Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Ars]

Вопросы тем, кто занимается по циклам (прошел как минимум два):
- Когда вы осознали необходимость перехода на циклические программы тренировок?
- Применяете ли вы циклирование ко всем упражнениям или только к некоторым? И каким?
- Как сами оцениваете эффективность своих циклов (темпы прироста весов)?
- Как, на ваш взгляд, должна выглядеть наилучшая схема циклирования (вкратце, конечно)?
Поделитесь опытом!:-)

[MarchCat]

1 цикл применяют для ЦЕЛЕНОПРАВЛЕННОГО достижения результата, цели. Отличительная особенность цикла в том, что в его начале с большой долей вероятности можно сказать, какого результата ты добьешься в конце, чего нельзя сказать о просто тренинге.

2 Цикл он и создан для конкретной цели. В большинстве своем это  цель увеличения силы. Хочешь быть сильным – бери силовой цикл. Хочешь быть большим – бери объемный цикл.

3 Я по ним не занимаюсь. Придерживаюсь сплитовой основы, которая совмещена с интуитивным тренингом.

4 Чтобы перло и все остались в добром здравии.

[Dim]

циклирую только базовые. Фиксирую кол-во повторов, а вес поднимаю.