Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[7GNR]

Здравствуйте! есть желание и возможности ходить в тренажорный зал и качаться, НО мои друзья-качки говорят, что тебе с твоим весом и ростом (22/63/178) надо много есть каши и только подтягиваться и отжиматься, подтягиваться и отжиматься а после чего придешь мол к нам...

что порекомендуите ?
с Уважением ко всем
                                          спасибо.

[имярек]

> Здравствуйте! есть желание и возможности ходить в тренажорный зал и качаться, НО мои друзья-качки говорят, что тебе с твоим весом и ростом (22/63/178) надо много есть каши и только подтягиваться и отжиматься, подтягиваться и отжиматься а после чего придешь мол к нам...
>
> что порекомендуите ?
> с Уважением ко всем
>                                           спасибо.

38/54/172. И чихал на такие разговоры.

[SmallElephant]

Чтобы набрать массу нужны большие веса, без этого никак. А от отжиманий и подтягиваний самих по себе для массы толку, что мертвому припарка. Шагом марш в зал.

[Аспаркам]

> Чтобы набрать массу нужны большие веса, без этого никак. А от отжиманий и подтягиваний самих по себе для массы толку, что мертвому припарка. Шагом марш в зал.

что бы набрать массу нужны не большие веса ,а большая интенсивность!!!!а большие веса это понятие относительное-для кого-то штанга весом в 200кг не штанга ,а для кого-то и 50кг неподъёмная тяжесть!!!не все же мы начинали жать лёжа со 100кг,а все начинали скромно  понемногу!!!

[zenk]

> > Чтобы набрать массу нужны большие веса, без этого никак. А от отжиманий и подтягиваний самих по себе для массы толку, что мертвому припарка. Шагом марш в зал.
>
> что бы набрать массу нужны не большие веса ,а большая интенсивность!!!!а большие веса это понятие относительное-для кого-то штанга весом в 200кг не штанга ,а для кого-то и 50кг неподъёмная тяжесть!!!не все же мы начинали жать лёжа со 100кг,а все начинали скромно  понемногу!!!

Большие веса это не 200 или 300кг, а 70-80%от максимума.Интенсивность подразумевает ещё несколько параметров.Например - отдых между подходами,общий тоннаж в неделю и т. д.