Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[DavidoFF]

Например вчера что ели...желательно вспомнить все приёмы пищи..уж очень интерсено, ото все говорят о диетах а соблюдаетели вы их :)
Я например вчера с ута закинулся ёгуртами банки 3и съел...более мощьного не могу с утра съесть, потом была пицца )) знаю ужас но не смог не съесть :) потом я ел курицу с картошкой + пара стаканов сока )) потом рис с курицей, и вечером я поел какойто салатик с курицей.
Щас с утра сижу лопаю 2 яйца и пара бутеров с сыром + 2а стакана сока =) в иснт приеду куплю се чуда ёгурта :))
Народ надеюсь вам тема покажется интересной :)

[strongsefty]

Утром творог и кофе, в школе 2 пиццы по 250гр.
Дома супчик, картошка+мясо и приправы всякие+сок,
на курсах в институте пиццу 350гр.
Потом дома ужин: курица+ макароны+овощи+сок
Вечером перед сном бутылка питьевого йогурта 0.5л.

[Ducky]

Cалат в 6 утра и пол стакана сока, через полчаса гейнер, потом 3 блинчика Талосто с капустой и яйцо. Грибной суп в 12 часов. Потом 250 гр творога. Гейнер. Вечером пельмени и яйцо.

Может что-нибудь забыл, вообще у меня ра на раз не приходится. Сегодня вообще кровь с утра сдавал.
Поэтому с 6 утра до 12 часов ничего не ел не пил.
Ктому же вчера воскресьней было, приём пищи в этот день более обильный.
Davidoff, зря ты йогутры ешь, надеюсь они хоть мало углеводов содержат, хотя любые йогурты содержат больше углеводов чем белка, поэтому у тебя жирок на пузе. Я тоже с этим столкнулся, а во всём йогутры виноваты.

[Karbo]

9:00 Овсяная каша, 250 грам творога 0%, стакан кофе.

11:45 Салат из китайскойго салата, грибом, Капусты и 3 ломтика хлеба

15:00 Бутыль Активии обычной

17:00 Куриное филе с рисом...

18:30 Тренировка силовая потом 30 мин пробежка

9:00 Греческий салат: Помидры, Огурцы, Перец, маслины, брынза и 250 грам творога...

+ много воды в течение дня...

1:00 или 2:00 - баиньки

[DavidoFF]

а ты что видил моё пузо? :) у меня там мало сала, талия даже с салом 79! при весе 89, темболее у меня склонность к полноте и если я откажусь от ёгуртов то боюсь что в сухового всёравно не превращусь :)))  да и потом а чё ещё пить в инсте ? ну вот сёдня я ел ёгурт опять... а после 2ой пары съел картошку со всякими наполнителями типа всяких салатов ну и тд у метро делают =) мне понравилось кто не пробовал советую! очень даже ничего да и полезно там картофель запечёный а не жаренный вообщем кул я терь эту бойду есть буду

[Ducky]

> а ты что видил моё пузо? :) у меня там мало сала, талия даже с салом 79! при весе 89,

Не ну ты ж сам говорил что тебе твой живот не нравится. Лучше вместо йогурта молоко или кефир пей.

[DavidoFF]

от молока иногда и сколбасить могёт )) так что в инсте опасно, а живот мой меня вполне устраивает, ещё раз говорю что я не загоняюсь по этому поводу, главное плечи руки сиськи и спина  

[Sashka-1st]

 и как ты при этом выглядишь? выложи фотку если не трудно.

[DavidoFF]

у меня новых фоток нет я щас вешу больше чем раньше...у меня фотки тока в 77 есть и это самое начало..

[Dmitry_Kalashnik]

креатин+500 гр виноградный сок+2 таба рибоксина+1 таб калия оротата+1 там ЦЕНТРУМ+ 8 табов аминокислот PROLAB
9 утра - 5 яиц и кусок говядины полукопченой+ cок
11 утра 8 табов аминокислот PROLAB
12 утра куриная отбивная с ананасами и до хрена винегрета с молоком
13 дня упаковку Animal Pack
14 дня креатин+500 гр виноградный сок+2 таба рибоксина+1 таб калия оротата 8 табов аминокислот PROLAB
15 дня отбивная говядина с грибами + блинчики с творогом + кефир
17 дня МАШЕНЬКА (твороный такой десерт 250 гр)
----
сегодня мне еще надо успеть сожрать 2-3 раза мяска...
Короче говоря, чтобы не стероидов заниматься, надо жрать МНОГО!!!!
:-)

[MuTanT]

> креатин+500 гр виноградный сок+2 таба рибоксина+1 таб калия оротата+1 там ЦЕНТРУМ+ 8 табов аминокислот PROLAB
> 9 утра - 5 яиц и кусок говядины полукопченой+ cок
> 11 утра 8 табов аминокислот PROLAB
> 12 утра куриная отбивная с ананасами и до хрена винегрета с молоком
> 13 дня упаковку Animal Pack
> 14 дня креатин+500 гр виноградный сок+2 таба рибоксина+1 таб калия оротата 8 табов аминокислот PROLAB
> 15 дня отбивная говядина с грибами + блинчики с творогом + кефир
> 17 дня МАШЕНЬКА (твороный такой десерт 250 гр)
> ----
> сегодня мне еще надо успеть сожрать 2-3 раза мяска...
> Короче говоря, чтобы не стероидов заниматься, надо жрать МНОГО!!!!
> :-)

Круто, Дима, круто!
это ты на химии или на чистую?

и после винегрета с молоком желудок нормально себя чуствует? :-D

кстати, до каких результатов в тройке дошел?

[MuTanT]

> Например вчера что ели...желательно вспомнить все приёмы пищи..уж очень интерсено, ото все говорят о диетах а соблюдаетели вы их :)
> Я например вчера с ута закинулся ёгуртами банки 3и съел...более мощьного не могу с утра съесть, потом была пицца )) знаю ужас но не смог не съесть :) потом я ел курицу с картошкой + пара стаканов сока )) потом рис с курицей, и вечером я поел какойто салатик с курицей.
> Щас с утра сижу лопаю 2 яйца и пара бутеров с сыром + 2а стакана сока =) в иснт приеду куплю се чуда ёгурта :))
> Народ надеюсь вам тема покажется интересной :)


я ща к соревнованиям готовлюсь и вес не держу, поэтому ем что угодно, и желательно побольше мяса на ужин.

уже вешу 80 кг :-)

[Dmitry_Kalashnik]

Я занимался серьезно лифтингом лет 10 назад, даже выполнял КМС, но потом повредил позвонки в грудном отделе и с тех пор стараюсь не брать больше 200 кг на спину. наверное, кил 200 и потяну и присяду. Сейчас я делаю только жим и только в свое удовольствие!
позавчера выдал 160 кг на 2 раза, без маек и без химии.
а питаюсь я так, чтобы восстанавливаться быстрее, но все равно, наверное дойду до 200кг и придется стнаболом запасаться... уже сейчас чувствую, что плечевые суставы иногда ноют.
Дима

[Xpom]

А я тоже без химии тр. :)
Зачэм оно нужно когда САЛО есть ??????????????...

[DavidoFF]

А чё сало...сало можно либо согнать либо нарастить..тока нах оно нужно вообще? рад былбы избавится от сала...но пока не могу да и чёто както не очень хочу загонятся по этому поводу ...девушке моей нравлюсь такой какой я есть =) темболее я не толстый...просто не особо рельефный...типа большой...:\