Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[kornei]

Подскажите пожалуйста, какие препараты безопасные для здоровья, и от каких лучше растут мышцы?

[Александр Викторович]

Подскажите пожалуйста, какие препараты безопасные для здоровья, и от каких лучше растут мышцы?

Привет! Очень хорошо было-бы узнать твои параметры.(Рост,вес). А вообще мне кажется ты не совсем корректно сформулировал вопрос:лучше спроси - не что надо "пить" чтобы расти, а что надо "есть" чтобы расти. В проблеме наращивания мышечной массы еще не существует панацеи..Если хочешь "здорового" роста мышц(особенно на начальном этапе) откорректируй свой рацион, купи протеины(товарищи по форуму будут смеятся, но меня "разнесло" при помощи "Атланта"), забудь про химию + добавь базовый комплекс упражнений и...Самое главное:подойди к процессу самосовершенствования(а ББ именно этот процесс) с упорством, стремлением, желанием, и даже - любовью...и  будет тебе счастье! Удачи тебе!!

[Grec]

Подскажите пожалуйста, какие препараты безопасные для здоровья, и от каких лучше растут мышцы?

лучше спроси - не что надо "пить" чтобы расти, а что надо "есть" чтобы расти.

А лучше спроси, какие упражнения нужно делать чтоб расти :)))

[level 3]

Подскажите пожалуйста, какие препараты безопасные для здоровья, и от каких лучше растут мышцы?

 Александр Викторович дело говорит

[Лезвиями Сердце...]

насчет аталнта точно буду смеяться, ибо человека разнесло от сухого молока...))

мясо, курица, рыба, молоко, творог(на ночь), яйца, греча, овсянка...
белка нужно гдет 2,5-3 гр на кг ростовой нормы веса...количество белка можешь подсчитать в программе "считалка калорий"

[Александр Викторович]

насчет аталнта точно буду смеяться, ибо человека разнесло от сухого молока...))

мясо, курица, рыба, молоко, творог(на ночь), яйца, греча, овсянка...
белка нужно гдет 2,5-3 гр на кг ростовой нормы веса...количество белка можешь подсчитать в программе "считалка калорий"

Между прочим, даже если представить что "Атлант" есть сухое обезжиренное молоко, то в 160 граммах (именно столько я его пью)содержится 60.7 г белка, а учитывая то, что по вкусу и растворимости он не очень похож на сухое молоко, то есть основания сделать вывод что "АТЛАНТ" НЕ ТАКОЙ УЖ ФЕЙК КОИМ ЕГО ОБЗЫВАЮТ.А историй когда от сифилиса при помощи валерианки излечивались пруд пруди.(самовнушение оооочень штука эффективная, мож фору и коему анаболику даст!).Я это к тому, что если верить в то что делаешь,  это обязательно поможет. А протеин GN штука по карману бьющая и покупка раз в пять дней киллограмовой пачки этого БАДа очень хреново скажется на количестве денег в кармане.

 Исправлено: Александр Викторович, 20.10.2007 18:23:00

[Лезвиями Сердце...]

а при чем тут ГН, ОН неплохие протеинчеки делает, и не слишком дорогие...

из разряда НЕ ТАКОЙ УЖ ФЕЙК могу выделить разве что megablast 3800(гейнер).сам пил атлант, пользы было ровно ноль...там белка в этой смеси 10-12%...т.е. смесь сухого молока с какой-то хренью...отвратный вкус

твой случай - это исключение из правил, в основном же нужно кроме аутотренинга(ака самовнушение) еще и питаться правильно...т.е. например, если ешь одни макароны и себе внушаешь, что наростут мышцы, а не жир...ну ты понял, о чем я))

[skywalker]

А протеин GN штука по карману бьющая и покупка раз в пять дней киллограмовой пачки этого БАДа очень хреново скажется на количестве денег в кармане.

Александр Викторович,ты прям на глазах начинаешь вникать в сущность ББ всё глубже и глубже. То что ББ ,это не гастрономический праздник - это ты уже понял. Теперь уже начинаешь осознавать,что занятие ББ дело не очень дешёвое. Впереди ещё много открытий.

[Александр Викторович]

а при чем тут ГН, ОН неплохие протеинчеки делает, и не слишком дорогие...

из разряда НЕ ТАКОЙ УЖ ФЕЙК могу выделить разве что megablast 3800(гейнер).сам пил атлант, пользы было ровно ноль...там белка в этой смеси 10-12%...т.е. смесь сухого молока с какой-то хренью...отвратный вкус

твой случай - это исключение из правил, в основном же нужно кроме аутотренинга(ака самовнушение) еще и питаться правильно...т.е. например, если ешь одни макароны и себе внушаешь, что наростут мышцы, а не жир...ну ты понял, о чем я))

