• 17 Ноября 2025, 10:54:17
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

цикл восстановительного тренинга

Автор Тема: цикл восстановительного тренинга  (Прочитано 934 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

FLEX^GYM

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 75
    • Просмотр профиля
цикл восстановительного тренинга
« : 06 Октября 2005, 16:47:55 »
Привет всем! Вот хотел спросит, что такое цикл восстановительного тренинга и сколько он должен длиться?
Записан

SmallElephant

  • Мастер-Класс
  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3151
  • Фото: Галерея
  • WPO/WPC/AWPC/IPA/НАП
    • Просмотр профиля
    • мой ЖЖ
Re: цикл восстановительного тренинга
« Ответ #1 : 07 Октября 2005, 09:32:25 »
> Привет всем! Вот хотел спросит, что такое цикл восстановительного тренинга и сколько он должен длиться?


это восстановление после перерыва.
длительность зависит от того какой был перерыв в тренировках.
Если порядка 3-4 недели, то есть хорошо зарекомендовавший себя нехитрый цикл.

50-60-70-80-90-100-105 %

За 100% берется рабочий вес до перерыва.
Записан
Cейчас верить нельзя никому. Даже себе. Мне можно (с) Мюллер (Броневой)
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2025 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.