Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[M-1]

Люди помогите, кто знает, что лучше принимать протеин+креатин; протеин+аминокислоты; гейнер+креатин; гейнер+аминокислоты или что-то другое?
Прошу подскажите, а то я совсем запутался.

[TITYS]

> Люди помогите, кто знает, что лучше принимать протеин+креатин; протеин+аминокислоты; гейнер+креатин; гейнер+аминокислоты или что-то другое?
> Прошу подскажите, а то я совсем запутался.

Личный опыт  креатин+витамины но не надо перебарщивать создаш тему как принимать раскажу.(принимать креатин)

[Katarine]

Но ведь набор принимаемых добавок напрямую зависит от минимальных целей и задач, вряд-ли можно подобрать абсолютно универсальную комбинацию на все случаи жизни...

[M-1]

Я хочу набрать массу и прибавить силу.

[MarchCat]

Гейнер+креатин+амины

[M-1]

А ты на себе это испытывал или так просто говоришь?

[MuTanT]

> А ты на себе это испытывал или так просто говоришь?

да, нет, просто поссать сюда зашел. :-DDD

[MuTanT]

> Гейнер+креатин+амины

енто и я считаю верным, ибо гейнер закрывает углеводное окно и увеличивает каллорийность питания за день, амины улучшают восстановление после тренировки, креатин :-D - про него уже много всего хорошего написано...

[the_expert]

> Протеин+креатин+амины  - если еще есть лишний жирок, а так гейнер+креатин+амины+витамины+ферменты , то что доктор прописал :-)  

[Blackzed]

те и сам Джо Вайдер не подскажет, как лучше... сначала база - обычная пища, сбалансированная и подобранная, а вот потом, когда до КМС дойдешь, вот тогда всякие разности, начиная витаминами, потом аминокислоты и немного протеинов. а то те тут насоветуют, бушь по 1000 баков в магазин каждый месяц относить, а это ведь все в фикалии идет... до КМС можно вообще без любого допинга тренироваться