Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[MarchCat]

красота не в размерах, а в пропорциях.
У меня бицепс 46 и бедро 68, а ну и талия 85 :)))
И химию я ваще не употребляю.

А делаю становую и присед. И этого достаточно!!!

[kenno2]

> > >
> > > так что кушай хорошо, грамотно тренируйся, и вкалывай до седьмого пота. и будет у тебя банка в 40см. Главное базовый тренинг, не зацикливайся на руках. Твоя цель прогрессировать в жиме, становой и присиде.
> >
> >
> > Я на руках и не зацикливаюсь просто както они у меня выглядят маленькими. Грудак вроде нормальный и спина, а вот плечи и руки растут медлено :(
> > Придерживаюсь диетки чтобы жира не нагнать.
> >
> > А что насчет протеинов можете посоветовать? Точнее что лучше протеины или аминокислоты?
> > Или может не лучше а как чередовать.
> >
> > Кстати становую не могу делать :( Как то пробовал, была резкая боль в паху, ходил к врачу мне сказали если буду дальше напрягать грыжа вылезет. Так что я от становой отказался.
> >
> > Может у меня программа не правильная?
> > подскажите что поменять
> > Я пару месяцев занимался каждый день,
> > Пн - грудь
> > Вт - биц+трицепс
> > Ср - плечи
> > Чт - спина
> > Пт - ноги
> > Но что то мне не очень понравилось
> > Сейчас начал заниматься три раза в неделю
> > Пн - грудь (жим лежа, разводка гантелей на скамье, кросовер); бицепс (сгибание с кривым грифом, сгибание с гантелями)
> >
> > Ср - трицепс (жим узким хватом, французкий жим, блочный станок); спина (тяга в наклоне, тяга за голову на станке, гиперэкстензия)
> >
> > Пт - плечи (штанга из-за головы, гантели в стороны, гвнтели перед собой); ноги (приседание со штангой, и на стонке разгибание и сгибание колений)
> >
> > Может я в чемто не прав?
>
kahai triceps v den grydi, a biceps v den spini. tak kak pri vseh ypr na spiny nevolno zadeistvyetsia biceps, a pri vseh grydnih - triceps. polyhaetsia hto ti ih dobivaew

[kenno2]

predvaritelnoe ytomlenie nazivaetsia...

[Denisimus]

> красота не в размерах, а в пропорциях.
> У меня бицепс 46 и бедро 68, а ну и талия 85 :)))
> И химию я ваще не употребляю.
>
> А делаю становую и присед. И этого достаточно!!!
А рост у тебя какой?
И еще вопросик, из добывок  что-нибудь кушаеш, я имею ввиду протеин, креатин, аминокислоты?

to kenno2:
Спасибо за совет учту

[AnDom]

> > > про химию забудь,если только ты не планируешь выcтупать .банки по 42 в натуре реально и так накачать , но придется поусираться пару- тройку ? лет . а насчет тренировочного плана посмотри тут  http://forum.athlete.ru/index.php?showforum=5   твой по моему малость не того...
> >
> > А я только третью неделю занимаюсь и уменя уже банки по 42 см. :-)))))
>
>
> Аааа сколько ты весиш?? :]

Да ладна! Эта типа шутка такая была. 98,5 последний мой вес.

[Amphetamine]

Хочу сразу оговориться: сам не юзаю и тебе не советую, но если решишь, то вот - мне посоветовал очень знающий человек безопасно (ну не абсолютно конечно) и эффективно:

Двухмесячный курс (выйдет где-то 220 баксов)
анабол 7 недель: 4-6-6-6-6-4-2 (238 табов) (имеется ввиду в первую неделю по 4 табы в день, во 2-ую- по 6 табов в день и т.д.)
винстрол 8 недель: по одной иньекции через день оба препарата начнешь одновременно через неделю после окончания курса начнешь есть Кломид.
неделя по 100 мг + 2 недели по 50 мг в день и еще: табы yпотреблять равномерно в течении дня. например, если 4 табы в день, то употребляешь 4 раза в день через примерно равные промежутки времени, если 6 табов в день- употребляешь 3 раза в день по 2 табы. ну, ты понял иньекции винстрола делаются в задницу, причем обязательно прямо в мышцу.

Если денег много, то можешь попробовать самое (по моему) эффективное средство Самототропный гормон Aka гормон роста, вся твоя мышца останется с тобой навеки, тока надо индивидуально чисто для тебя програму создавать и сначала себя исследовать у врачей, чтоб знать какие дополниетльные препараты принимать вместе с ним.

[kenno2]

 
> Двухмесячный курс (выйдет где-то 220 баксов)
> анабол 7 недель: 4-6-6-6-6-4-2 (238 табов) (имеется ввиду в первую неделю по 4 табы в день, во 2-ую- по 6 табов в день и т.д.)
> винстрол 8 недель: по одной иньекции через день оба препарата начнешь одновременно через неделю после окончания курса начнешь есть Кломид.
> неделя по 100 мг + 2 недели по 50 мг в день и еще: табы yпотреблять равномерно в течении дня. например, если 4 табы в день, то употребляешь 4 раза в день через примерно равные промежутки времени, если 6 табов в день- употребляешь 3 раза в день по 2 табы. ну, ты понял иньекции винстрола делаются в задницу, причем обязательно прямо в мышцу.

