Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Ducky]

> Ну не совсем правельно: более 1.5г белка не нужно, при условии, что не принемаешь стероиды.

Если ты имеешь ввиду 1.5 г белка на кило с учётом
обычных продуктов, то это мало. А вообще статья есть в Библиотеке атлета "Белковый оптимум" Михаила Клестова. Там написанно что можно приучить организм к 4.5 грамм белка на кило, соответственно если занимаешься как надо.

 
> По поводу грамотности: пропусти пару тренировок и почитай  ДУМАЙ 2 Стюарта МакРоберта
> Я думаю, что массы и силы со временем это прибавит по более.

Прочитал я книгу. Есть там конечно полезные советы, но на веру брать её нельзя иначе будешь 10 лет достигать своего мышечного потенциала.

[eddd]

> Если ты имеешь ввиду 1.5 г белка на кило с учётом
> обычных продуктов, то это мало. А вообще статья есть в Библиотеке атлета "Белковый оптимум" Михаила Клестова. Там написанно что можно приучить организм к 4.5 грамм белка на кило, соответственно если занимаешься как надо.

Михаил Клестов,
сотрудник научно-исследовательского отдела фирмы «ЕАМ Спорт Сервис» наверное забыл добавить, что именно производства фирмы «ЕАМ Спорт Сервис».
 
>  
> > По поводу грамотности: пропусти пару тренировок и почитай  ДУМАЙ 2 Стюарта МакРоберта
> > Я думаю, что массы и силы со временем это прибавит по более.
>
> Прочитал я книгу. Есть там конечно полезные советы, но на веру брать её нельзя иначе будешь 10 лет достигать своего мышечного потенциала.

Ага, лучше конечно за веру взять советы 70-и кг-ых крепышей (в моем зале они очень любят давать советы типа: пирамида--это на силу, а обратная пирамида --это на массу). И своего "мышечного потенциала" (тоже чо то новое) достигнешь за неделю.