Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[lok1]

Давно мучает один вопрос. Необходимо ли циклировать интенсивность  в БОДИБИЛДИНГЕ? Хотя в лифтинге без этого никуда, но вот  стоит ли применять периодизацию в культуризме? Я не имею ввиду  длительные циклы. Хотя бы пара лёгких недель после месяца тренировок с предельной интенсивностью. Ведь какой бы не был организм, он не может нормально работать и ПРОГРЕСИРОВАТЬ в таких жёстких условиях.
Многие просто кричат, что глупо применять циклирование в культуризме, но я считаю, что мини-циклы всё же необходимы: нельзя высоко подпрыгнуть, не присев хоть немого.
А как вы считаете?Надо ли?

[unknown]

Давно мучает один вопрос. Необходимо ли циклировать интенсивность  в БОДИБИЛДИНГЕ? Хотя в лифтинге без этого никуда, но вот  стоит ли применять периодизацию в культуризме? Я не имею ввиду  длительные циклы. Хотя бы пара лёгких недель после месяца тренировок с предельной интенсивностью. Ведь какой бы не был организм, он не может нормально работать и ПРОГРЕСИРОВАТЬ в таких жёстких условиях.
Многие просто кричат, что глупо применять циклирование в культуризме, но я считаю, что мини-циклы всё же необходимы: нельзя высоко подпрыгнуть, не присев хоть немого.
А как вы считаете?Надо ли?

А я просто иногда беру недельку другую отдыха ))

[lok1]

Давно мучает один вопрос. Необходимо ли циклировать интенсивность  в БОДИБИЛДИНГЕ? Хотя в лифтинге без этого никуда, но вот  стоит ли применять периодизацию в культуризме? Я не имею ввиду  длительные циклы. Хотя бы пара лёгких недель после месяца тренировок с предельной интенсивностью. Ведь какой бы не был организм, он не может нормально работать и ПРОГРЕСИРОВАТЬ в таких жёстких условиях.
Многие просто кричат, что глупо применять циклирование в культуризме, но я считаю, что мини-циклы всё же необходимы: нельзя высоко подпрыгнуть, не присев хоть немого.
А как вы считаете?Надо ли?

А я просто иногда беру недельку другую отдыха ))

Отдых само сабой необходим, но не каждый месяц... а организм как не крути, не способен из недели в неделю выкладываться... так и до перетренерованности не далеко. Вот я и подусываю вписать пару лёгких и средних по интенсивности тренеровок.

[SmallElephant]

Давно мучает один вопрос. Необходимо ли циклировать интенсивность  в БОДИБИЛДИНГЕ? Хотя в лифтинге без этого никуда, но вот  стоит ли применять периодизацию в культуризме? Я не имею ввиду  длительные циклы. Хотя бы пара лёгких недель после месяца тренировок с предельной интенсивностью. Ведь какой бы не был организм, он не может нормально работать и ПРОГРЕСИРОВАТЬ в таких жёстких условиях.
Многие просто кричат, что глупо применять циклирование в культуризме, но я считаю, что мини-циклы всё же необходимы: нельзя высоко подпрыгнуть, не присев хоть немого.
А как вы считаете?Надо ли?

Надо конечно, если тренеровацо грамотно.
Помницо была статья давненько старика Хэтфилда про циклирование в ББ. Очень поучительная статья. Построение макро и микро циклов, подбор упражнений и интенсивности. Жаль в нете этой статьи не видел, а стоило бы опубликовать.

[Taurus]

Надо конечно, если тренеровацо грамотно.
Помницо была статья давненько старика Хэтфилда про циклирование в ББ. Очень поучительная статья. Построение макро и микро циклов, подбор упражнений и интенсивности. Жаль в нете этой статьи не видел, а стоило бы опубликовать.

Не знаю, циклирование в основном профы используют.  Статью не читала, есть полная версия разделения макро и микроциклов по Вейдерам. Но на себе применять не собираюсь, потому и не выучила:)))

[SmallElephant]

Надо конечно, если тренеровацо грамотно.
Помницо была статья давненько старика Хэтфилда про циклирование в ББ. Очень поучительная статья. Построение макро и микро циклов, подбор упражнений и интенсивности. Жаль в нете этой статьи не видел, а стоило бы опубликовать.

Не знаю, циклирование в основном профы используют.  Статью не читала, есть полная версия разделения макро и микроциклов по Вейдерам. Но на себе применять не собираюсь, потому и не выучила:)))

Вейдеры - это матершинное слово теперь. Не слушай их, они плохому научат :)

[Taurus]

Вейдеры - это матершинное слово теперь. Не слушай их, они плохому научат :)

Я не все принимаю к сведению. На то и множество информации, чтобы выбирать самое ценное и нужное.

[Лезвиями Сердце...]

Помницо была статья давненько старика Хэтфилда про циклирование в ББ. Очень поучительная статья. Построение макро и микро циклов, подбор упражнений и интенсивности. Жаль в нете этой статьи не видел, а стоило бы опубликовать.

слушай, а у тебя она есть? хотелось бы глянуть.если есть возможность выложить хотя бы отсканированную статью, сделай плз, буду признателен

 Исправлено: ждите солнца, 20.04.2007 22:20:00

[Adar]

Помницо была статья давненько старика Хэтфилда про циклирование в ББ. Очень поучительная статья. Построение макро и микро циклов, подбор упражнений и интенсивности. Жаль в нете этой статьи не видел, а стоило бы опубликовать.

слушай, а у тебя она есть? хотелось бы глянуть.если есть возможность выложить хотя бы отсканированную статью, сделай плз, буду признателен

 Исправлено: ждите солнца, 20.04.2007 22:20:00

признаетльны будут все :)

[igrok]

Про статью не знаю, но если интересна его книг, то она здесь Фредерик К. Хэтфилд "Всестороннее руководство по развитию силы" http://www.athlete.ru/books/hjetfild_vsestoronnee_rukovodstvo_po_razvitiju_sily/

[Taurus]

В сокращенном виде:
ГОДОВОЙ ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ЦИКЛ      
Подготовительный период - ХIIнедель
Силовой период - VIII недель
Восстановительный период - I неделя
Период набора массы - VIII недель
Силовой период - VII недель
Сушка IV недели


Начал тренировки с начала августа

[Лезвиями Сердце...]

блин, я имел ввиду всю статью целиком, по такому описалову заценить никак не получится((
но все равно пасибки

[SmallElephant]

Помницо была статья давненько старика Хэтфилда про циклирование в ББ. Очень поучительная статья. Построение макро и микро циклов, подбор упражнений и интенсивности. Жаль в нете этой статьи не видел, а стоило бы опубликовать.

слушай, а у тебя она есть? хотелось бы глянуть.если есть возможность выложить хотя бы отсканированную статью, сделай плз, буду признателен

 Исправлено: ждите солнца, 20.04.2007 22:20:00

Должна быть, я не выбрасывал старые журналы. Поищу и если найду, обязательно отсканю и выложу. Там конечно бредятина в статье присутствует, но сам принцип построения цикла рассматривается нормально.

Про статью не знаю, но если интересна его книг, то она здесь Фредерик К. Хэтфилд "Всестороннее руководство по развитию силы" http://www.athlete.ru/books/hjetfild_vsestoronnee_rukovodstvo_po_razvitiju_sily/

Эта книга посвещена пауэрлифтингу. Вещь полезная и познавательная, читал ее в печатном варианте.