То,что никто не делает становую,это самая большая проблема всех залов...Становая тяга-самое эффективное упражнение в силомов тренинге.Оно лучше всего работает "на массу".
Делай всё,как делал...Я раньше занимался в одном зале,там до меня,что называется, "Доебался" тренер.Он говорил,что я делаю жим сидя неправильно,что мне нужно намного сильнее выгибать спину.выгиб у меня был в самый раз,а он говорил,что нужно выгибаться как можно сильнее...И сказал,что жим сидя с груди-это плохое упражнение,что надо его заменить на жим сидя из-за головы,либо жим стоя.Я говорю,ну давай,покажи мне как делать жим стоя,хотя сам я знал,как его делать.Делаю я жим сидя потомучто нагрузка на поясницу меньше...Так безопаснее.Ну так вот,он начал делать жим стоя,вот абсолютно все ошибки,которые в этом упражнении можно было сделать,он сделал,а именно:
1)Слишком сильный прогиб,это даже был не прогиб,а просто напросто отклонение назад,причём сильное
2)предплечье на перпендикулярны,как при виде сбоку,так и при виде спереди.То есть он берётся за гриф слишком широко и выжимает его неправильно.
3)Самое интересное.Он стоял в стиле разноножки.То есть одна нога впереди,другая сзади.При этом ещё помогал себе подседаниями под гриф.
Я посмеялся и сказал,большое вам спасибо,но я буду делать по-свовему.Причём по развитию мускулатуры этот тренер мне явно уступал..А тренерует он своих учеников,которые весят килограм по 60 при росте 185 всякими разводками и кросоверами,подъёмами на бицепс и т.п.
Автор
Тема: Что за бред ??? (Прочитано 1120 раз)
