• 23 Января 2025, 02:25:04
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Цифры на напольных весах

Автор Тема: Цифры на напольных весах  (Прочитано 1677 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Эдьк@

  • Местный
  • *******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 853
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Цифры на напольных весах
« : 11 Марта 2005, 19:36:51 »

Други! Помогите разобраться плиз.
Скидываю вес. В зеркале изменения заметны, и даже очень - рельеф становится четче. По моим подсчетам, я должен был уже скинуть минимум 2,5-3 кило! Но весы показывают одно и то же! Это уже около месяца. Что такое? Неужели горит жир, и одновременно увеличивается мышечная плотность, которая компенсирует цифры???
По поводу шуток с напольными весами посмеемся вместе :)

 Исправлено: Эдьк@, 11.03.2005 19:38:11
Записан

Cerega

  • Захожу часто
  • ****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 210
    • Просмотр профиля
Цифры на напольных весах
« Ответ #1 : 11 Марта 2005, 20:06:27 »

2 варианта.

1.Либо весам борода
2.Жир сам по себе весит меньше мяса, мышц. И если ты видиш одно, это не значит что ты сбросил килограммы, и если ты тренируешся, то какая то часть жира перейдёт в мышцы :)

Вот я сам 3 месяца назад всевешивался, весил 76 кг, за три месяца так разожрался, в зеркале не узнал, а всёго то на 2 кг вес увеличил :) :)
Записан

Эдьк@

  • Местный
  • *******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 853
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Цифры на напольных весах
« Ответ #2 : 11 Марта 2005, 21:07:29 »

Серега! :)))
Спасибо тебе, конечно, за ответ...но у меня к тебе вопрос? Сколько ты вообще качаешься? Читаешь ли ты что-нибудь из спортивной литературы? Заходишь ли ты хоть иногда в рубрику Остапенко или просто на форумы, где что-то объясняют по существу?...:)))))
Ты меня прости ради Бога, но вот тебя почитать, это просто диву даться!!! Честно! Я не из снобизма какого-то рассуждаю (сам немного знаю), но, Серега! Стыдно же! Стыдно не знать элементарных вещей!
Какой в зопу жир, который переходит в мышцы?!
Ты, наверное, так и "качаешься" - жир в мыщцы перекачиваешь...:)))
Прости за совет, но почитай все таки серьезную литературу. Основы тренинга и вообще физиологии. Смешно натыкаться в любых ветках на твои "компетентные" опусы :)))
Удачи
Записан

Keine Lust

  • Местный
  • *******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 928
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Цифры на напольных весах
« Ответ #3 : 11 Марта 2005, 21:16:06 »

Я тоже, кстати, не раз про переход жира в мышцы слышал. Конечно, это не так. Просто жир расщепляется, а мышцы расут. Поэтому иногда даже бывает, что вроде похудел, а весить стал больше. Просто мышцы обладают большей плотностью, чем жир.
Записан

Microworm

  • Гость
Re: Цифры на напольных весах
« Ответ #4 : 12 Марта 2005, 06:03:45 »

> Други! Помогите разобраться плиз.
> Скидываю вес. В зеркале изменения заметны, и даже очень - рельеф становится четче. По моим подсчетам, я должен был уже скинуть минимум 2,5-3 кило! Но весы показывают одно и то же! Это уже около месяца. Что такое? Неужели горит жир, и одновременно увеличивается мышечная плотность, которая компенсирует цифры???
> По поводу шуток с напольными весами посмеемся вместе :)
>
>  Исправлено: Эдьк@, 11.03.2005 19:38:11
Гы у меня была немножко другая фигня.
Вот допустим я сильно заболел, ничегошеньки не ел, в зеркале заметно уменьшился......а на весах даже прибавил. И как это понимать? Я как то раньше не задавался таким вопросом......но вот не знаю, почему ж так получилось.
Жир в мыщцы никогда не перейдет.....или ты его скинешь, при этом постаравшись потерять как можно меньше мыщц, либо ты его наберешь, при наращивании мыщечной массы.
Записан

5nizza

  • Помаленьку вникаю
  • **
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 33
    • Просмотр профиля
Re: Re: Цифры на напольных весах
« Ответ #5 : 12 Марта 2005, 10:24:51 »

Изменения талии есть? Если талия уменьшилась - вырос объем мышц. Так скорее всего и произошло
Записан

+Jin+

  • Помаленьку вникаю
  • **
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 46
    • Просмотр профиля
Re: Re: Re: Цифры на напольных весах
« Ответ #6 : 12 Марта 2005, 12:03:08 »

> Изменения талии есть? Если талия уменьшилась - вырос объем мышц. Так скорее всего и произошло

Согласен! Я прогресс при сушке наблюдаю прежде всего по талии, да и при наборе массы доволен результатом только в том случае если талия не увеличилась так как я склонен к полноте!
Записан

Эдьк@

  • Местный
  • *******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 853
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Re: Re: Re: Цифры на напольных весах
« Ответ #7 : 12 Марта 2005, 14:56:53 »

2 5nizza и +Jin+!
Спасибо. Действительно, это мысль! Прот талию я и забыл померить :)))
Значит если все таки талия уменьшилась, то  увеличился мышечный объем (при равных цифрах на весах). Угу. Но неужели такое возможно?! Я лично привык к тому, что при сушке и мышцы подгорают.  Видел статьи, где типа такой физиологический "феномен" описывают (жир горит и мышцы растут)...Но мне верится с трудом, что без химии этого можно достигнуть...Гыыы!! Если это и произошло, мне просто повезло.
Записан

