Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[chic]

Здравствуйте, может кто-нибудь сможет отвлечься на женскую проблему? )) Я почти 2 мес занимаюсь в зале с отягощениями, есесно умеренными, тренер следит. За месяц до начала занятий исключила полностью сладкое, мучное и тп. Ем только фрукты овощи обезжиренные творожные и молочные продукты, крупы, вареное мясо. все! Сначала некоторая часть жира ( с бедер и талии) ушла )) А сейчас все застыло. Вес 53 рост 173. Занимаюсь по 1,5 часа 5 дней в неделю. Пью жидкий карнитин и систему fat burner 3 от lady fitness. но все стоит на месте. мне если честно плевать на вес, важно чтобы ушли оставшиеся жирки. Занимаюсь с удовольствием и буду продолжать сколько влезет! Вопрос по сути такой: чем лучше питаться чтобы согнать эти жирки? Белки, углеводы? Спасибо

[Toha]

> Здравствуйте, может кто-нибудь сможет отвлечься на женскую проблему? )) Я почти 2 мес занимаюсь в зале с отягощениями, есесно умеренными, тренер следит. За месяц до начала занятий исключила полностью сладкое, мучное и тп. Ем только фрукты овощи обезжиренные творожные и молочные продукты, крупы, вареное мясо. все! Сначала некоторая часть жира ( с бедер и талии) ушла )) А сейчас все застыло. Вес 53 рост 173. Занимаюсь по 1,5 часа 5 дней в неделю. Пью жидкий карнитин и систему fat burner 3 от lady fitness. но все стоит на месте. мне если честно плевать на вес, важно чтобы ушли оставшиеся жирки. Занимаюсь с удовольствием и буду продолжать сколько влезет! Вопрос по сути такой: чем лучше питаться чтобы согнать эти жирки? Белки, углеводы? Спасибо

Если не боишься, возьми Кленбутерол, или ЭКА(эфедрин+кофеин+аспирин).Скинишь все, что тока можно )))

[chic]

>
> Если не боишься, возьми Кленбутерол, или ЭКА(эфедрин+кофеин+аспирин).Скинишь все, что тока можно )))



что-то сомнительно звучит, особенно фраза Скинишь все, что тока можно )))
 может так и откинуть (ся) можно? ))

[Toha]

> >
> > Если не боишься, возьми Кленбутерол, или ЭКА(эфедрин+кофеин+аспирин).Скинишь все, что тока можно )))
>
>
>
> что-то сомнительно звучит, особенно фраза Скинишь все, что тока можно )))
>  может так и откинуть (ся) можно? ))
>

А никто не говорил, что все будет просто ))) У каждого препарата свои побочки, надо смотреть на конкретном человеке, некоторым клен и эка могут не подойти.

 Исправлено: Toha, 05.04.2005 01:09:07

[Аррениус]

Питание в норме. Надо включать аэробику.

[Evgenii_Vl]

ЭКА я бы не советовал, уж больно вредно, тем более для девушки!
А вот насчет аэробики правильно подсказывают!


 Исправлено: Evgenii_Vl, 05.04.2005 03:07:55

[AnDom]

> ЭКА я бы не советовал, уж больно вредно, тем более для девушки!
> А вот насчет аэробики правильно подсказывают!
>
>
>  Исправлено: Evgenii_Vl, 05.04.2005 03:07:55

1,5 часа 5 раз в неделю да еще с небольшими весами - чем не аэробика. Может таки нада немного накинуть веса при неизменных количествах подходов и повторений? Это даст дополнительный расход. Раза 2-3 в неделю можно добавить велотренажер по 30-40 минут. Из питания можно понемногу снижать углеводы. Только сложно все это - диета, блин! Я уже который раз с понедельника новую жизнь начинаю.

[chic]

> > ЭКА я бы не советовал, уж больно вредно, тем более для девушки!
> > А вот насчет аэробики правильно подсказывают!
> >
> >
> >  Исправлено: Evgenii_Vl, 05.04.2005 03:07:55
>
> 1,5 часа 5 раз в неделю да еще с небольшими весами - чем не аэробика. Может таки нада немного накинуть веса при неизменных количествах подходов и повторений? Это даст дополнительный расход. Раза 2-3 в неделю можно добавить велотренажер по 30-40 минут. Из питания можно понемногу снижать углеводы. Только сложно все это - диета, блин! Я уже который раз с понедельника новую жизнь начинаю.



