Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Седьмой]

я бы не стал делать грудь, плечи и трицепс в один день. Будешь жать грудь в начале, пострадает трицепс и плечи и наоборот.
Хочешь слушай, хочешь нет, но грудь рекомендую делать со спиной (старайся делать базу: жим и разводку, турник, тяга и т.д.), в этот же день можно добавить пресс или трапецию. Плечи делай с ногами, а руки выводи в отдельный день...





 Исправлено: Седьмой, 02.06.2006 10:33:10

[Cliffy]

я бы не стал делать грудь, плечи и трицепс в один день. Будешь жать грудь в начале, пострадает трицепс и плечи и наоборот.
Хочешь слушай, хочешь нет, но грудь рекомендую делать со спиной (старайся делать базу: жим и разводку, турник, тяга и т.д.), в этот же день можно добавить пресс или трапецию. Плечи делай с ногами, а руки выводи в отдельный день...





 Исправлено: Седьмой, 02.06.2006 10:33:10

А смысл делать грудь в один день со спиной? Ни одно, ни другое качественно не нагрузишь, только силы потеряешь. А руки в отдельный день?.... Да, ребята, ну у вас и идеи. Удачи в занятиях по таким "прогам".

[P-Slon]

А смысл делать грудь в один день со спиной? Ни одно, ни другое качественно не нагрузишь, только силы потеряешь. А руки в отдельный день?.... Да, ребята, ну у вас и идеи. Удачи в занятиях по таким "прогам".

ой ,а че у тя с аватарой, как-то ты изменился? :)

[Седьмой]

я бы не стал делать грудь, плечи и трицепс в один день. Будешь жать грудь в начале, пострадает трицепс и плечи и наоборот.
Хочешь слушай, хочешь нет, но грудь рекомендую делать со спиной (старайся делать базу: жим и разводку, турник, тяга и т.д.), в этот же день можно добавить пресс или трапецию. Плечи делай с ногами, а руки выводи в отдельный день...





 Исправлено: Седьмой, 02.06.2006 10:33:10

А смысл делать грудь в один день со спиной? Ни одно, ни другое качественно не нагрузишь, только силы потеряешь. А руки в отдельный день?.... Да, ребята, ну у вас и идеи. Удачи в занятиях по таким "прогам".

классика жанра: мышцы антогонисты: грудь-спина, плечи-ноги, руки и т.д. Этому же в школе учат: "к себе" и "от себя". Что касается "не прокачаешь, сил не хватет", тогда тебе шахматами заниматься, а не ББ. По 2-3 упраженния га 1 группу мыщц осилит даже начинающий. Что касается рук в один день, то это прописная истина: бицепс и трицепс нкоторые вообще супер сетом делают, т.е. поочереди в каждом подходе.  
Может тебе книжек подогнать, почитал бы на досуге, а то ересь порой несешь.

[Karl]

классика жанра: мышцы антогонисты: грудь-спина, плечи-ноги, руки и т.д. Этому же в школе учат: "к себе" и "от себя". Что касается "не прокачаешь, сил не хватет", тогда тебе шахматами заниматься, а не ББ. По 2-3 упраженния га 1 группу мыщц осилит даже начинающий. Что касается рук в один день, то это прописная истина: бицепс и трицепс нкоторые вообще супер сетом делают, т.е. поочереди в каждом подходе.  
Может тебе книжек подогнать, почитал бы на досуге, а то ересь порой несешь.

считаю, что две такие большие группы мышц, как спина и грудь в один день делать не стоит.

к программам тяни-толкай отношусь настороженно.

[Седьмой]

классика жанра: мышцы антогонисты: грудь-спина, плечи-ноги, руки и т.д. Этому же в школе учат: "к себе" и "от себя". Что касается "не прокачаешь, сил не хватет", тогда тебе шахматами заниматься, а не ББ. По 2-3 упраженния га 1 группу мыщц осилит даже начинающий. Что касается рук в один день, то это прописная истина: бицепс и трицепс нкоторые вообще супер сетом делают, т.е. поочереди в каждом подходе.  
Может тебе книжек подогнать, почитал бы на досуге, а то ересь порой несешь.

считаю, что две такие большие группы мышц, как спина и грудь в один день делать не стоит.

к программам тяни-толкай отношусь настороженно.

ну хорошо, а скажем грудь и трицепс делать, это как? помоему тоже не ахти, т.к. на жиме трицепс и так убивается, так что смысла его дальше делать нет...
скажем спина и бицепс, та же самая схема...

