Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Волк]

                    Чем шире тем лучше.  


В 14 лет у меня была такая спина, и бицепс что мог позавидовать любой сегодняшний
хороший качёк.
Но кроме турника и гантелей у меня ничего больше не было,  и все обращали внимание
только на мою спину.
вы видели хоть одного гимнаста гребца или пловца с узкой спиной нет, а теперь    задумайтесь почему да потому что амплитуда движения их рук слишком широкая
а значит, вся нагрузка бьёт по широчайшим.
Теперь что нужно делать вам.
В первую очередь поставьте упражнения на спину первым днем тренировки после отдыха.
Сделайте хват рук ещё шире, чем он у вас был, старайтесь делать остановку в пиковой точке уменьшите нагрузки, если не можете сделать чисто 10-12 повторов.
Оставьте свои 3 самых лучших упражнения после, которых вы чувствуете свои широчайшие забитыми, например подтягивания тяга блока к груди, сидя широким хватом
и тяга на блоке сидя к себе узким хватом которую всегда можно заменить тягой гантели к себе в наклоне.
Больше ешьте рыбы мяса и творога после каждой тренировки
Через  год на вас будут оглядываться, когда вы будете идти по пляжу.
За свои 45 я не съел ни одной таблетки не одного стероида, да и протеин
только пробовал а я все ещё занимаюсь и приподнял не одного пацана которые весили
не больше 50-ти кг и у всех торчали лопатки.
Думаю у вас всё получиться !

[Герман]

>                     Чем шире тем лучше.  
>
>
> В 14 лет у меня была такая спина, и бицепс что мог позавидовать любой сегодняшний
> хороший качёк.
> Но кроме турника и гантелей у меня ничего больше не было,  и все обращали внимание
> только на мою спину.
> вы видели хоть одного гимнаста гребца или пловца с узкой спиной нет, а теперь    задумайтесь почему да потому что амплитуда движения их рук слишком широкая
> а значит, вся нагрузка бьёт по широчайшим.
> Теперь что нужно делать вам.
> В первую очередь поставьте упражнения на спину первым днем тренировки после отдыха.
> Сделайте хват рук ещё шире, чем он у вас был, старайтесь делать остановку в пиковой точке уменьшите нагрузки, если не можете сделать чисто 10-12 повторов.
> Оставьте свои 3 самых лучших упражнения после, которых вы чувствуете свои широчайшие забитыми, например подтягивания тяга блока к груди, сидя широким хватом
> и тяга на блоке сидя к себе узким хватом которую всегда можно заменить тягой гантели к себе в наклоне.
> Больше ешьте рыбы мяса и творога после каждой тренировки
> Через  год на вас будут оглядываться, когда вы будете идти по пляжу.
> За свои 45 я не съел ни одной таблетки не одного стероида, да и протеин
> только пробовал а я все ещё занимаюсь и приподнял не одного пацана которые весили
> не больше 50-ти кг и у всех торчали лопатки.
> Думаю у вас всё получиться !

Уважаемый Волк! То что ты здесь написал, безусловно, верно. Но мне кажеться, что никто на этом форуме не узнал ничего нового. Может я ошибаюсь.
>

[Волк]

А знаешь Герман ты наверно прав.

[Герман]

> А знаешь Герман ты наверно прав.

Прочитав твои два поста сразу можно понять, что ты достаточно хорошо разбираешься в грамотном тренинге, не то что некоторые домароченные умельцы, которые приходят на форум дабы блеснуть несуществующими знаниями. Поэтому я думаю ты бы мог помочь советом многим начинающим билдерам (да и не только начинающим), когда будет задан соответствующий вопрос. А вообще, Волк, я уважаю таких людей как ты :), простых и знающих свое дело. Ты кстати не с другого форума? А то (не помню на каком) билдерском форуме видел аватару с волком на снегу, не ты?

[Герман]

> > А знаешь Герман ты наверно прав.
>
> Прочитав твои два поста сразу можно понять, что ты достаточно хорошо разбираешься в грамотном тренинге, не то что некоторые домароченные умельцы, которые приходят на форум дабы блеснуть несуществующими знаниями. Поэтому я думаю ты бы мог помочь советом многим начинающим билдерам (да и не только начинающим), когда будет задан соответствующий вопрос. А вообще, Волк, я уважаю таких людей как ты :), простых и знающих свое дело. Ты кстати не с другого форума? А то (не помню на каком) билдерском форуме видел аватару с волком на снегу, не ты?

Я тут твое...хм....ваше фото посмотрел, глубокий респект!