kyrs bazoviy. klomid zameni na nolvadeks. Anabol wtyka dovolno silnaia, klomid bydet slabee nolvadeksa. Anabol  podavliaet sekreciy sobstvennogo testesterona, a takze izbitok testesterona v organisme mozet privesti k poviwennoi virabotke estrogenov (organism bydet peredelovat testeron v estrogen). V rezyltate hego y tebia mozet nahat rasti gryd. V etom plane nolva ohen efektiva: ona vosstanovit virabotky sobstvennogo testesterona i v slyhhae esli ti zametiw hto y tebia nahnyt opyhat soski srazy ze podavit eti simptomi. Esli vospolzyewsia nolvoi - to  nedeli 1,2 40mg, nedeli 3,4 - 20mg. 1mg - 20mg. 50ml stoit 25$. Bolwe polovini nabrannogo pri kyrse isheznet, edinstvenniy sposob sohranit "dostizenia" eto zalivatsia klenom. Klen ne vliaet na gormonal;niy sistmey  i poetomy pohti absolutno bezvreden. Klen 25$. Tebe ego hvatit na dva kyrsa.  
Nashet Anabola, ne o kakoi dozirovki idet reh. Sledyet predpologat hto v odnoi tabletke 10mg? V amerike legalno prodaetsia analog anadrol'a, deistvyewee veshestvo metil-1testesterone. Toze samoe. http://www.steroid.com/effect.php Posmotri eto  tablicy naidy v nei metil1testerone, sravni s anadrolom. M1t namnogo bezvrednei anadrola, ot oboih y menia odin rezyl;tat. 90tabl m1t stoiat ot 10$ do 50$. Poskolky deistvyewee veshestvo odno i toze mozno kypit samiy desheviy, idet reh liw o prestiznosti firmi. Zakazat ego ti smozew v lybom intenet magazine, dostavka nedelia. Naprimer zdes, http://www.bodybuilding.com/store/ids/m1tx.html. Za 4 nedeli po 20mg v den (2tabletki) naberew 7-12 kg. ves kyrs s winni okolo 100$.  

[Ducky]

> Хочу сразу оговориться: сам не юзаю и тебе не советую, но если решишь, то вот - мне посоветовал очень знающий человек безопасно (ну не абсолютно конечно) и эффективно:
>
> Двухмесячный курс (выйдет где-то 220 баксов)
> анабол 7 недель: 4-6-6-6-6-4-2 (238 табов) (имеется ввиду в первую неделю по 4 табы в день, во 2-ую- по 6 табов в день и т.д.)
> винстрол 8 недель: по одной иньекции через день оба препарата начнешь одновременно через неделю после окончания курса начнешь есть Кломид.
> неделя по 100 мг + 2 недели по 50 мг в день и еще: табы yпотреблять равномерно в течении дня. например, если 4 табы в день, то употребляешь 4 раза в день через примерно равные промежутки времени, если 6 табов в день- употребляешь 3 раза в день по 2 табы. ну, ты понял иньекции винстрола делаются в задницу, причем обязательно прямо в мышцу.

Амфетамин, типа прикололся над парнягой,
сам не юзаешь, для начала на нём надо бы испытать.
Поддерживаю такой подход.
Пускай качает биток и хавает анабол.
 
> Если денег много, то можешь попробовать самое (по моему) эффективное средство Самототропный гормон Aka гормон роста, вся твоя мышца останется с тобой навеки, тока надо индивидуально чисто для тебя програму создавать и сначала себя исследовать у врачей, чтоб знать какие дополниетльные препараты принимать вместе с ним.

Я считал сколько на курс нормальный гормона роста надо денег - 2000 баксов, это на три месяца.
Думаю ни у кого таких денег нет.

[Amphetamine]

> Амфетамин, типа прикололся над парнягой,
> сам не юзаешь, для начала на нём надо бы испытать.
> Поддерживаю такой подход.
> Пускай качает биток и хавает анабол.
>  
Гыыыыыыыыы

Чо то Denisimus'a не видно. Наверно, соматотропина объелся - до компьютера добраться не может, губами и ушами за диван цепляет ))).

[Denisimus]

> Чо то Denisimus'a не видно. Наверно, >соматотропина объелся - до компьютера добраться >не может, губами и ушами за диван цепляет ))).
Бля а ты остряк

Я не пойму хули вы бля все накинулись? Задал простой вопрос.
Я в принципе и не был настроен присесть на химию, а сейчас полазил по сайтам почитал и понял что мне это вообще не надо.
Так что давайте завязывать с флудом.
Начитался я по BCAA , вчера купил хочу попробовать.
Кто пробовал, что можете сказать? Как результаты?

[MarchCat]

вау! какой агрессивный! прямо все попрятались!

ЗЫ ушки прижали хвостики дрожат ... ну, прямо Брат-3

Да ешь ты аминокислоты с разветвленной цепочкой (Branched-Chain Amino Acids), только нас не трогай.

[Denisimus]

> вау! какой агрессивный! прямо все попрятались!
>
> ЗЫ ушки прижали хвостики дрожат ... ну, прямо >Брат-3
>
> Да ешь ты аминокислоты с разветвленной цепочкой >(Branched-Chain Amino Acids), только нас не >трогай.
Не неси херню всякую , если не хочеш отвечать тебя лично никто не просит.
А молча выслушивать подъебки всяких мудаков я не собираюсь

[Xpom]

> Не неси херню всякую , если не хочеш отвечать тебя лично никто не просит.
> А молча выслушивать подъебки всяких мудаков я не собираюсь
>

Denisimus если ты пишеш    ню почему бы нам не писать тоже самое ?!

[MarchCat]

наверное, все-таки я сам виноват, что нарвался :)

[Ducky]

> Не неси херню всякую , если не хочеш отвечать тебя лично никто не просит.
> А молча выслушивать подъебки всяких мудаков я не собираюсь

Придётсся выслушать, и потерпеть, а самому помолчать, иначе забаним.