Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[FLEX^GYM]

Привет всем! Вот хотел спросит, что такое цикл восстановительного тренинга и сколько он должен длиться?

[SmallElephant]

> Привет всем! Вот хотел спросит, что такое цикл восстановительного тренинга и сколько он должен длиться?


это восстановление после перерыва.
длительность зависит от того какой был перерыв в тренировках.
Если порядка 3-4 недели, то есть хорошо зарекомендовавший себя нехитрый цикл.

50-60-70-80-90-100-105 %

За 100% берется рабочий вес до перерыва.