Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Toha]

Кто-нибудь пробовал циклировать вместе с нагрузкой прием пищи? Если да, то к каким результатам привело?

[Ducky]

> Кто-нибудь пробовал циклировать вместе с нагрузкой прием пищи? Если да, то к каким результатам привело?

Это чем больше нагрузка тем больше ешь? Правильно я понимаю?

[Grand]

> Кто-нибудь пробовал циклировать вместе с нагрузкой прием пищи? Если да, то к каким результатам привело?

> Естественно в день тренировок надо побольше есть. Особенно после тренировки обеспечить организм, белками, иначе будет распад мышц.
 Я лично, стал теперь в дни тренировок, перед тренировкой пить энергетик,  а после восстанавливающий.
А в дни легких тренировок я вообще просто ем как все, ну может малость побольше...Естественно протеина как такого не пью...Но это первые 2 недели цикла, когда рабочие веса 80-85% об базового

[Toha]

Я имею ввиду то что, если у вас цикл, например на 12 недель, то стоит ли существенно(~1.5-2 раза) повышать каллораж,увеличивать кол-во добавок, когда цикл находится на пике интенсивности?

[Xpom]

> Я имею ввиду то что, если у вас цикл, например на 12 недель, то стоит ли существенно(~1.5-2 раза) повышать каллораж,увеличивать кол-во добавок, когда цикл находится на пике интенсивности?

Естествено. Хочеш что бы сила повышалась по максимому, то и нада дать лутше чють больше еды, чем меньше.

[Grand]

> Я имею ввиду то что, если у вас цикл, например на 12 недель, то стоит ли существенно(~1.5-2 раза) повышать каллораж,увеличивать кол-во добавок, когда цикл находится на пике интенсивности?

> Естественно, на пике, у тебя организм будет и белка больше усваивать из разовой порции, например, не 30грамм белка, а может и 40грамм в зависимости от потребности. Но если ты все время будет так питаться, то ты заплывешь...Да и не возможно все время интенсивно питаться как и тренироваться. У меня лично цикл построен на8 неделях. Иду от 80% до 102% от рабочего веса.
По просту говоря, делаю два шага вперед и один назад

[Microworm]

> > Я имею ввиду то что, если у вас цикл, например на 12 недель, то стоит ли существенно(~1.5-2 раза) повышать каллораж,увеличивать кол-во добавок, когда цикл находится на пике интенсивности?
>
> > Естественно, на пике, у тебя организм будет и белка больше усваивать из разовой порции, например, не 30грамм белка, а может и 40грамм в зависимости от потребности. Но если ты все время будет так питаться, то ты заплывешь...Да и не возможно все время интенсивно питаться как и тренироваться. У меня лично цикл построен на8 неделях. Иду от 80% до 102% от рабочего веса.
> По просту говоря, делаю два шага вперед и один назад
А мне кажется ты сам будешь жрать больше чем обычно!