Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[USSR]

> > > Я занемаюсь уже 30 лет, воспитал характер почти чем не болел  накачал хорошие мышцы с каждым годом прибовляю, ездию на соревнования, вобщем труда и пота вложил немерено, а иногда на протяжении многих лет слышу в след шопот, вон урод пошол, или таблеток обожрался, раньше бил за это по башке, а сейчас внимания не обращаю.                                                     По этому хочу знать какие цели приследуете вы и бывают ли в вашей жизни тагие казусыю
> >
> >
> > A IA XOCHU DOSTICH VPECHATLIAUCHEGO RELIEFA.
> > ETO PLAN NA BLIJAISHIE POL GODA. JIR NE EST' XOROSHO!!!
>
>
> Зато при излишки жира боли на больших весах почти не беспокоят
> Да и вероятность травмироватся гораздо меньше
>
> Но не думаю что вы в этом нуждаетесь ))))


KAK RAZ NAOBOROT.
IA SOBIRAUS' SOKRATIT' SILOVOI TRENING DO MINIMUMA, NO ZANIMAT'SIA S BOL'SHIMI VESAMI.
IA NE PLANIRUIU ISTOCHAT'.
MALO TOGO, IA ESHIO I PLANIRUIU DOITI DO JIMA LIOJA V 130-135 KG NA 6 POVTORENII.
TO EST' UVELICHIT' JIM NA 10-15 KG.

[Волк]

Мне 45 лет, качаю плечи сидя со штангой 140кг на 8 раз, а рука у меня 54см

[Эдьк@]

>
> Мне 45 лет, качаю плечи сидя со штангой 140кг на 8 раз, а рука у меня 54см

Ахренеть можно! Респект. И сколько же тогда жим лежа? За 200?

[IRON BENDER]

> >
> > Мне 45 лет, качаю плечи сидя со штангой 140кг на 8 раз, а рука у меня 54см

Супер.

Волк, а можно совет получить или прогу какую:
как мне достичь жима 100х5 ?
Сейчас жму 75х5.
Предпочитаю жим из-за головы.

[принудитель]

> > Хочу предплечия в 35см.сейчас 29.И дельты с
> грудными мыщцами,пожалуй всё.-)))
>
> Насчет предплечий, думаю погарячилсо.
> Грудь без спины приведет к сутулости :р

Зачем же?мне 15 лет,и предплечья-30см

[Эдьк@]

> > >
> > > Мне 45 лет, качаю плечи сидя со штангой 140кг на 8 раз, а рука у меня 54см
>
> Супер.
>
> Волк, а можно совет получить или прогу какую:
> как мне достичь жима 100х5 ?
> Сейчас жму 75х5.
> Предпочитаю жим из-за головы.
>


Я не Волк, чтобы отвечать, но мне кажется, нужно просто вкалывать. А то вопрос поставлен так, будто бы все дело лишь в проге. Если она "волшебная", значит все будет. :)

[Волк]

Жим лёжа - 205кг.

[Xpom]

> > > >
> > > > Мне 45 лет, качаю плечи сидя со штангой 140кг на 8 раз, а рука у меня 54см
> >
> > Супер.
> >
> > Волк, а можно совет получить или прогу какую:
> > как мне достичь жима 100х5 ?
> > Сейчас жму 75х5.
> > Предпочитаю жим из-за головы.
> >
>
>
> Я не Волк, чтобы отвечать, но мне кажется, нужно просто вкалывать. А то вопрос поставлен так, будто бы все дело лишь в проге. Если она "волшебная", значит все будет. :)


Психология здесь играет куда большее значение чем ВЕЛИКАЯ ПРОГА !!!!

[Волк]

Проги действительно не существует,но есть хорошие советы, Тебе  IRON BENDER жим из за головы делать не советую, это самое травмотичное упражнение, Если хочеш прибавить вжимах, нужно делать частичные жимы, жимы от брусьев с отягощеньями, не глубокие приседы, и негативные упрожнения с большими весами 2 раза в месяц.

[IRON BENDER]

Эдьк@,
Про вкалывать знаю - вкалываю, но все равно спасибо.

Волк, спасибо.

[Волк]

Мужики, хотелось бы побольше вших фоток в галлереи посмотреть, не стисняйтесь, загружайте!!!

[Xpom]

> Мужики, хотелось бы побольше вших фоток в галлереи посмотреть, не стисняйтесь, загружайте!!!


Волк
К новому году собераюсь переволить за 120 еше более качественой массы чем сейчас
До этого не буду выстовлять фоток
Да и сто процентов не даю
Так как жизнь она такая...

[Эдьк@]

> > Мужики, хотелось бы побольше вших фоток в галлереи посмотреть, не стисняйтесь, загружайте!!!

У меня сейчас сушка в разгаре. Пока впирает - нужно плавить. Думаю, через недельки две-три можно повесить кое-что.
Волк! Если бы тебя просушить хорошенько...:)))...Было бы супер! Не думаешь пока?

[Волк]

Эдьк@, я здесь начал пол года назад,хорошо попёрло.
Жир будь здоров плавился, правда много потерял в жимах и приседах, кг 30,и тут в Таиланд сорвался,а там сам наверно знаеш, криветки каралевские, амары, пивко, винцо красное сухое, какосы над головой. Башню у меня там сорвало, и вес попёр .Приехал 122кг, короче сейчас уже 108кг.
А ты Xpom, тоже молоток. если так дальше будеш набирать, то через год будиш кувалдой!!!

[kange]

 Волк,извини за вопрос,но чем бодибилдинг может помочь борьбе сумо?