> Вобщем,немного недопонял я комментариев.Дело у меня таоке,приседания идут,становая тоже идёт,жим стоя вроедбы тоже нормально.А вот жим встал.Имеет смысл запускать цикл только для жима лёжа,или циклирование основанно на запуске циклов сразу для всех базовых упражнений.Вот в чём вопрос...
Если жим лежа встал, можно сделать следующее (пока приседания и становая идут, имеет смысл продлить это как можно дольше):
- удлинить отдых между тренировками с тяжелым жимом лежа (+1 или 2 дня), чтоб не чаще раза в 5 дней,
- убрать из комплекса другие упр-ния для груди, трицепсов и дельт (кроме жима стоя),
- жим лежа делать перед жимом стоя на той же тренировке,
- снизить раб. вес в жиме лежа примерно на 5-6 кг и далее добавлять по 1 кг на каждой тренировке - этим ты не только удержишь результат в жиме, но и, возможно, продвинешься дальше.
Лучше всего, на мой взгляд, циклировать во всех упр-ниях параллельно, чтобы были периоды полноценного отдыха.