Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[feather]

Сколько времени необходимо для начала декомпенсации, т.е. для утраты силовых и сило-выносливых показателей при ничего неделании. Читал у Менцера, что через две недели она не происходит, а наоборот отдыхаешь и лучше идет тренинг.

[Noren]

Раза три читал, что 4 недели(именно от тренировки до тренировки конкр.группы) это предел. Хотя у меня - 3 недели предел.

[Trianon]

> Сколько времени необходимо для начала декомпенсации, т.е. для утраты силовых и сило-выносливых показателей при ничего неделании. Читал у Менцера, что через две недели она не происходит, а наоборот отдыхаешь и лучше идет тренинг.

>У кого как.. у меня неделя..

[Swarzenneger]

Люди, я в зале не был с мая 2003года до 10 сентября 2003года, 11 сентября в зале сделал 5 подходов жима лежа на грудак.Теперь болит 3-ий день(грудак).Но правда все время, когда меня не было в зале, я тренировался дома со своей штангой:))
Вот такие дела
Вывод:Не в коем случае не советую надолго запускать тренировки, Главное -ИНТЕНСИВНОСТЬ!
Надеюсь со мной все согласны?

[konst]

> Люди, я в зале не был с мая 2003года до 10 сентября 2003года, 11 сентября в зале сделал 5 подходов жима лежа на грудак.Теперь болит 3-ий день(грудак).Но правда все время, когда меня не было в зале, я тренировался дома со своей штангой:))
> Вот такие дела
> Вывод:Не в коем случае не советую надолго запускать тренировки, Главное -ИНТЕНСИВНОСТЬ!
> Надеюсь со мной все согласны?

Я не согласен... Вот дошел я как то в жиме до 80 кг, 4x6 делал... делал, делал, и доделался до того что 60 с трудом жаться стало... мне потом подсказали, что нужно сделать легкий жим и тяжелый жим... иначе никакого прогрессу не будет... это вроде на меня подействовало, но опять же, каждому нужна индивидуальная программа