> > Привет всем!!!
> > Подскажите какие лучше кушать добавки(протеин, энергетик) перед тренеровкой?
> > 1 Плавание - понедельник
> > 2 Плавание - среда
> > 3 Горные лыжи - пятница
> > Хочу набрать вес, рост 190 при весе 70, надо 80!
>
> Имею мнение, и думаю многие согласятся, что при твоих видах спорта набрать вес очень тяжело, хотя с плавания грудь здорово растет. Щас сам вес набираю, хожу в тр-й зал 2-3 раза в неделю. И вот что я для себя понял - если хочешь набрать вес, тренеровки должны быть короткими, но интенсивными, с максимальным отягощением. В остальные дни - отдых и еды побольше. Твои же упражнения наоборот направлены на сжигание жира и потерю веса. Я бы на твоем месте, если была бы возможность, например по воскресеньям, ходил бы в спортзал и делал бы основные базовые упражнения - присед, тяга и тд. с этого дела масса расти будет, но кушать при 4-х тренеровках в неделю надо будет как слоненку. Я щас кушаю 4-5 раз в день, масса идет хорошо, но если бы еще на лыжак бегал, и плавал, думаю ушел бы в минус. (Хотя лыжи - тоже здорово). А на счет добавок не силен, пускай ответят ребята поопытнее. Если кто-то считае что я неправ с удовольствием выслушаю коментарии. Надеюсь я не последний, кто тебе ответил. Удачи.
После тренировки в воскресенье я думаю ему не захочится иди плавать в понедельник.Надо выбрать что -то одно.Или сместить неного дни.
Делай присед и спину думаю поможет.
Не можешь набрать вес,значит сжигаешь калорий больше чем потребляешь.Кушай больше,лучше,питательней .
Автор
Тема: Чем питаться плавцу и лыжнику! (Прочитано 1650 раз)
