Услышал звон да не знаешь где он. Дело не просто в нагрузке на ноги, тяжелые приседы дают импульс мышцам всего тела, таким образом подстегивая весь организм к росту и чем больше веса в приседе тем больше общая мышечная масса. Да и не надо забывать про базовые упражнения для спины и грудных мышц.
Почему звон, часто вижу как об этом говорят. Вот и ты тоже. Что за импульс еще такой? В приседах работают больше всего мышцы ног, остальные не так нагружены чтобы начать от этого расти. Наибольший импульс на другие мышцы вряд ли приходится во время приседа. Вот пока и не понятно почему без приседов остальное не будет давать эффекта.
Исходя из твоих рассуждений получается,что,например, подъём на бицепс 50кг оказывает больший эффект на тот же бицепс,чем станогя тяга с 200кг,ибо видете ли бицепс вроде как не сокращается,нет прямой нагрузки,а значит вроде как не работает.На самом деле работает,иначе бы предплечье оторвалось от плеча.И нагрузка при этом на руки,грубо говоря, в 4 раза больше.Просто когда делаешь подъём на бицепс-бицепс действительно в данном случае самая интенсивно работающая мышца-но абсолютная нагрузка может быть меньше,чем при становой с большим весом,где основная нагрузка приходится на стан,а работа бицепса не совсем заметна(что не означает ничтожна).Это специфика работы нервной системы(что-то у академика Павлова есть про принципы приоритета в работе ц.н.с.).
Короче я не гуру в ББ,тем более в физиологии.Я изложил лишь свою точку зрения доступным языком ,более сведущие могут поправить меня.
Автор
Тема: Что же все-таки растит мышцы - много сетов со средним весом или один-два с большим? (Прочитано 2483 раз)