а какие углеводы снижать? все? или только те что в крупах, сладком и мучном? я их углеводов ем только крупы овощи и фрукты

[Toha]

> > > ЭКА я бы не советовал, уж больно вредно, тем более для девушки!
> > > А вот насчет аэробики правильно подсказывают!
> > >
> > >
> > >  Исправлено: Evgenii_Vl, 05.04.2005 03:07:55
> >
> > 1,5 часа 5 раз в неделю да еще с небольшими весами - чем не аэробика. Может таки нада немного накинуть веса при неизменных количествах подходов и повторений? Это даст дополнительный расход. Раза 2-3 в неделю можно добавить велотренажер по 30-40 минут. Из питания можно понемногу снижать углеводы. Только сложно все это - диета, блин! Я уже который раз с понедельника новую жизнь начинаю.
>
>
>
> а какие углеводы снижать? все? или только те что в крупах, сладком и мучном? я их углеводов ем только крупы овощи и фрукты

Попробуй голодание после 6 вечера - это работает!!!

[Pancho]

> Попробуй голодание после 6 вечера - это работает!!!

НЕ, голодать в любом случае не надо! уже доказано, что голодание- не самый эффективный метод сбрасывания веса. Питаться нужно правильно, т.е. часто и по немногу. Даже с питанием 5 раз в день можно хорошо скинуть вес.
Весь смысл в том, что организм, как "компьютер", обладает эффектом памяти. Например, если ты съела что-нибудь и следующий приём пищи у тебя "был" только часов через 5, то организм в этот приём будет знать, что какое-то время ему придётся голодать и будет "откладывать" продукты на "чёрный час", а в виде чего он откладывает - виде жира! так что питаться нужно часто, чтобы организм не чувствовал голода! а вечером, после 16:00-18:00, следует отказаться от употребления ЛЮБЫХ углеводов (но это не значит, что нужно целый день их не есть, так и завянуть недолго :).

[DavidoFF]

> > Здравствуйте, может кто-нибудь сможет отвлечься на женскую проблему? )) Я почти 2 мес занимаюсь в зале с отягощениями, есесно умеренными, тренер следит. За месяц до начала занятий исключила полностью сладкое, мучное и тп. Ем только фрукты овощи обезжиренные творожные и молочные продукты, крупы, вареное мясо. все! Сначала некоторая часть жира ( с бедер и талии) ушла )) А сейчас все застыло. Вес 53 рост 173. Занимаюсь по 1,5 часа 5 дней в неделю. Пью жидкий карнитин и систему fat burner 3 от lady fitness. но все стоит на месте. мне если честно плевать на вес, важно чтобы ушли оставшиеся жирки. Занимаюсь с удовольствием и буду продолжать сколько влезет! Вопрос по сути такой: чем лучше питаться чтобы согнать эти жирки? Белки, углеводы? Спасибо
>
> Если не боишься, возьми Кленбутерол, или ЭКА(эфедрин+кофеин+аспирин).Скинишь все, что тока можно )))

ну ты чувак даеш! насоветовал девушке не слушай его )) скинеш жирок вместе с сердцем)
хотя сам я этой хренью не пренебрегаю...эка ваще очень сильная по действию

[DavidoFF]

> > > ЭКА я бы не советовал, уж больно вредно, тем более для девушки!
> > > А вот насчет аэробики правильно подсказывают!
> > >
> > >
> > >  Исправлено: Evgenii_Vl, 05.04.2005 03:07:55
> >
> > 1,5 часа 5 раз в неделю да еще с небольшими весами - чем не аэробика. Может таки нада немного накинуть веса при неизменных количествах подходов и повторений? Это даст дополнительный расход. Раза 2-3 в неделю можно добавить велотренажер по 30-40 минут. Из питания можно понемногу снижать углеводы. Только сложно все это - диета, блин! Я уже который раз с понедельника новую жизнь начинаю.
>
>
>
> а какие углеводы снижать? все? или только те что в крупах, сладком и мучном? я их углеводов ем только крупы овощи и фрукты