[imperdimon]

>                     Чем шире тем лучше.  
>
>
> В 14 лет у меня была такая спина, и бицепс что мог позавидовать любой сегодняшний
> хороший качёк.
> Но кроме турника и гантелей у меня ничего больше не было,  и все обращали внимание
> только на мою спину.
> вы видели хоть одного гимнаста гребца или пловца с узкой спиной нет, а теперь    задумайтесь почему да потому что амплитуда движения их рук слишком широкая
> а значит, вся нагрузка бьёт по широчайшим.
> Теперь что нужно делать вам.
> В первую очередь поставьте упражнения на спину первым днем тренировки после отдыха.
> Сделайте хват рук ещё шире, чем он у вас был, старайтесь делать остановку в пиковой точке уменьшите нагрузки, если не можете сделать чисто 10-12 повторов.
> Оставьте свои 3 самых лучших упражнения после, которых вы чувствуете свои широчайшие забитыми, например подтягивания тяга блока к груди, сидя широким хватом
> и тяга на блоке сидя к себе узким хватом которую всегда можно заменить тягой гантели к себе в наклоне.
> Больше ешьте рыбы мяса и творога после каждой тренировки
> Через  год на вас будут оглядываться, когда вы будете идти по пляжу.
> За свои 45 я не съел ни одной таблетки не одного стероида, да и протеин
> только пробовал а я все ещё занимаюсь и приподнял не одного пацана которые весили
> не больше 50-ти кг и у всех торчали лопатки.
> Думаю у вас всё получиться !
**************
Про ширину верю!
Я худощав, поэтому я хочу чтобы у меня была широкая спина, но не так много времени уделяю времени своей спине. Моя цель масса, а потом уже и всё остальное.
Ув. Волк!
Зайди ко мне в профиль и фотогалерею, оцени мои результаты и фото (я занимаюсь 10 мес, выполнил 2 муж. разряд по паурэлифтингу, хотел бы зимой сделать 1 разряд). И если у тебя есть реально рабочая прога на массу, то плиз скинь её мне на мыло, если можно то с твоими комментариями!!!
Жду!
P.S. У меня кстати фамилия Волков :-)

 Исправлено: imperdimon, 21.08.2005 10:18:27

[Герман]

И если у тебя есть реально рабочая прога на массу, то плиз скинь её мне на мыло, если можно то с твоими комментариями!!!
> Жду!
> P.S. У меня кстати фамилия Волков :-)
>
> Ах ты единоличник! ;) На мыло ему кинуть! :)))) Лучше  в форум, что б любой желающий пользоваться мог :))

[imperdimon]

> И если у тебя есть реально рабочая прога на массу, то плиз скинь её мне на мыло, если можно то с твоими комментариями!!!
> > Жду!
> > P.S. У меня кстати фамилия Волков :-)
> >
> > Ах ты единоличник! ;) На мыло ему кинуть! :)))) Лучше  в форум, что б любой желающий пользоваться мог :))
******************
Ёпти Герман, для тебя дорогой копию на твоё мыло скину!

[Герман]

> > И если у тебя есть реально рабочая прога на массу, то плиз скинь её мне на мыло, если можно то с твоими комментариями!!!
> > > Жду!
> > > P.S. У меня кстати фамилия Волков :-)
> > >
> > > Ах ты единоличник! ;) На мыло ему кинуть! :)))) Лучше  в форум, что б любой желающий пользоваться мог :))
> ******************
> Ёпти Герман, для тебя дорогой копию на твоё мыло скину!

Ну или так... :))

[Эдьк@]

2 Волк!
А где можно посмотреть Ваши фотки? Было бы любопытно взглянуть на мускулистую спину натурального качка :)

[Март]

> 2 Волк!
> А где можно посмотреть Ваши фотки? Было бы любопытно взглянуть на мускулистую спину натурального качка :)
 Под аватаром его фотогалерея.Эдька ты что?Неужели не заметил....

[imperdimon]

> 2 Волк!
> А где можно посмотреть Ваши фотки? Было бы любопытно взглянуть на мускулистую спину натурального качка :)
**************
В галерее ёпти, мож и мою маленькую глянуть :-)

 Исправлено: imperdimon, 21.08.2005 18:50:19

[Волк]

> 2 Волк!
> А где можно посмотреть Ваши фотки? Было бы любопытно взглянуть на мускулистую спину натурального качка :)

В форуме на 5 страничке но я везде с переди не люблю поворачивоться к хорошим людм спиной

[Волк]

> > 2 Волк!
> > А где можно посмотреть Ваши фотки? Было бы любопытно взглянуть на мускулистую спину натурального качка :)
>
> В форуме на 5 страничке но я везде спереди, не люблю поворачиваться к хорошим людям спиной.

[Toha]

> > > 2 Волк!
> > > А где можно посмотреть Ваши фотки? Было бы любопытно взглянуть на мускулистую спину натурального качка :)
> >
> > В форуме на 5 страничке но я везде спереди, не люблю поворачиваться к хорошим людям спиной.

Знатный кабан! :)
А что будет если такую тушку еще и засушить?!

Короче респект тебе Волк и добро пожаловать на этот форум!