Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[alexxxej]

Тренируюсь в домашних условиях. Есть штанга 105 кг, велотренажёр, гантели. Что лучше - тренироваться по определённой программе, или время тренировки уделять какому-то базовому упражнению? Например - один день жим лёжа, другой день - приседания. Заранее спасибо за совет.

[matrix]

Тренируюсь в домашних условиях. Есть штанга 105 кг, велотренажёр, гантели. Что лучше - тренироваться по определённой программе, или время тренировки уделять какому-то базовому упражнению? Например - один день жим лёжа, другой день - приседания. Заранее спасибо за совет.

Подобные вопросы недавно были. Смотри на странице.

[matrix]

Тренируюсь в домашних условиях. Есть штанга 105 кг, велотренажёр, гантели. Что лучше - тренироваться по определённой программе, или время тренировки уделять какому-то базовому упражнению? Например - один день жим лёжа, другой день - приседания. Заранее спасибо за совет.

Подобные вопросы недавно были. Смотри на странице.

Штанга самодельная что ли 105 кг, или с блинами олимп.гриф?

[alexxxej]

Наполовину самодельная, а что?

[matrix]

Наполовину самодельная, а что?

Просто как делать будешь жим или присяд дома я слабо представляю. Или скамья и стойки есть?

[alexxxej]

Есть и стойки, и скамья. Просто иногда надо приглядеться к окружающим предметам и напрячь фантазию.

[matrix]

Есть и стойки, и скамья. Просто иногда надо приглядеться к окружающим предметам и напрячь фантазию.

??????........

[alexxxej]

Есть и стойки, и скамья. Просто иногда надо приглядеться к окружающим предметам и напрячь фантазию.

??????........

Не важно. Ты как смотришь на малое количество упражнений с максимальным весом и количеством повторений?

[matrix]

Есть и стойки, и скамья. Просто иногда надо приглядеться к окружающим предметам и напрячь фантазию.

??????........

Не важно. Ты как смотришь на малое количество упражнений с максимальным весом и количеством повторений?

Практические все базовые я делаю пирамидой. А вот в упражнениях на изоляцию я работаю с весом на 12-14 повторений. Т.е как ты понял макс.вес с кол-вом повторении на 1-2 где то 2-3 в базовых.

[kachorro]

Наполовину самодельная, а что?

Просто как делать будешь жим или присяд дома я слабо представляю. Или скамья и стойки есть?

У меня дома штанга, так если я не смогу встать, то я ее с плечь назад скинуть смогу - сзади мягкий диыван как раз подойдет, и тихо будет, вот с жимом лежа будет тяжелее...

[kachorro]

Тренируюсь в домашних условиях. Есть штанга 105 кг, велотренажёр, гантели. Что лучше - тренироваться по определённой программе, или время тренировки уделять какому-то базовому упражнению? Например - один день жим лёжа, другой день - приседания. Заранее спасибо за совет.

Я думаю дома нужно только базовые делать, т.к. дома телик, родственники, тараканы и собока, будут отвлекать и мяукать на ухо - концентрациа, а следом и тренька - капут!

[level 3]

Тренируюсь в домашних условиях. Есть штанга 105 кг, велотренажёр, гантели. Что лучше - тренироваться по определённой программе, или время тренировки уделять какому-то базовому упражнению? Например - один день жим лёжа, другой день - приседания. Заранее спасибо за совет.

http://hardgainer.ru/hard4.view2.page5.html

[trooper69]

Есть и стойки, и скамья. Просто иногда надо приглядеться к окружающим предметам и напрячь фантазию.

??????........

Не важно. Ты как смотришь на малое количество упражнений с максимальным весом и количеством п овторений?

 Я ЗА!!!!!