хочеш просушится? нада серьезно к этому делу подойьти...купи аминокислот и какойнить л-карнитин лучше несовковый
диета должнабыть такая: никакой сметаны, майонеза, сладкого, варенья там, мучного каши исключить нахрен! также ничего жирного
что нужно есть: отварные овощи, курицу говядину (все отварное ничего жаренного) творог обезжиренный 1% кефир молоко исключить даже низкой жирности...да забыл соки выкинутьвсе пей либо обычную воду либо компоты старайся чтобы в них не было сахара! сахар тоже исключить!
ps^ у меня такая диета щас началась до этого тоже практиковал...довольно успешно на лапах вены поперли потом подзабил и пропали подышке )) такой прикол был када я пришел в макдак с 2я пачками торога обезжиренного и сидел ел его и давлися а вокруг люди ели сочные гамбургеры и были наверно в недоумении че такой кабан(сам не похвалиш никто не похвалит) сидит и творогом давится ...))

[chic]

> ну ты чувак даеш! насоветовал девушке не слушай его )) скинеш жирок вместе с сердцем)
> хотя сам я этой хренью не пренебрегаю...эка ваще очень сильная по действию



Спасибо DavidoFF!
Я на самом деле уже как 2 мес питаюсь ТОЛЬКО овощами, фруктами, крупами и творожно-кефирными обезжиренными продуктами, ну и говядину либо грудки. ВСЕ. ничего другого.. кстать щас и варю мяско))) запах такооой)) могу угостить :)
не ем сахара, соусов, мучного - в общем всего чего нельзя, а чего нельзя я уже выучила. ем раза 3-4 в день, после 6-7 не ем )) бегать иду. или гулять. так что все путем.. только как-то жирки медленно идут.. щас вешу 53кг, 1,5 мес назад было 55. рост 172.. вообще терпимо ) но одно место бесит - сбоку от талии. думаю ясно о чем я ))

кстати ты сказал по поводу молока.. исключить? даже 0,5%? я вообще не особ люблю его, но просто бывает. почему исключить? кефир 1% можно и на том спасибо)

а овсянку, рис? утром то можно?

благодарю за ответы))

[Flex04]

Вау... Стоит кому-то тему про питание завести все такие знатоки сразу! :-) Ето такая черта наших участников форума! Хотя я больше чем уверен многие рекомендуя ту или иную форму питания заблуждаются! ) Скажу, что я тут не советчик... ) Кушайте то что нравится

Да а про эту вашу ЭКУ, стоко статей плохих )

 Исправлено: Flex04, 06.04.2005 19:54:24

[DavidoFF]

> > ну ты чувак даеш! насоветовал девушке не слушай его )) скинеш жирок вместе с сердцем)
> > хотя сам я этой хренью не пренебрегаю...эка ваще очень сильная по действию
>
>
>
> Спасибо DavidoFF!
> Я на самом деле уже как 2 мес питаюсь ТОЛЬКО овощами, фруктами, крупами и творожно-кефирными обезжиренными продуктами, ну и говядину либо грудки. ВСЕ. ничего другого.. кстать щас и варю мяско))) запах такооой)) могу угостить :)
> не ем сахара, соусов, мучного - в общем всего чего нельзя, а чего нельзя я уже выучила. ем раза 3-4 в день, после 6-7 не ем )) бегать иду. или гулять. так что все путем.. только как-то жирки медленно идут.. щас вешу 53кг, 1,5 мес назад было 55. рост 172.. вообще терпимо ) но одно место бесит - сбоку от талии. думаю ясно о чем я ))
>
> кстати ты сказал по поводу молока.. исключить? даже 0,5%? я вообще не особ люблю его, но просто бывает. почему исключить? кефир 1% можно и на том спасибо)
>
> а овсянку, рис? утром то можно?
>
> благодарю за ответы))
>

по поводу угостить пасиб :) люблю покушать =)
молоко 0.5% это не молоко впринцыпе это вода..толку от неё никакого тока в туалете сидеть будеш..извини за прямоту...
впринцыпе углеводы можно но тока часов до 3-4 дня не позже...из углеводов лучше всего коричневый рис..ну или обычный тоже пойдкт никаких маакарон на каши тоже старайся забивать толку от них 0 сплошные углеводы...дурь короче...
кстати напротяжении такокого жесткача лучше будет если ты будеш кушать витамины советую центрум дорогие но хорошие...так как сил у тебя точно не будет...и организм будет ослаблен соответственно могеш заболеть чего конечно мне лично не хотелось бы :) удачи!