5nizza

  • Помаленьку вникаю
  • **
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 33
    • Просмотр профиля
Re: Re: Re: Re: Re: Цифры на напольных весах
« Ответ #8 : 12 Марта 2005, 18:27:56 »

> 2 5nizza и +Jin+!
> Спасибо. Действительно, это мысль! Прот талию я и забыл померить :)))
> Значит если все таки талия уменьшилась, то  увеличился мышечный объем (при равных цифрах на весах). Угу. Но неужели такое возможно?! Я лично привык к тому, что при сушке и мышцы подгорают.  Видел статьи, где типа такой физиологический "феномен" описывают (жир горит и мышцы растут)...Но мне верится с трудом, что без химии этого можно достигнуть...Гыыы!! Если это и произошло, мне просто повезло.

Размер талии - это показатель того, сколько ты сбрасываешь жира на сушке, даже первичнее, чем цифра на весах. Именно по размеру талии нужно оценивать эффективность сушки.

На этом сайте в уголке Леонида Остапенко есть измеритель уровня жира. Обязательно пользуйся им! Конечно, данные там точными быть не могут, они нам не особо и нужны. Важно изменение относительно твоего прежнего % жира. Важно, что этот измеритель помогает оценить сколько у тебя уходит жиров и сколько мышц.

Пример:
В начале сушки ты весишь 95 кг, талия у тебя 92 см, рост 185. % жира при этом 18,3%
Через месяц сушки ты весишь 91 кг, талия 91, рост понятно не усушился :-)
Казалось бы, все зае..сь сьросил 4 кг. А нет % жира при этом 18,1% против 18,3% до сушки!!! Несложно посчитать, что гораздо больше у тебя погорели мышцы, а не жир. В соответсвии с этим нужно корректировать диету, программу.

Ну, судя по всему, ты на правильном пути, если конечно "глаз" не подвел.

Улучшение скорее всего временное. Оно может быть вызвано сменой диеты, наверняка ж начал потреблять гораздо больше белка, чем до сушки, а? Наверняка на тренировках выкладываешься полностью сейчас?
У меня похожая ситуация, тока я сбросил 3 кг, а веса рабочие слегка подросли. Правда сейчас рабочие веса уже не растут. Я так понял стал питаться на сушке гораздо лучше и спать по 8-9 часов, вот они и поперли.

Успехов!
Записан

Эдьк@

  • Местный
  • *******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 853
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Цифры на напольных весах
« Ответ #9 : 12 Марта 2005, 19:01:47 »

2 5nizza

Тест Остапенко я, конечно, делал...давно. Очень приблизительные данные получаются - там где-то в паре миллиметров ошибся, и %-ы выросли чуть ли не в половину :))...Ну, это ладно.
Да. Сейчас у меня почти белковое питание - творог, рыба, печень курицы или говядины, филе курицы. Это основа. Из углеводов почти одна гречка (около 200 гр/сутки). Но не уверен, что это хорошо, поэтому все равно циклирую питание - день белков, день углеводов. С утра выпиваю чайную ложку одивкового масла.
С водой засада! Кажется, рекомендуемые нормы (2-4 л в день) не для меня. Я жутко отекаю, особенно на морду лица. Не исключаю некоторые приколы с почками, но не до такой же степени! Мне кажется, что с водой все индивидуально, и пошли эти специалисты в ж... со своими рекомендациями пить столько! Многие из тех, кто соревновался, говорят тоже, что пить нужно по мере жажды, а не вливать в себя литрами.
Взять тот же протеин! Я поговорил с ребятами, которые раньше выступали по билдингу. Так почти все говорят, что протеин реально держит воду. Когда они начинали сушку, почти все переставали пить протеин. Не знаю, как это могут прокоментировать "Эксперты" с большой буквы, но я согласен с тем, что протеин НУЖНО исключить. Во-первых, он переизбытка белка куча побочек - шлаки, прыщи, нарушение ж/к тракта, отечности, не считая раздражительности и прочих прелестей. На мой взгляд, лучше поотерять немного мышц (и это естесственно при сушке!!!), чем трястись за каждый грамм своего бицепса и оттягивать пузо. Не знаю, как у других, но упражнения на пресс меня не выручают. Полюбому лишний белок не усвоится.
Для "усиления" процесса хочу проэкспериментировать с одним днем в неделю полной разгрузки - чай, вода. Мне думается, так быстрее добиться желаемого. Массу особо не растеряешь, а легкий голодный шок организму на пользу. И живот опять же плоский :)))
По поводу тренинга. В зале провожу около часа, но с высокой интенсивностью. Веса почти не упали, но это пока. Наверное, еще пару недель "голодовок" и на 30-50% придется скинуть. Аэробика почти каждый день.
Из добавок л-карнитин.
Короче, много что еще можно написать. Сушка - дело серьезное и очень индивидуальное. :)))
Записан

Эдьк@

  • Местный
  • *******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 853
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Цифры на напольных весах
« Ответ #10 : 12 Марта 2005, 19:32:43 »

Сорри за чушь, которую ляпнул насчет теста Остапенко! Только сейчас замерился - все соответствует действительности. Прошу прощения, был не прав :)
Записан
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2025 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.