Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[TomCaT]

Вот началось лето... Смотрю на себя в зеркало и думаю :
- руки и грудь вроде ничего, ноги тоже пойдет, а вот пресс... Пузо заплыло жиром и пресс ели ели виднеется, а ведь скоро пляжный сезон и хочется, что бы он был четко виден, что мне делать, что бы как можно быстрее привести его в форму?

[Monser]

На сайте steroid.ru обитает личность по имени Carcass вроде - он всем впаривает препарат DNP. За курс 6 дней он говорил что сжигает около 5 кг жирка... Но если ты передозируешься данным препаратом - то может закончится твоей смертью... Выводы делай сам.
Естественно при приеме этого препарата происходит процесс жуткого потения :)

[SmallElephant]

Готовь сани летом, а телегу зимой - гласит народная мудрость.
Попробуй сесть на жесткую диету, кушай, ну например, одну капусту тушеную на воде без мяса, без хлеба и чай без сахара, вдруг поможет. меня одно время в армии так кормили, - я за 2 недели стал рельефный как Брюс Ли :)))) Массу конечно потеряешь, но бицепс в 40 см при талии 76 выглядит куда лучше чем пятидесятисантиметровый батон при талии в метр.
Либо еще один вариант диеты - 1 кг вареной рыбы на день. Время у тебя упущено :((( сушиться надо в марте начинать.

[Mij-GUN]

Диета, конечно, хорошо, но лучше, как мне кажется, включить в свой тренинг высокоинтенсивные аэробные элементы. Например, бег (на большие дистанции, не менее 3 км.), как я заметил на собственном опыте, способствует хорошему сжиганию жира в районе косых мышц пресса (постоянные движения корпуса то влево, то вправо происходят ведь). А по поводу прямых мышц попробуй выполнять обычные подъемы туловища, только без всяких там блинов, а так, чтобы в районе сто повторений за сет получалось. Один-два сета раз в два-три дня (лучше в три - надо дать прессу возможность восстанавливаться).
Я не говорю, что это сто пудово классная схема, просто это мое мнение.
Думай сам.

[AL]

Вот что я нашел в майском "Flex"e.
Цикл 8 дней. Основан на уменьшении углеводов.
Все цифры для атлета весом 200 фунтов ~ 90 кг.
День 1 - 250 г
День 2, 3, 4, 5 - 125 г  - дни тренировок
День 6, 7 - 75 г
День 8 - 400 г
Цикл повторить.
В нетренировочные дни разделить на 6 приемов, в тренировочные на 2 - до и после кача.