[Toha]

я бы не стал делать грудь, плечи и трицепс в один день. Будешь жать грудь в начале, пострадает трицепс и плечи и наоборот.
Хочешь слушай, хочешь нет, но грудь рекомендую делать со спиной (старайся делать базу: жим и разводку, турник, тяга и т.д.), в этот же день можно добавить пресс или трапецию. Плечи делай с ногами, а руки выводи в отдельный день...





 Исправлено: Седьмой, 02.06.2006 10:33:10

А смысл делать грудь в один день со спиной? Ни одно, ни другое качественно не нагрузишь, только силы потеряешь. А руки в отдельный день?.... Да, ребята, ну у вас и идеи. Удачи в занятиях по таким "прогам".

Зря ты так, сейчас именно так и занимаюсь и очень даже доволен.

З.Ы  аватарка прикольная:)

[Karl]

ну хорошо, а скажем грудь и трицепс делать, это как? помоему тоже не ахти, т.к. на жиме трицепс и так убивается, так что смысла его дальше делать нет...
скажем спина и бицепс, та же самая схема...

спину и бицепс я тренирую в разные дни.

А грудь и трицепс... Скажем так, я придерживаюсь политики объемного тренинга, а не максимальных весов.

[Седьмой]

ну хорошо, а скажем грудь и трицепс делать, это как? помоему тоже не ахти, т.к. на жиме трицепс и так убивается, так что смысла его дальше делать нет...
скажем спина и бицепс, та же самая схема...

спину и бицепс я тренирую в разные дни.

А грудь и трицепс... Скажем так, я придерживаюсь политики объемного тренинга, а не максимальных весов.

видимо, в этом вся разница, хотя всеравно я уверен в том, что если в один день пересекаются одинаково-разные мышцы, то это не очень хорошо (полноценно не получатеся прокачать одну из групп)...

[Darkness]

убейсепяапстену с такой прогой

Не не об стену, лучше так
http://s1.bitefight.ru/bite/c.php?uid=42551

:-)

неее, здесь реальноможно протестировать на сколько программа эффективна http://s1.bitefight.ru/c.php?uid=34258  :)))

 

Ну, ну разбежались. Вот сюда надо ходить!!
http://s1.bitefight.ru/c.php?uid=32312

Вы дилетанты в этом деле, вот сюда тебе надо: http://s1.bitefight.ru/c.php?uid=39305

[imperdimon]

убейсепяапстену с такой прогой

Не не об стену, лучше так
http://s1.bitefight.ru/bite/c.php?uid=42551

:-)

неее, здесь реальноможно протестировать на сколько программа эффективна http://s1.bitefight.ru/c.php?uid=34258  :)))

 

Ну, ну разбежались. Вот сюда надо ходить!!
http://s1.bitefight.ru/c.php?uid=32312

Вы дилетанты в этом деле, вот сюда тебе надо: http://s1.bitefight.ru/c.php?uid=39305

Ща размечтался, а ты ХТО? Оборотень?

[Xpom]

убейсепяапстену с такой прогой

Не не об стену, лучше так
http://s1.bitefight.ru/bite/c.php?uid=42551

:-)

неее, здесь реальноможно протестировать на сколько программа эффективна http://s1.bitefight.ru/c.php?uid=34258  :)))

 

Ну, ну разбежались. Вот сюда надо ходить!!
http://s1.bitefight.ru/c.php?uid=32312

Вы дилетанты в этом деле, вот сюда тебе надо: http://s1.bitefight.ru/c.php?uid=39305

Кагдила ?
Развели тут импереолизм нах !
не стыдно
у пацана мышка то одна !!!
http://s1.bitefight.ru/c.php?uid=31109
вот тебе буковки не слушай плохих дядь !

[P-Slon]

Кагдила ?
Развели тут импереолизм нах !
не стыдно
у пацана мышка то одна !!!
http://s1.bitefight.ru/c.php?uid=31109
вот тебе буковки не слушай плохих дядь !

ржунимагупипецсчаспомру Хороший дядя

[Лезвиями Сердце...]

нихрена, весь power находится здесь:

http://s1.bitefight.ru/c.php?uid=47166


=)))

такая схема накачки тебе точно понравится=))

[Лезвиями Сердце...]

кстати, Хром, =))
power , был создан ZeRo8
п\с\ это только начало=))



 Исправлено: ждите солнца, 03.06.2006 08:59:04