Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Grisha]

В зале один "качок" прорабатывал трапецию странным образом.На вопрос какого хрена он делает, спортсмен ответил однозначно - РАКУШКИ(ударение на первый слог).Вот я и спрашиваю, ЧТО ЗА РАКУШКИ?

[marchello]

> В зале один "качок" прорабатывал трапецию странным образом.На вопрос какого хрена он делает, спортсмен ответил однозначно - РАКУШКИ(ударение на первый слог).Вот я и спрашиваю, ЧТО ЗА РАКУШКИ?
Ну ты опиши , что он примерно делал, может у вас это ракушки, здесь это по другому называется.

[Grisha]

> Ну ты опиши , что он примерно делал, может у вас это ракушки, здесь это по другому называется.

Во-первых, не у нас так называется, а у парня с зала...
А во-вторых, трапецию качал, ну только плечи выварачивал назад.
Это трудно объяснить!!!

 Исправлено: Grisha, 05.02.2005 14:39:41

[Vamp]

> > Ну ты опиши , что он примерно делал, может у вас это ракушки, здесь это по другому называется.
>
> Во-первых, не у нас так называется, а у парня с зала...
> А во-вторых, трапецию качал, ну только плечи выварачивал назад.
> Это трудно объяснить!!!
>
>  Исправлено: Grisha, 05.02.2005 14:39:41

НУ значит делал шраги только вертя плечами. Много писали что так можно нерв защемить.

[Grisha]

 НУ значит делал шраги только вертя плечами. Много писали что так можно нерв защемить.

Ты объясни только, что такое шраги.
Я просто не очень понял...

[marchello]

Шраги, качаешь трапеции, это то что к шее подходит, между плечом и шеей такие два бугорка, к кое-кого торчат. Их функция поднимать плечевой пояс вверх. Крутить плечами не в коем случае нельзя! Нужно строго вертикально поднимать. можно делать со штангой. Еще хорошо помогают тяги к подбородку узким хватом, с грифом или блоком. Ну лучше фигней такой не страдать, а просто хорошо качать плечи.

[SKITS]

> Шраги, качаешь трапеции, это то что к шее подходит, между плечом и шеей такие два бугорка,
Я чего-то в толк не возьму...Шраги и трапеция - это одно и то же? А правда,что вращения плеч могут нерв защемить? Я слышал, что от вращений упражнение становится эффективнее...

[Vamp]

> > Шраги, качаешь трапеции, это то что к шее подходит, между плечом и шеей такие два бугорка,
> Я чего-то в толк не возьму...Шраги и трапеция - это одно и то же? А правда,что вращения плеч могут нерв защемить? Я слышал, что от вращений упражнение становится эффективнее...

Трапеция - мышца, шраги - упражнение на нее. Берешь в руки гантели или штангу и поднимаешь плечи наверх(пожимаешь плечами).

[SKITS]

 > Трапеция - мышца, шраги - упражнение на нее.

Теперь ясно.А я и слово такое - шраги - не слышал раньше...