Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[arsen]

После упражнений на
мышцы преса у меня неостаёться
никаких ощущений (мышцы не болят)
ЧТО ДЕЛАТЬ?

[Chivas]

> После упражнений на
> мышцы преса у меня неостаёться
> никаких ощущений (мышцы не болят)
> ЧТО ДЕЛАТЬ?

может ты не так качаешь? то есть дрочишь пресс до посинения 100-200 подъемами на скамейке? делай медленно, акцентировано, с задержкой в верхней точке.  так, чтобы выполнить мог только 20-30 повторений.

[имярек]

> После упражнений на
> мышцы преса у меня неостаёться
> никаких ощущений (мышцы не болят)
> ЧТО ДЕЛАТЬ?
>

Пресс - вообще очень упрямая группа мышц, их пробить тяжело. А Chivas дело говорит. И совет универсальный, не только для пресса.