Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Catler]

Ни как не пойму... В накачке нужна сила или пампинг...???

[Paratruper]

Ни как не пойму... В накачке нужна сила или пампинг...???

:)
Сила - это способность...
Пампинг - это эффект :)

да, кстати...Пампинг  по русски - это Накачка :) (надувание) :)

теперь попробуй сформулировать вопрос попонятнее. (хотя общий смыйсл улавниваетса,но учиться никогда не поздно).



 Исправлено: Paratruper, 19.12.2007 20:52:41

[Catler]

Ни как не пойму... В накачке нужна сила или пампинг...???

:)
Сила - это способность...
Пампинг - это эффект :)

да, кстати...Пампинг  по русски - это Накачка :) (надувание) :)

теперь попробуй сформулировать вопрос попонятнее. (хотя общий смыйсл улавниваетса,но учиться никогда не поздно).



 Исправлено: Paratruper, 19.12.2007 20:52:41

Пасибо... :)

[Гелиотроп]

Я думаю он имел ввиду что лучше работает на массу, когда ты занимаешься с упором на пампинг, или когда работаешь на предельных весах (как обычно 5-6 повторений - никакого пампинга не будет).
Моё мнение - пампинг никак не влияет на рост массы - это всеголишь побочный эффект. Это качки-химики, у который очень сильно этот эффект проявляется на курсе связали его с ростом массы перепутав причину со следствием.
Могу и ошибаться.

[Paratruper]

Я думаю он имел ввиду что лучше работает на массу, когда ты занимаешься с упором на пампинг, или когда работаешь на предельных весах (как обычно 5-6 повторений - никакого пампинга не будет).
Моё мнение - пампинг никак не влияет на рост массы - это всеголишь побочный эффект. Это качки-химики, у который очень сильно этот эффект проявляется на курсе связали его с ростом массы перепутав причину со следствием.
Могу и ошибаться.

:)
так жестоко настроен против химиков (уже не первый пост в обиду Железных братьев" :))
шучу..
Накачака (памп)  присутствует так же при 6-8 повторном тренинге...даже при выполнении синглов...и зависит от времени нахождения мышцы под нагрузкой...а так же пауз отдыха между подходами...

что важнее..
могу лишь ответить,что всё - это важно...и силовая нагрузка и пампинг (умный пампинг)...ведь согласитесь,что (для примера) бицепсы больше вырастут если делать подъём гантелей на бицепс с весом 35 кг (каждая) при - этом выдерживая по 8-12 повторений в подходе (с читингом естественно)...
Пампинг тоже должен быть тяжёлый...почти силовой...
тогда и эфект от него будет...
но в комбинации с силовым тренингом - это вообще улётно! пруха афигенная!

[Гелиотроп]

Да не, я непротив химиков, более того, сам хочу попробовать - найти не могу. Точнее сказать "Я не против алкоголя, я против алкоголиков" в плане моего отношения к химии.

Не думаю что при 6-8 повторениях присутствует значительный для принятия во внимание эффект пампинга. (На бицепс - возможно) Кроме того это достаточно индивидуально.
Я просто не знаю, как с теоретической т.з. пампинг может способствовать росту мышц. Ну да большой приток крови, больше питательных веществ, но мышцы-то растут во время отдыха. Я склоняюсь к теории мкротравм (а они возникают от предельных нагрузок).

[Paratruper]

Да не, я непротив химиков, более того, сам хочу попробовать - найти не могу. Точнее сказать "Я не против алкоголя, я против алкоголиков" в плане моего отношения к химии.

Не думаю что при 6-8 повторениях присутствует значительный для принятия во внимание эффект пампинга. (На бицепс - возможно) Кроме того это достаточно индивидуально.
Я просто не знаю, как с теоретической т.з. пампинг может способствовать росту мышц. Ну да большой приток крови, больше питательных веществ, но мышцы-то растут во время отдыха. Я склоняюсь к теории мкротравм (а они возникают от предельных нагрузок).

Пампинг офигенный в - этом количестве повторов  если паузы отдыха между подходами не больше 1-2х минут...
к тому же размер мышцы так же зависит от количества в ней гликогена...и,что бы мышца имела способность набирать в себя больше гликогена чем обычно, его следует израсходовать весь и пампинг тут самое то...
в идеале в начале тренировки идёт тяжёлая "травматическая" работа, а к концу тренировки количество повторений увеличиваетса...вот и весь прикол..но он работает безотказно :) даже на натуральных качков (проверено)

[Rumata]

Мне нравится пампинг... он мне голову разгружает...
Но у себя не могу найти сильного отклина на массу применяя этот метод. НО пампинг помогает растенуть фасцию, что не маловажно и улутшает кровоток после тренинга, что тооже хорошо.
Вообщем и то и то хорошо и приятно...

Че-то у меня настроение хорошее... Всем тогоже желаю....
 

[gantelya]

Не…Пампинг великая вещь.Я при замерах плеча пока самое толстое место ищу-бицуха ещё на полсантиметра вырастает…

[gantelya]

 Исправлено: beglec, 22.12.2007 16:55:19

[striker]

Не…Пампинг великая вещь.Я при замерах плеча пока самое толстое место ищу-бицуха ещё на полсантиметра вырастает…

Записывайте, друзья, человек трижды не пафтаряет!

[NikVovan]

Да не, я непротив химиков, более того, сам хочу попробовать - найти не могу. Точнее сказать "Я не против алкоголя, я против алкоголиков" в плане моего отношения к химии.

Не думаю что при 6-8 повторениях присутствует значительный для принятия во внимание эффект пампинга. (На бицепс - возможно) Кроме того это достаточно индивидуально.
Я просто не знаю, как с теоретической т.з. пампинг может способствовать росту мышц. Ну да большой приток крови, больше питательных веществ, но мышцы-то растут во время отдыха. Я склоняюсь к теории мкротравм (а они возникают от предельных нагрузок).

Пампинг офигенный в - этом количестве повторов  если паузы отдыха между подходами не больше 1-2х минут...
к тому же размер мышцы так же зависит от количества в ней гликогена...и,что бы мышца имела способность набирать в себя больше гликогена чем обычно, его следует израсходовать весь и пампинг тут самое то...
в идеале в начале тренировки идёт тяжёлая "травматическая" работа, а к концу тренировки количество повторений увеличиваетса...вот и весь прикол..но он работает безотказно :) даже на натуральных качков (проверено)

Как обычно, очень грамотно... .
Попробую добавить: ещё размер мышцы увечичивается от развития сосудов, а суперсет способствует.

[Гелиотроп]

Приму теорию о том, что пампинг тренирует "энергоёмкость" мышцы по гликогену и транспортные его системы.

Я пампинг вообще не чувствую (только на бицухи и предплечья немного) Даже если делаю много повторений и малые перерывы на отдых. Может мышцы ещё маленькие или сильно сухие и выносливые.

Относительно пользы пампинга, мне кажется - это нужно только для продвинутого уровня атлетов.
Т.к. активно растущим новечкам-среднечкам нужно добиваться наибольших экономий в плане энергозатрат для лучшего восстановления и роста мышц - поэтому все суперсеты и работы на пампинг - это всё когда уже есть чего накачивать собственно, а не сдутый гандон, что вместо бицепса.

[дервиш]

Накачка-ваще хорошо.Значит мышци отдохнули,организм готов к трени.Да и вобще,как без пампинга?Плохо я себе это представляю.Ни какого удовольствия.)))

[KIK]

Ни как не пойму... В накачке нужна сила или пампинг...???

я больше за силу т.ке пампинг те силы не дает ни фига