...в феврале сего года я загорелся целью "подкачаться" и забредши в магазин купил Атлант Ультра."Мучил" гантельку.Пил его в течении месяца и... с 59 вырос до 64. А в марте я устроился на работу в спортивный супер-маркет "Атеми" и забил на все толстый болт......при увольнении я весил 58.8(я когда взвешивался попросил даже лучшего друга из комнаты выйти)Потом я устроился в Хобби-Центр и 29 июля директор называет меня "худой как велосипед(вес 60кг) и это ознаменовывает коренной перелом в моей жизни. С того дня,сказав про себя "х.й кто меня еще так назовет...", я встал на путь который приносит мне счастье и радость...И Атлант мне кажется играет в этом очень немалую роль.(Мое суточное потребление белка с учетом заявленных покозателей Атланта 300-330г)

[skywalker]

К спору о качестве протеина:
Давайте попробуем немного подумать:
Протеин(сывороточный) производится из обычной молочной сыворотки,которая остаётся в огромных кол-вах в пищевой промышленности после,например производства сыров. Раньше основную её массу просто выливали,т.к.она никому не  была нужна.
Так что исходное сырьё для протеина очень дешёвое. Так почему,тогда протеин такой дорогой?
Достаточно трудно выделить протеин высокой фильтрации из сыворотки.Поэтому,качественый протеин не может стоить дёшево.
А что из себя представляет дешёвый протеин и что нам грозит?
Такой протеин имеет посредственную фильтрацию. Содержание белка в нём бывает порядка 60-65%(это при  условии,что производитель честный).Но это как раз не самое страшное.
Для производства 1 кг протеина используется около 1 тонны сыворотоки. И много той гадости,которая находится в этой тонне (животный жир,лактоза,аллергены....) оказывается в вашем порошке,т.к.метод фильтрации далёк от совершенства. Многие врачи вообще не рекомендуют пить молоко,считая его вредным,а тут сразу многие вредные в-ва из 1 тонны. УЖООС!!
Известные  производители,как правило обогащают свой протеин глютамином,лейцином,изолейцином... оптимизируя  амминокислотный профиль,тем самым значительно повышая его усваеваемость. И дешёвые концентраты поэтому будут хуже усваиваться.Поэтому,можно предположить,что из тех 60% усвоится  только 40%.
Моё мнение такое.Не пейте эту низкосортную гадость. Даже если вам повезёт и вы купите не подделку,всё равно она останется гадостью с кучей различных примесей и вредных балластных в-в. Если не хватает средств на нормальный изолят от нормального производителя,то лутче не покупать всякие Атланты,Антеи,XXL...,а потратить эти деньги на натуральное питание.

[kornei]

Спасибо за ответ, но подскажите, протеин какой фирмы лучше по содержанию белка? Чтобы быстрее набрать массу!!!
Подскажите пожалуйста эффективный тренинг для развития плечей и плечевого пояса,  мой рост 190см, а плечи очень маленькие!!!

 Исправлено: kornei, 20.10.2007 22:18:09

[Александр Викторович]

Спасибо за ответ, но подскажите, протеин какой фирмы лучше по содержанию белка? Чтобы быстрее набрать массу!!!
Подскажите пожалуйста эффективный тренинг для развития плечей и плечевого пояса,  мой рост 190см, а плечи очень маленькие!!!

 Исправлено: kornei, 20.10.2007 22:18:09

Плечи работают при жиме сидя от груди и из-за головы.(первое упражнение идет на передний пучек дельт и трапецию, второе соответственно на заднюю. Средние пучки работают и там и там)+ жим лежа(его делать обязательно всегда, если только нет цели прокачать мышцы левого мезинца на правой ноге:))+ подтягивания широким хватом, но т.к. непомерно широкий хват очень травмоопасен для сустава, надо к понятию "широкий" подойти с умом. А вес у тебя какой.Если можешь,дай свои параметры.

 Исправлено: Александр Викторович, 20.10.2007 22:43:25

[Герман]

Спасибо за ответ, но подскажите, протеин какой фирмы лучше по содержанию белка? Чтобы быстрее набрать массу!!!
Подскажите пожалуйста эффективный тренинг для развития плечей и плечевого пояса,  мой рост 190см, а плечи очень маленькие!!!

 Исправлено: kornei, 20.10.2007 22:18:09

Плечи работают при жиме сидя от груди и из-за головы.(первое упражнение идет на передний пучек дельт и трапецию, второе соответственно на заднюю. Средние пучки работают и там и там)+ жим лежа(его делать обязательно всегда, если только нет цели прокачать мышцы левого мезинца на правой ноге:))+ подтягивания широким хватом, но т.к. непомерно широкий хват очень травмоопасен для сустава, надо к понятию "широкий" подойти с умом. А вес у тебя какой.Если можешь,дай свои параметры.

 Исправлено: Александр Викторович, 20.10.2007 22:43:25

И еще жим Ларри Скотта - плечи рвет ураган, открыл для себя это упражнение и не нарадуюсь :)

[Dmitry___]

Можно узнать, что это за упражнение? )

[Лезвиями Сердце...]

ааа, Димас, я же сколько раз уже на эту тему писАл=)) в какой-то из недавних тем(на этой странице толи вчера, толи позавчера ссылку кидали, на крайняк введи в яндексе, инфы там полно))