Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Snakeman]

Прочитал статьи про аминокислоты, типа следующая стадия разложения белков. Надо попробовать.
А у кого какой опыт применения аминокислот? Лучше протеина? Или кашу маслом не испортишь и таблетки запивали коктелем.
Кстати как принимать аминокислоты, надо ли запивать и чем водой, чаем и т.д.?

[AnDom]

> Прочитал статьи про аминокислоты, типа следующая стадия разложения белков. Надо попробовать.
> А у кого какой опыт применения аминокислот? Лучше протеина? Или кашу маслом не испортишь и таблетки запивали коктелем.
> Кстати как принимать аминокислоты, надо ли запивать и чем водой, чаем и т.д.?

Канэшна лучше! 100% усваиваются и быстро в кровь попадают, тока дорого. Запивать обязательно нада, а иначе как глотать??? И кашу, действительно, маслом не испортишь.

[kenno2]

Намного лучше. И намного дороже.

[Rant4]

Значит ли это то , что я могу не покупать Протеин а просто покупать Амины.Что результаты будут луче ??

Короче что лучше ток пртеин или только амины и почему ???

 Исправлено: Rant4, 01.06.2005 11:42:18

[zet]

> Прочитал статьи про аминокислоты, типа следующая стадия разложения белков. Надо попробовать.
> А у кого какой опыт применения аминокислот? Лучше протеина? Или кашу маслом не испортишь и таблетки запивали коктелем.
> Кстати как принимать аминокислоты, надо ли запивать и чем водой, чаем и т.д.?


Из моего опыта.
Пью ironman-ские 2500 (по цене выбирал). Второй месяц пошел. По 2 капсулы после каждого приема пищи. В день 12 шт получается. Что я могу сказать:
Очень плохо пахнут (я нисколько не преувеличиваю). Бомбы вонючки.  Капсулы довольно большие, надо привыкать. По началу глотаются очень тяжело.
Что без них, что с ними – росту одинаково. Вывод для себя сделал:  допью пачку и вряд ли буду покупать следующие. При своих 75 кг. набираю с обычной пищей и протеином более 3 г на кг. Вполне достаточно. Когда наберу более приличный вес – может попробую снова.
   

[kenno2]

это по большому счету одно и тоже. просто усвояемость намного лучше. только денег не хватить получать из аминок 100-150гр белка в день.

[andy_2]

> Из моего опыта.
> Пью ironman-ские 2500 (по цене выбирал). Второй месяц пошел. По 2 капсулы после каждого приема пищи. В день 12 шт получается. Что я могу сказать:
> Очень плохо пахнут (я нисколько не преувеличиваю). Бомбы вонючки.  Капсулы довольно большие, надо привыкать. По началу глотаются очень тяжело.
> Что без них, что с ними – росту одинаково. Вывод для себя сделал:  допью пачку и вряд ли буду покупать следующие. При своих 75 кг. набираю с обычной пищей и протеином более 3 г на кг. Вполне достаточно. Когда наберу более приличный вес – может попробую снова.

Если запах смущает - пей амины от Twinlab, не намного дороже, а качество лучше.

Аминокислоты очень быстро всасываются, создавая высокую концентрацию в крови, в отличие от обычного протеина (кроме изолята). А создавать высокую концентрацию аминокислот имеет смысл только сразу после тренинга или во время него под конец  (для предотвращения распада мышц), когда потребность в аминокислотах крайне большая, иначе часть из них попросту превратиться в сахар и не усвоится мышцами. В этом случае можно употреблять до 10-12 г амин за раз (лучше не заменимые BCAA).

Также возможен прием аминокислот за 15 мин до тренировки, для повышения выносливости  и с каждым приемом пищи,  для лучшего усвоения, но уже в меньших количествах 2 - 4 г за прием.

В обычное же время лучше принимать  протеин и обычную пишу, так как высоких концентраций аминокислот организму не надо и употребление аминокислот, особенно в больших количествах - пустая трата денег.

[Snakeman]

А чем запиваете простой водой, молоком, чаем или пофиг как хоть кефиром?

[andy_2]

> А чем запиваете простой водой, молоком, чаем или пофиг как хоть кефиром?

Лучше водой или чаем, а то у некоторых может быть несварение в желудке (например у меня), т.к. аминокислоты - пища переваренная, а кефир еще нет. Кроме того, может тормозиться всасывание в кровь.