для приседа.

 Исправлено: Pioneer, 18.02.2008 13:07:32

 Интересная метода. И как? Она эффективна?

[Pioneer]

А как насчет использования этой техники в подтягиваниях, работая в верхней части амплитуды?

 Чтоб работать в верхней части амп-ды надо сначала до нее дотянуться.

Вот это как раз не обязательно - можно подниматься используя ноги, например, становясь на табуретку, если турник высокий, либо подтягиваться на грифе от штанги, лежащем на стойках для приседа.

 Исправлено: Pioneer, 18.02.2008 13:07:32

 Интересная метода. И как? Она эффективна?

Иногда поражаюсь невнимательности форумчан. Если прочитать мое сообщение то про сам метод негативных повторов я ничего не говорил. Я лишь описал, как "дотянуться" до верней точки в подтягиваниях.
Ну а по методе: спрашивай у того, кто написал про нее. Я сам такое читал у Дардена - он рекомендовал негативные подтягивания для увеличения интенсивности при работе на бицепс.

[level 3]

А как насчет использования этой техники в подтягиваниях, работая в верхней части амплитуды?

 Чтоб работать в верхней части амп-ды надо сначала до нее дотянуться.

Вот это как раз не обязательно - можно подниматься используя ноги, например, становясь на табуретку, если турник высокий, либо подтягиваться на грифе от штанги, лежащем на стойках для приседа.

 Исправлено: Pioneer, 18.02.2008 13:07:32

 Интересная метода. И как? Она эффективна?

Иногда поражаюсь невнимательности форумчан. Если прочитать мое сообщение то про сам метод негативных повторов я ничего не говорил. Я лишь описал, как "дотянуться" до верней точки в подтягиваниях.
Ну а по методе: спрашивай у того, кто написал про нее. Я сам такое читал у Дардена - он рекомендовал негативные подтягивания для увеличения интенсивности при работе на бицепс.

  Насчет невнимательности ты прав. О негативах тут и речи не было вапще.

[Pioneer]

А как насчет использования этой техники в подтягиваниях, работая в верхней части амплитуды?

 Чтоб работать в верхней части амп-ды надо сначала до нее дотянуться.

Вот это как раз не обязательно - можно подниматься используя ноги, например, становясь на табуретку, если турник высокий, либо подтягиваться на грифе от штанги, лежащем на стойках для приседа.

 Исправлено: Pioneer, 18.02.2008 13:07:32

 Интересная метода. И как? Она эффективна?

Иногда поражаюсь невнимательности форумчан. Если прочитать мое сообщение то про сам метод негативных повторов я ничего не говорил. Я лишь описал, как "дотянуться" до верней точки в подтягиваниях.
Ну а по методе: спрашивай у того, кто написал про нее. Я сам такое читал у Дардена - он рекомендовал негативные подтягивания для увеличения интенсивности при работе на бицепс.

  Насчет невнимательности ты прав. О негативах тут и речи не было вапще.

Ты прав, тут невнимательность моя, признаю. Просто как-то общались с тобой в одной из тем, так ты не один раз спросил, пробовал ли я методику, хотя я ясно сказал, что нет.
Но в этот раз извини - инерция.

[Тем@фей]

А как насчет использования этой техники в подтягиваниях, работая в верхней части амплитуды?

 Чтоб работать в верхней части амп-ды надо сначала до нее дотянуться.

А что тут дотягиваться? Первое повторение сделал чистое, остальные –частичные.

[level 3]

А как насчет использования этой техники в подтягиваниях, работая в верхней части амплитуды?

 Чтоб работать в верхней части амп-ды надо сначала до нее дотянуться.

А что тут дотягиваться? Первое повторение сделал чистое, остальные –частичные.

 Так ведь частичные повторы делают с грзузом, на поясе. Весь смысл в том,что нужен груз при котором невозможно работать в полной амплитуде.