Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[__me__]

лучше не приседай - много известных бодибилдеров становились инвалидами, когда начинали приседать после травм спины.

попробуй как учил великий Ментзер - суперсет разгибания ног в тренажере с жимам ногами.

единственная разница, которую заметил - после приседаний задница болит, а после жимов - нет. Хотя ее больше тяга должна нагружать :)

[Warlok]

> лучше не приседай - много известных бодибилдеров становились инвалидами, когда начинали приседать после травм спины.
>
> попробуй как учил великий Ментзер - суперсет разгибания ног в тренажере с жимам ногами.
>
> единственная разница, которую заметил - после приседаний задница болит, а после жимов - нет. Хотя ее больше тяга должна нагружать :)

Бред! Если болит задница, то хреновая у тебя техника, парень!

[/Not bad/]

> Бред! Если болит задница, то хреновая у тебя техника, парень!

Не согласен! Причём абсолютно! Более того, даже не разу не слышал, чтобы кто-то такое говорил!
Только присед жопу и прокачивает! Особенно полный присед! Даже есть разные постановки ног, чтобы прокачать внешние либо внутренние мышцы бедра.

 Исправлено: kpuk, 12.09.2005 15:12:51

[семь.]

> > Бред! Если болит задница, то хреновая у тебя техника, парень!
>
> Не согласен! Причём абсолютно! Более того, даже не разу не слышал, чтобы кто-то такое говорил!
> Только присед жопу и прокачивает! Особенно полный присед! Даже есть разные постановки ног, чтобы прокачать внешние либо внутренние мышцы бедра.
 
Апасалютно согласен, самую здоровую мышцУ организма только тяжелым глубоким приседом и проймешь. Она ж жопа, она ж не понимает, что должна быть крепкой, ее постоянно нужно в этом убеждать :) а кроме как приседом - нечем (хотя может подойти и крепкий ремень, но исключительно как средство мотивации)

[USSR]

> > > Бред! Если болит задница, то хреновая у тебя техника, парень!
> >
> > Не согласен! Причём абсолютно! Более того, даже не разу не слышал, чтобы кто-то такое говорил!
> > Только присед жопу и прокачивает! Особенно полный присед! Даже есть разные постановки ног, чтобы прокачать внешние либо внутренние мышцы бедра.
>  
> Апасалютно согласен, самую здоровую мышцУ организма только тяжелым глубоким приседом и проймешь. Она ж жопа, она ж не понимает, что должна быть крепкой, ее постоянно нужно в этом убеждать :) а кроме как приседом - нечем (хотя может подойти и крепкий ремень, но исключительно как средство мотивации)



NU, A SAM-TO, CHTO PREDPOCHITAESH?
CHEM POPU KACHAESH? KAK U TEBIA S MOTIVAZIEI?

[eugeniy]

Можно делать жимы после приседов, вполне реальный вариант. При приседах больше нагрузки идет на наружную часть бедра ("галифе"), жим при стандартной постановке стоп больше качает середину бедра.