> Если ты имеешь ввиду 1.5 г белка на кило с учётом
> обычных продуктов, то это мало. А вообще статья есть в Библиотеке атлета "Белковый оптимум" Михаила Клестова. Там написанно что можно приучить организм к 4.5 грамм белка на кило, соответственно если занимаешься как надо.
Михаил Клестов,
сотрудник научно-исследовательского отдела фирмы «ЕАМ Спорт Сервис» наверное забыл добавить, что именно производства фирмы «ЕАМ Спорт Сервис».
>
> > По поводу грамотности: пропусти пару тренировок и почитай ДУМАЙ 2 Стюарта МакРоберта
> > Я думаю, что массы и силы со временем это прибавит по более.
>
> Прочитал я книгу. Есть там конечно полезные советы, но на веру брать её нельзя иначе будешь 10 лет достигать своего мышечного потенциала.
Ага, лучше конечно за веру взять советы 70-и кг-ых крепышей (в моем зале они очень любят давать советы типа: пирамида--это на силу, а обратная пирамида --это на массу). И своего "мышечного потенциала" (тоже чо то новое) достигнешь за неделю.